Wie oft habt Ihr FAs??

[shiner]

Habe noch eine Frage zu FAs. Sind FAs für den Körper schädlich? Also, können sie sowas wie Geschwüre bewirken? Oder sogar Risse im Darm (Zwölffingerdarm z.B.)?
Hat jemand davon eine Ahnung??

[julitschka]

Glaube ich nicht; um den Darm zum Platzen zu bringen, musst Du schon echt viel in Dir haben.
Geschwüre ... wenn Du Krebs meinst, ist generell eine problematische Ernährung auch ein Risiko für Krebs. Ein FA allein reicht da aber sicher nicht.

[Lorian]

Zitat von shiner Habe nämlich so eben meine dritte FA in dieser Woche (!!!) hinter mir! Habe so schön mein Zielgewicht erreicht und traue mich nun gar nicht zu wissen, was ich wieder durch diese dumme und sinnlose Fresserei zugenommen habe! Die Sache ist nämlich, wenn ich stopfe, dann richtig!! Also, richtig richtig! Geht es hier jemandem genauso wie mir?? Hatte das vorher noch nie bei mir erlebt, 3 FAs in einer Woche, das ist ja bescheuert!

Was isst Du denn so im Schnitt am Tag - einem normalen Tag. Schreib doch mal auf. Vermutlich ist es einfach zu wenig. Irgendwann holt sich der Körper, was er vermisst.

[shiner]

Habe mal davon gelesen, dass das so angeblich wäre, dass das Darmkrebsrisiko ansteigen würde, wenn man zu oft FAs hat... aber irgendwie muss diese Sache mit den FAs doch nicht gut sein... denn das kann doch nicht gesund für den Organismus sein, wenn man sich Übermengen an Fressen reinstopft, sodass einem kotzübel ist!

Also, ich zähle nicht mehr Kalos seitdem ich mein Traumgewicht erreicht hab. Also, ich überfliege nur noch so im Allgemeinen, komme aber eigentlich IMMER auf mind. meinen GU. Verbiete mir auch nix und esse abwechslungsreich. Bei meinen FA ist es auch überwiegend Schoki und Chips, was ich in mich hineinstopfe. Einfach nur, weil ich Schoki und so über alles liebe! Gönne mir aber trotzdem und regelmäßig mein Stück Schokolade.

[Corpse.Bride]

Hab mich heute und gestern den ganzen Tag (fast) nur von Schokolade ernährt :/ Und mir ist jetzt seeeeehr schlecht x'D Naja, morgen werd ich mich eh wieder gesund ernähren, nur ich denk mir immer so: "Ach bevor ich morgen wieder mit dem gesunden Zeugs anfang, hab ich jetzt noch die Möglichkeit alles ungesunde in mich reinzustopfen".... ://// In den letzten Wochen habe ich aber seeehr oft FA :/ So alle 5 Tage obwohl ich mich ausgewogen ernähr. Erlaub mir aber keine Schokolade in den "gesunden" Tagen, denn wenn ich mit einem Stückchen anfange, wird auch wohl die ganze Tafel gegessen :[

[Lessien]

Das ist aber die falsche Einstellung Corpse Bride. So hab ich früher auch gedacht und mir damit über 10kg angefuttert. Man kriegt immer wieder Lust auf Schoki und hat dann sehr oft solche Tage, besser versuchen zu retten was zu retten ist als sich jede Woche paar Tage nur von Schoki und noch dazu über Gesamtumsatz zu ernähren. Es ist eben nicht "alles egal", wie man in solchen Momenten vielleicht denkt.

[Fischlein]

Zitat von shiner wenn man sich Übermengen an Fressen reinstopft, sodass einem kotzübel ist!

Versuch mal das Essen nicht als Deinen Feind anzusehen. Das beginnt schon damit, wenn Du Nahrungsmittel als "Fressen" bezeichnest. Essen dient der Aufrechterhaltung der Lebensfunktionen UND hat zusätzlich auch einen Genußfaktor. Man vergißt das ganz leicht, wenn man sich und seinen Körper nicht mag. Hör auf, Dich selbst zu bestrafen und akzeptiere den Tag, an dem Du Riesenappetit hast. Es kann durchaus vorkommen und ich glaube nicht, daß dadurch das Krebsrisiko steigt. Du steigerst Dich da in irrationale Ängste rein. Wichtig ist, daß Du nach einem "Festtagsmahl" wieder die Kurve kriegst. Aber das erreichst Du nur, indem Du das, was Du tust, akzeptieren kannst. Es ist nicht jeder Tag wie der andere. Ich hab zum Beispiel gestern abend Sesamkrokant selbst gemacht und konnte einfach nicht widerstehen. Hey, ich habs soooo genossen und kein schlechtes Gewissen bekommen. Das tat der Seele einfach gut. Heut ist wieder ein ganz normaler Tag und es geht weiter, wie sonst auch.

Versuch, locker zu bleiben.

[Martin72]

Zitat von Lessien Es ist eben nicht "alles egal", wie man in solchen Momenten vielleicht denkt.

