Bitte beachtet auch, dass Alma nicht der optimalste Weg ist für eine dauerhafte Abnahme. Es ist sehr wichtig, dass ihr genug esst (denn wenig essen bedeutet nicht langfristig und gut abnehmen), dass es ausgewogen ist und dass ihr lernt das für euer ganzes Leben umzusetzen sonst kommt schneller der Jojo Effekt als euch lieb ist.
Nehmt doch lieber das Geld und kauft Obst, Gemüse und andere leckere Dinge, lasst es euch schmecken, esst euch satt und nehmt trotzdem ab. Auch wenn man das erstmal verstehen muss, denn man bekommt ja immer gepredigt, dass man schnell abnehmen und wenig essen soll in der gesellschaft. dabei muss man eigentlich nur genug und richtig essen...
0,5-1 kg die Woche weniger sind normal - anfangs auch etwas mehr. Aber dann sollte es sich dort einpendeln. Wenns mehr ist, läuft was schief.
Viel Spaß!
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