aber mein jetziger BMI liegt ja nicht im Untergewicht???
Hm, also mein PAL ist 1,4 weil ich im Moment garnichts mache, wirklich null. Ich gehe auch im Moment nicht mehr zur Schule... Musste wegen einer Psychischen Sache von meiner Mutter von Deutschland aus, zu meinem Dady nach Spanien ziehen...
Naja...ich hoffe wirklich, dass ihr mir beibringen könnt, wie ich das am besten machen soll.?
aber mein jetziger BMI liegt ja nicht im Untergewicht???
Hm, also mein PAL ist 1,4 weil ich im Moment garnichts mache, wirklich null. Ich gehe auch im Moment nicht mehr zur Schule... Musste wegen einer Psychischen Sache von meiner Mutter von Deutschland aus, zu meinem Dady nach Spanien ziehen...
Naja...ich hoffe wirklich, dass ihr mir beibringen könnt, wie ich das am besten machen soll.?
dein aktuelles gewicht ist tolles normalgewicht mit einem bmi von 23. ein bmi von 20 ist auch noch gut aber dann solltest du mal stoppen.
was steht denn für ein wert beim PAL 1,4 bei dir?
wir können dich unterstützen aber einlesen musst du dich selbst. das forum ist voller infos. lies doch mal zusätzlich die links die dir am anfang empfohlen wurden.
meinst du bei einem BMI von 20 soll ich stoppen mit abnehmen?
Ich bin es eben gewohnt schon seit 8 Jahen, sehr schlank zu sein, hatte wie gesagt bis vor einem halben Jahr noch ein Gewicht von 38-40 kg. Und ich hatte aufeinmal immer soviel hunger, und dadurch natürlich auch total zugenommen...
Also in der Tabelle steht nur GRUNDUMSATZ und dann oben in einem weißen Feld "kcal bei PAL" aber ich finde da keinen weiteren Wert ??? Also ich bin anscheinden zu blöd dazu
meinst du bei einem BMI von 20 soll ich stoppen mit abnehmen?
Ich bin es eben gewohnt schon seit 8 Jahen, sehr schlank zu sein, hatte wie gesagt bis vor einem halben Jahr noch ein Gewicht von 38-40 kg. Und ich hatte aufeinmal immer soviel hunger, und dadurch natürlich auch total zugenommen...
Also in der Tabelle steht nur GRUNDUMSATZ und dann oben in einem weißen Feld "kcal bei PAL" aber ich finde da keinen weiteren Wert ??? Also ich bin anscheinden zu blöd dazu
Persönliches Testergebnis unter Berücksichtigung des Alters:
Genießen Sie Ihre Jugend, für Sie ist ein BMI-Test noch nicht maßgeblich! Hier trifft im allgemeinen die Formel (Körpergröße in cm - 100 = normales Gewicht in kg) zu.
Nach dem Broca-Index sollte Ihr Gewicht nicht mehr als 53 kg betragen.
Ihr Grundumsatz 1259 kcal und Ihre gewählte Tätigkeit ergeben einen Gesamtbedarf
von 2640 kcal täglich.
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das kam bei dem BMI Rechner von dieser Seite heraus?!
Persönliches Testergebnis unter Berücksichtigung des Alters:
Genießen Sie Ihre Jugend, für Sie ist ein BMI-Test noch nicht maßgeblich! Hier trifft im allgemeinen die Formel (Körpergröße in cm - 100 = normales Gewicht in kg) zu.
Nach dem Broca-Index sollte Ihr Gewicht nicht mehr als 53 kg betragen.
Ihr Grundumsatz 1259 kcal und Ihre gewählte Tätigkeit ergeben einen Gesamtbedarf
von 2640 kcal täglich.
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das kam bei dem BMI Rechner von dieser Seite heraus?!
nach diesen werten müsstest du 1950 essen wenn man abnehmen will ohne sport. bei sport musst du mehr essen. zum halten 2640.
diese werte ergeben sich daraus, dass du noch im wachstum bist. den wert den ich dir gegeben habe ist eher für erwachsene. versuch es mal mit den 1950 für den anfang.
du bist 15 - dein körper verändert sich, und damit auch dein gewicht. du solltest dich von deinen traum-40-kilo verabschieden. ich hab mit 12 noch 36kg gewogen, mit 16 waren es ca. 60kg, und dabei ist es dann lange geblieben. das ist ganz normal in der pubertät.
Das mit dem Wachstum ist bei mir so ne Sache...
Ich habe seit ich 8 Jahre alt war immer sehr, sehr wenig gegessen, damit ich eben nicht dick werde. Ich bin seit ich acht bin auch kaum noch gewachsen.... in der Uniklini Tübingen wurde dann festgestellt, dass ich durch mein gestörtes Essverhalten unter Wachstumsstörungen leide. Die Ärzte haben gesagt, dass sie nichtmal wissen, ob ich überhaupt noch wachse...
Und aufeinmal hatte ich dann immer soviel hunger... und eben zugenommen!
Ich habe halt einfach Angst, dass ich immer mehr zunehme und aber nichtmehr wachse... und dann alles nurnoch in die Breite geht
bei deiner vorgeschichte solltest du es tunlichst vermeiden, dir ohne professionelle hilfe irgendwelche diätkonzepte auszudenken und durchzuführen... damit legst du sonst sehr wahrscheinlich den grundstein für viele weitere ernährungsprobleme in der zukunft. wende dich an deinen kinderarzt, der müsste deine geschichte ja kennen und deine sorgen verstehen.
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