Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 26.08.2005, 21:47

das ist einfach zum kotz.... seit weihnachten 04 versuch ich schon abzuspecken mit dem ergebnis4 kg MEHR????

es fing damit an, dass meine hosen zu eng wurden - ups, schlecht!!! nix mehr zum anziehen! also fett weg!! ich habe zu weihnachen einen crosstrainer bekommen (den ich mir selber ausgesucht habe

) und mache wirklich seit weihnachten pro woche mind. 2 std (verteilt auf mehrere kleine trainingseinheiten anfangs 15 min, jetzt 25 min) training darauf. so richtig mit schwitzen und anschließenden strech-übungen. aber von meinen 69 kg, die mir zuviel waren, wurdens plötzlich um die 70, manchmal sogar 72 :shock:
dabei verkneife ich mir schon viel mehr als damals an süßigkeiten und :mc: -essen *g*. ok, ab und zu MUSS es mal sein, auch schokolade, sonst dreh ich durch. aber manche tage esse ich wirklich nur gemüse, nudeln, knäcke und vollkornbrot und trotzdem tut sich nix an meiner waage :w2:

wofür das alles????

aber komischerweise passen meine hosen so einigermaßen wieder, nur mein bauch ist noch zu fett. und zu eng sind die hosen immer noch, nicht so bequem wie damals. liegt es vielleicht am alter (3

, dass ich nicht mehr abnehme? damals brauchte ich ne woche weniger essen, wie ich es jetzt mache und ruck-zuck waren 5 kg wieder runter.

jetzt bin ich spargel-brennessel-tabletten am entwässern. aber ich glaube, das bringt auch nix. morgen geh ich mal wieder auf die waage. manchmal bin ich schon auf 69.1 kg runter und einen tag später gleich wieder 72 kg, nur weil ich mich mal richtig satt gegessen habe? ist das normal??
ich komme einfach nicht mehr von "um-die-70-kg" runter. ich fahre auch jeden tag mit dem fahrrad zur arbeit und erledige alle einkäufe mit dem fahrrad. also an zu wenig bewegung kann nicht liegen :clue: was mache ich falsch????

Schnecke · #2 (**permalink**) 27.08.2005, 10:35

Hallo Atty,
hast du mal überprüft, ob du evtl. zu wenig isst?
Gib doch mal bei http://www.fettrechner.de ein, was du isst und dann siehst du wieviele kcal das zusammen hat.
Und bei http://www.fitrechner.de kannst du schauen, wieviele du verbrennst.

Außerdem solltest du auch daran denken, dass du durch dein Training und das Fahrrad fahren auch Muskeln aufbaust. Und die sind schwerer als Fett und somit kann es sein, dass du zunimmst, anstatt ab.
Sind deine Sachen denn immer noch zu eng?Oder nur nicht mehr so weit wie sie mal waren?

Gruß,
Schnecke

Princess Sparkle · #3 (**permalink**) 27.08.2005, 11:41

Muskelgewebe bindet auch mehr Wasser als Fettgewebe.

Versuch doch mal, abends auf Kohlenhydrate zu verzichten und statt dessen Eiweiß zu essen. Macht schneller satt und der Körper muss mehr Energie zur Verbrennung aufwenden.

#4 (**permalink**) 27.08.2005, 15:09

das mit dem fett- und fitrechnern ist mir alles irgendwie zu aufwendig

, trotzdem danke. kann sein, dass ich schon muskelgewebe aufgebaut habe, aber demnach müßte mein verbrauch auch höher sein, und wenn ich dann weniger esse, wären die fettreserven (hab noch reichlich!!

) doch dran.
ja, ich hab auch schon mal überlegt, dass mein körper vielleicht in der zeit, wo ich weniger esse auf hungerperiode programmiert ist und den verbrauch runterschraubt und sobald ich mal richtig wieder was esse, es gleich als reserve angelegt wird

wie kann man den eigenen körper austrichsen?

welche nahrungsmittel haben den viel eiweiß?? hast du da vielleicht einen tipp @ Anna-Marie ???

