von meiner Sucht nach Süßem...

[luna90]

Ich muss es einfach mal loswerden, weils mich schon die ganze Zeit nervt und ein totales Hindernis ist beim Abnehmen. Ich liebe Süßes... Ich kann nicht ohne, egal wie oft ihc es versuche. Ab und zu bin ich hochmotiviert und vlt halt ichs dann auch mal 2 Tage ohne Süßes aus. Aber dann kommen Gedanken, von wegen, wer mich so nicht will, der hat mich eh nicht verdient. Wieso abnehmen, wenn ich dann auf alles verzichten muss?
Und dann krall ich mir ne Tafel Schoko und bereus natürlich kurz danach wieder. Ich hasse es -.-
Versuche es mit obstigen Alternativen etc, aber wenn ich irgendwo Schoko sehe, höre und auch nur denke ist es um mich geschehen.

[BeeBee]

...und nehme trotzdem ab. Allerdings dafür weniger (also keine Tafel Schokolade oder so) und ansonsten gesunde Kost.
Wenn du dir solche Sachen mit Gewalt versagst, wirst du noch in der Nacht davon träumen, das ist sicher nicht gut. Such dir lieber eine Ernährungsweise, die du dein Leben lang beibehalten kannst.

Ein Denkanstoß ist auch die 80-20-Regel.
Wenn du zu 80% darauf achtest, was du isst, sind die anderen 20% kein Problem.

[luna90]

Die 80-20-Regel hört sich super an.
Wieviel Süßes isst du denn so im Durchschnitt? Bin da etwas neugierig, weil ich keine Ahnung hab, wieviel noch ok ist... Eine Tafel Schoko kommt auch nicht täglich vor, aber durchaus wöchentlich. Ich denke einfach viel zu viel an Essen grad -.-.

Mein Tip: kleine Tafeln kaufen

[letitia]

Also, ich hab mir auch nie was verboten. Als ich noch konsequenter abgenommen habe (die ersten 7kg), hab ich jeden Tag mindestens einen Schokoriegel gegessen (Kinderriegel, Duplo, eine Reihe Rittersport). Momentan esse ich die kleinen Billig-Magnums (~ 130kcal). Du kannst doch versuchen, nicht mehr als 150kcal am Tag Süßkram zu essen. Dann kannst du dir jeden tag was gönnen und bekommst nicht so einen Heißhunger darauf

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[luna90]

Eine tägliche Grenze wär echt ne gute Idee. Wobei mir 150kcal glaub ihc nicht ganz reichen, eher 200 . Hab heut bisher 1 Duplo, 1 Hanuta und etwa 3 Merci Kaffee-Sahne Minis.
Ich brauch nicht viel momentan, aber eben oft. Also hier n Riegel, dort n Stück Schoko...
Aber ich versuch jetzt mal n paar Tage so wenig wie möglich Süßes zu essen, ab und zu hilft das sogar was und ich brauch nicht mehr so viel Süßes *gespanntbin*.
Danke für eure Tipps =)