Wie oft habt Ihr FAs??

[Lessien]

Naja Chips und Gummibärchen sind auch nicht viel besser als Schoki .
Ich bin ne totale Naschkatze, ich könnt mich nur von Schoki ernähren ^^. Ganz schlimm, aber ich versuch zur Zeit auf Nüsse umzusteigen, die haben wenigstens gute Fette.

[Racy]

Ich denke, mein Geschmack ist wirklich sehr ungewöhnlich. Die meisten essen gerne Schokolade, Chips und Gummibärchen. Das reizt mich alles nicht!

Ich ess einfach nur zu viel von gesunden Dingen, wenn ich einen FA hab. Und das reicht leider auch, um zuzunehmen

[odetta]

Bei mir ist es wahrscheinlich beides: zu wenig gegessen die Tage davor und wohl auch die Psyche. Ich weiß, dass es mir danach schlecht geht, und unbewusst will ich genau das erreichen. Selbstbestrafung oder so...

@Shiner
Ja, solche Sprüche haben mir früher immer viel geholfen, in letzter Zeit weniger. Aber wer weiß, wenn ich sie mir öfter durchlese, sind sie in solchen Momenten vielleicht auch eher in meinem Kopf und helfen mir!
Und das mit dem notieren , ist ne gute Idee. Ich fang jetzt auch an, wieder genau mitzuschreiben, was ich esse, dann ist die Gefahr auch weniger groß, dass ich total die Kontrolle verliere. Immerhin weiß ich, dass ich es danach notieren muss, und dann sitz ich erstens ewig drüber und zweitens ist es mir einfach nur peinlich *seufz*

Mein Verhalten nach einem FA? Naja, ich habe schon oft versucht, mich die Tage danach total einzuschränken und viel Sport zu machen, aber das endete meistens in weiteren FAs.
Ich muss zugeben, dass ich auch Probleme in Richtung danach erbrechen habe, aber das hab ich mir jetzt total untersagt, bevor ich in irgendwas abrutsche. Nee... ich glaub sowas geht viel schneller als man denkt :/
Ich hab mir jetzt vorgenommen, FAs zu ignorieren. Also ich mache mir keine schlimmen Vorwürfe mehr (es bringt ja eh nix...) und ich esse ganz normal weiter. Ich hoffe, dass ich es so in den Griff kriege.

@alle Naschkatzen
Ich hoffe übrigens, ihr veurteilt mich jetzt nicht für mein nicht ganz gesundes Essverhalten. Ich bin mir dessen ja bewusst und versuche sehr daran zu arbeiten. Gut geht es mir nämlich damit nicht :/

[Lessien]

Hey, keine Panik Odetta, das packst du schon ! Und ich finde dein Verhalten nach FAs gut, denn es erhöht wirklich das Risiko, das ein weiterer kommt, wenn man sich am nächsten Tag zu sehr einschränkt. Mach einfach danach ganz normal weiter mit deiner gesunden Ernährung. Außerdem bunkert der Körper die Kalorien eher, wenn er am nächsten dann zu wenig bekommt.

[Alessa]

Zitat von shiner Huhu liebe Naschis! Habe einmal eine Frage an die Betroffenen der so heißgeliebten FAs. Wie oft habt Ihr FAs???

Ich habe garkeine FA

[herbstfang]

ich kann lessien nur zustimmen....

ich hab in letzter zeit auch nochmal kräftig zugelegt... zuviel snickers (einer hat ja schon fast 300kalorien, von vorne bis hinten ungesund), und chips und dann hab ich das problem ich konnte nicht einfach nur ein bisschen essen sondern dann immer mehr und dann hab ich alles leer gemacht - da nimmt man natürlich rasend schnell zu..... aber inzwischen mach ich sis und hab mich total umgestellt ....ich ess mich früh vorgeschrieben satt, auch mal nutella ist drin .....weil ich anfangs probleme hatte die fünf stunden zum abendbrod einzuhalten und auch hin und wieder was süßes für die seele brauche, nasch ich einfach gleich nachm mittag 3pralienen oder ess mal ein eis oder sowas... das fuktioniert ganz gut und mir fehlt nix.... und es schleicht sich auch nichtmehr die stimme abends vorm fernseher ein, die sagte dann nämlich auf einmal chips und dann hatte ich nur noch chips im kopf und wollte nicht und habs dann doch gegessen und dann denkt man eben wirklich, ach was solls und isst mehr und mehr und mehr - und das schlechte gewissen danach oder eventuelle beschlüsse vonwegen morgen mach ich superviel sport oder ess weniger sind total ungesund... darum ist es wichtig das naschen mit in den alltag einzubeziehen ...und wenn du dann erstmal abnimmst, dann bist du so motiviert und willst dir das nicht mehr durch ein snickers kaputt machen lassen, denn nichts schmeckt ja so gut wie schlanksein sich anfühlt also keine sorge.. das wird schon; nur keine panik bekommen und bewusst mit dem naschen umgehen und am besten gar nicht soviel süßes im haus haben

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[shiner]

Habe jetzt noch mehr ein schlechtes Gewissen, wenn ich lese, dass Ihr nach der FA viel Sport macht. Also, ich versuche am nächsten Tag dann einfach nur weniger zu essen, denn für Sport habe ich kaum noch Zeit. Abschlussprüfungen stehen vor der Tür, obwohl ich noch versuche 2 Mal die Woche Aerobic zu machen. Meistens habe ich die FAs dann abends und dann ist mir am nächsten Tag immer noch so schlecht, dass ich einfach nichts essen KANN! Ist wirklich so, sonst muss ich mich übergeben gehen, weil mir so schlecht ist. Ich bin immer noch total mies drauf und traue mich nicht auf die Waage. FAs machen mich wirklich fertig!! Fühle mich hässlich, fett und schlecht. Mache sowas nie wieder. Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich, dass ich zugenommen habe durch meine letzten FAs. Es ist so furchtbar!! War so stolz auf mich so schön abgenommen zu haben!

[bakita]

Seit ich Kalorien zähle (mit DTB) und damit festgestellt habe, dass ich mich zwar gesund ernährt habe, aber BISHER oft zu wenig gegessen habe, passiert mir das auch nicht mehr. Ich esse gern Sachen, die lange satt machen - z.B. Naturreis. Außerdem lasse ich mir Zeit beim Essen und kaue alles gründlich.

[Lessien]

Shiner, wenn ich mich recht erinnere, hast du aber durch zu wenig essen abgenommen. Da ist es kein Wunder, wenn danach die FAs kommen, der Körper holt sich was er braucht. Dann zwing dich am Tag nach dem FA normal zu essen, denn wenn du da wieder einsparst, fängt der ganze Kreislauf von vorne an. Sport kannst du ruhig machen, aber nicht exzessiv, bloß weil du nen FA hattest. Also geh raus und lenk dich weng mit Badminton o.ä. ab.

[shiner]

@lessien

Ja, das stimmt, dass ich abgenommen hatte mit zu wenig essen. Aber das ist schon lange her. Habe dadurch auch wieder zugenommen und habe jetzt durch Ernährungsumstellung und Kalorien zählen abgenommen. Habe immer aufgepasst nicht zu wenig zu essen, wegen Jojo.
Ich verbiete mir auch im Allgemeinen nichts. Ich liebe Schokolade über alles und habe oft gzwischendurch (aber diszipliniert) genascht.
Ich verstehe meine FAs nicht. Habe immer noch einen total aufgeblähten und dicken Bauch von diesem Sch***. Ich fühle mich dick und bin depressiv. Ich hoffe, dass der Bauch in den nächsten Tagen verschwinden wird.