[kleines_Princeszchen]

Hallo ich bin auch neu hier, ich komme aus NÖ bin 18 Jahre alt und möchte die letzte Diät meines Lebens beginnen. Man merkt zur Zeit bin ich noch top motiviert und zuversichtlich.

Mein größtes Problem ist eigentlich das ich ein Stressesser bin und bei Stress und Problemen mein Essverhalten nicht gut kontrollieren kann. Aber ich hab ein Ziel: die Maturareise im Juni =) bis dahin möchte ich soviel gewicht wie möglich verlieren

Ich hab vor 2 Jahren schon mal 12 Kilo abgenommen aber leider jetzt wieder auf den Rippen, und ich will nicht das mir das noch mal passiert =)

Ich freu mich das ich dieses Forum entdeckt hab und auf viele tipps und erfahrungsaustausch

[kugelkatze]

herzlich willkommen bei den naschkatzen!
wenn es die letzte abnahme sein soll, dann lies dich am besten im forum ein. wenn du deine ernährung umstellst und etwas geduld mitbringst (weil richtige ernährung muss man lernen), dann hast du gute chancen, dass du es packst für immer in dein leben zu integrieren.

hier ein paar wichtige infos für eine gesunde ernährung und abnahme:

Basics zum Stoffwechselaufbau und für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

Nährstoffverteilung im Stoffwechselaufbau

5 am Tag ? So funktionierts ...

hier kannst du deinen grund- und gesamtumsatz an kalorien ausrechnen lassen. optimal ist, wenn du zwischen den beiden werten und nicht unter dem grundumsatz isst:
Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

viel erfolg!