Hi Lessien,

hast Du (früher) in solchen Momenten wirklich noch gedacht?
Ich denke, Du weisst was ich meine....

vg

Martin

[shiner]

Zitat von Fischlein Versuch mal das Essen nicht als Deinen Feind anzusehen. Das beginnt schon damit, wenn Du Nahrungsmittel als "Fressen" bezeichnest. Essen dient der Aufrechterhaltung der Lebensfunktionen UND hat zusätzlich auch einen Genußfaktor. Man vergißt das ganz leicht, wenn man sich und seinen Körper nicht mag. Hör auf, Dich selbst zu bestrafen und akzeptiere den Tag, an dem Du Riesenappetit hast. Es kann durchaus vorkommen und ich glaube nicht, daß dadurch das Krebsrisiko steigt. Du steigerst Dich da in irrationale Ängste rein. Wichtig ist, daß Du nach einem "Festtagsmahl" wieder die Kurve kriegst. Aber das erreichst Du nur, indem Du das, was Du tust, akzeptieren kannst. Es ist nicht jeder Tag wie der andere. Ich hab zum Beispiel gestern abend Sesamkrokant selbst gemacht und konnte einfach nicht widerstehen. Hey, ich habs soooo genossen und kein schlechtes Gewissen bekommen. Das tat der Seele einfach gut. Heut ist wieder ein ganz normaler Tag und es geht weiter, wie sonst auch. Versuch, locker zu bleiben.

Sehr guter Beitrag.
Die Kurve zu kriegen, ist manchmal nur wirklich schwer. Ich weiß wirklich nicht, was mit mir los ist. Früher hatte ich sowas ja nicht. Es belastet mich schon, denn ich sehe, dass ich zunehme. Bin froh keine Waage hier zu haben, denn ich würde mich nur noch schlechter fühlen, wenn ich dann die "gemeinen" Zahlen sehen würde.
Wäre ja froh, wenn es nur mal Sesamkrokant wäre... bei mir artet das immer aus.
Wie meinst Du das mit dem Akzeptieren? Kann mir zwar vorstellen, was Du darunter meinst, aber bin mir grad nicht sicher...

[Fischlein]

Mit dem Akzeptieren meine ich, daß man nicht jeden Tag diszipliniert sein kann und muss. Das ist einfach menschlich. Mag sein, daß es Leute gibt, die es ohne Essattacke schaffen, aber die haben dafür andere Schwächen (die können dann zum Beispiel im Kaufhaus nicht "nein" sagen und verpulvern ständig ihr Geld...nur als Beispiel). Es wird niemanden geben, der alles perfekt beherrscht. Du kannst sicher sein, daß er dir nur was vorspielt. Akzeptiere, daß Du heute den halben Kühlschrank leergefuttert hast und dass das nicht unbedingt toll war, aber auch kein Grund in eine alles-piep-egal-Stimmung zu verfallen. Das hat was mit Geschehenlassen ohne "Sich-Gehenlassen" zu tun. Du wirst sehen, daß die Essattacken deutlich weniger werden und zumindest nicht mehr diese Ausmaße annehmen.
Ich kann das aus eigener Erfahrung bestätigen und weiß genau, wie Du Dich gerade fühlst. Auch ich hab früher in meinen "heißen" Phasen alle gegessen, was greifbar war. Das fing harmlos an. Erst ein Stückchen Schoki hier, dann eine Gurke da, dann eine Scheibe Schinken...ach warum nicht noch den Duploriegel hinterher...das ging so weit, daß ich vor Verzweiflung heulend vorm Vorratsschrank stand und, während ich extrem auf mich selbst Wut hatte, immer mehr in mich reinstopfte. Als nix essbares mehr da war, stand ich vor einer Entscheidung. Ich hatte 2 Möglichkeiten zur Auswahl:

1. kotzen gehen und mich der Gefahr einer Bulimie aussetzen - NEVER!

oder

2. morgen früh um 6.00 uhr aufstehen und mich mit 2 Stunden Extrem-Jogging selbst bestrafen. Ja, klang gut, und für den Moment hats mich zufrieden gestellt, dennoch war mir klar, daß ich das nicht durchziehen würde. Ich kenn mich dafür einfach zu gut.

Also kam ich irgendwann plötzlich auf die 3. Möglichkeit: ich habe akzeptiert, daß ich einen Fehler gemacht habe und diesen Tag einfach gedanklich aus dem Kalender gestrichen. Jeder neue Tag ist "jungfräulich" und es hindert mich niemand daran, morgen einfach ganz normal zu weiter zu essen. Ich habe keinen Abnehmtermin einzuhalten. Niemand steht mit der Stoppuhr hinter mir und sagt, ich soll binnen 2 Wochen 3 Kilo runterkriegen. Ich habe alle Zeit der Welt. Ich gehe mein eigenes Tempo und ich werde es schaffen. Dafür braucht mir niemand auf die Finger zu schauen und zu bewerten, auch nicht der strenge Richter in mir selbst. Ich konnte im selben Augenblick aufhören zu essen und war zufrieden mit mir. Und am nächsten Tag gings mir richtig gut. Anders als sonst. Ich war nicht frustriert oder gar demotiviert. Gestern war gestern und heute ist heute. Mit dieser Einstellung ist es leichter, sein Ziel im Auge zu behalten und die Diät nicht wegen eines Essanfalls sausen zu lassen. Nobody is perfect . Wie gesagt, aus meiner Erfahrung sind die Essattacken damit sehr gut in den Griff zu kriegen.




Ps.: achso, das Ding mit der Waage. Ich befinde mich seit Wochen schon im "Wiegestreik". Die Waage steht unter meinem Bett und staubt ein. Interessiert mich nicht mehr. Für mich zählt nur, daß die Hose anfängt zu rutschen und die Bauchröllchen kleiner werden.