Princess Sparkle · #5 (**permalink**) 27.08.2005, 15:24

Viel Eiweiß enthalten z.B. Magerquark, Fisch und Geflügel.

Ich habe auch das Problem, dass ich nicht weiter abnehme. Das geht bei mit schon seid Wochen so.
Deshalb versuche ich es jetzt mit Eiweißshakes. Ich habe gerade Active pro 80 (bei ebay) bestellt.
Ich werde jetzt das Abendessen durch so einen Shake ersetzen. Sättigen soll er sehr gut.

Vielleicht ist das ja auch etwas für dich?

Viele Grüße

#6 (**permalink**) 27.08.2005, 15:54

danke, aber shakes sind nicht so mein fall

ich brauch abends immer was festes, weil ich nachmittags meistens nichts esse.
hier stand auch mal was von abends ein glas milch vorm schlafengehen trinken, sollte auch ein fatburner sein?? ich versuch erst mal diese simple methode

Larifari · #7 (**permalink**) 28.08.2005, 12:12

Traurig :
Ich nehme auch nicht mehr ab .

Bei mir gehts einfach nicht weiter runter.
Ich mache Weight Watchers alleine mit der FlexPoints CD.Ich halte mich genau an meine Points , aber es geht einfach nicht weiter runter. Habe echt Frust.

#8 (**permalink**) 28.08.2005, 19:24

Ich bin auch völlig demotiviert. Ich gehe 2x die Woche ins Fitnesscenter und mache schön brav mein Programm mit ca. 40 min. Ausdauertraing und 30 min. an den Geräten, aber ich nehme auch nicht ab sondern sogar zu.
Das liegt aber nicht an den Muskeln, denn ich passe in keine 42er Hose mehr rein, die keinen vollen Gummizug hat. Und davon hab ich nur noch 2 Sommerhosen.
Der Bauch und die Hüften sind einfach zu dick und auch die Region in Höhe des Magens ist rund. Ich sehe aus, wie im 7. Monat, bei meinen 160 cm ;-(

Wenn jetzt der Herbst kommt, bin ich gezwungen, mir Gr. 44 zu kaufen, was ich eigentlich vermeiden will, denn dann passt ja wieder was und ich werde solange essen und trinken, bis die nicht mehr passt.....

Den ganzen Tag über bin ich diszipliniert mit dem Essen, aber abends hab ich dann Hunger. Manchmal gehe ich auch mittags in die Kantine und dann nehme ich leider auch von allem, Vorspeise, Hauptgericht und Nachtisch ;-( Der gute Vorsatz weniger zu essen ist jedes Mal da, aber an der Umsetzung scheitert's.

Vielleicht liegt's an meinem Alter - Hormonumstellung?

Liebe Grüße
LiebeFee

#9 (**permalink**) 28.08.2005, 20:25

Ach Leute... *auch mal einreihe*
Bei mir geht aktuell auch nix mehr, schwanke ständig, der Tag an dem die Waage 99,XX anzeigt ist ein guter, der wo es dann doch wieder darüber liegt ein nich so guter... naja sind nur paar Gramm, hin und her und hin und...
Werde wie gewohnt mein normales Programm fahren und mal schauen was so geht, jetzt ist eh erstmal wieder viel Stress angesagt da habe ich nicht soviel Zeit Gedanken an all unser Lieblingsthema zu verwenden

#10 (**permalink**) 28.08.2005, 22:46

Also ich bin auch grad kurz vor einem Fressanfall... :mirror:
Mein Stoffwechsel scheint total hinüber zu sein, zu viele Diäten, Schilddrüsenkrank...
Ich komme mir vor wie ein Karnickel, kann schon kein Obst und Gemüse mehr sehen und trotzdem geht nix runter. Denke mal nicht, daß ich zuwenig esse...
Ich weiss nicht, der Effekt ist der gleiche, wenn ich Kalorienbomben nasche oder Häschen spiele...
Werde nächste Woche nochmal meine Schilddrüsenwerte prüfen lassen, aber was mache ich mit dem Stoffwechsel , wie trickse ich meinen Körper aus, der schon so oft angefangene Diäten erlebt hat???? :swimm: HILFEEEEE

Grüße
Lesley