Weil ich kein Gramm abgenommen habe.

[Greeny32]

Zitat von Lessien 5kg in 3 Wochen ist sehr viel, zu viel meiner Meinung nach. Isst du ausgewogen und ausreichend? Nicht, dass du davor zu nah am GU lagst und jetzt dein Stoffwechsel nicht mehr mitspielt.

hallo lession,
IN 4 WOCHEN habe ich 5,3 kilo verlohren. ich habe mich verschrieben sorry

es kann gut sein , dass ich eben villeicht ein bischen zu wenig fett gegessen habe die letzte woche. getrunken habe ich 2-3 liter. möglich das mein stoffwechsel ein bischen daneben ist... heute habe ich mehr gegessen.. auch mehr fett... ich kaufe mir auch zink tabletten villeicht wird das dann besser.

mein GU ist vorgeschrieben und 2 mahlzeiten werde ja durchs Pulver ersetzt. ich darf am tag 20-25 gramm fett essen, 100 gram kohlehydrate, 60 gramm eiweis, und gemüse+obst soviel ich möchte... dann dieses pulver , da ist alles enthalten und hat 200 kalorieren.

auch wenn 1000 kalorieren erstmal zu wenig sind, möchte ich das so machen... dan wenn ich ein bsichen mehr abgenommen habe, möchte ich auf 1800 kalorien gehen.

grüße

[Lessien]

Hm also davon halte ich ehrlich gesagt gar nichts! 1000kcl sind viiiiiiiiiieeeeeeeel zu wenig, erst bei jemanden von deiner Größe und Gewicht. Du kannst nicht die ganzen Nährstoffe, die dir bei dieser Diät flöten gehen, durch Tabletten ersetzen, dein Körper braucht auch Energie und die gibst du ihm nicht ausreichend. Mit dieser Methode verlierst du vor allem Muskeln, denn du isst unter deinem GU und Muskeln willst du nicht verlieren, denn die verbrennen die meisten Kalorien (und du kannst als Frau nur max. 3kg Muskelmasse im Jahr antrainieren). Ganz zu schweigen von den Mangelerscheinungen wie Haarausfall, Hormonstörung, Kreislaufprobleme usw. Du bist unmöglich voll leistungsfähig mit dieser Kalorienzahl. Außerdem, wie lang willst du das machen? Fast nix zu essen und die Hälfte davon nimmst du noch durch Pulver zu dir ... Tu dir und deinem Körper nen Gefallen und stell deine Ernährung dauerhaft um und iss gesund und ausreichend. Hilfe zum Thema Stoffwechsel und Nährwertverteilung findest du in der Stoffwechselrubrik.

[Greeny32]

Zitat von Lessien 5kg in 3 Wochen ist sehr viel, zu viel meiner Meinung nach. Isst du ausgewogen und ausreichend? Nicht, dass du davor zu nah am GU lagst und jetzt dein Stoffwechsel nicht mehr mitspielt.

ja sicher du hast villeicht recht. doch er hat ja mitgespielt sonst wäre ich nicht 5,3 kilo leichter... aber villeicht macht er jetz Stopp?

[Lessien]

... Stells dir wie beim Auto vor: Wenn du nicht tankst, dann fährt es noch eine Weile, aber irgendwann bleibt es stehen. Bloß weil du am Anfang abgenommen hast, heißt das noch lange nicht, dass es gesund war. Mit großer Wahrscheinlichkeit hast du außerdem statt Fett Muskeln abgenommen, da diese der Körper zuerst abstößt, wenn er zu wenig Energie bekommt. Ich weiß nicht, ob du männlich oder weiblich bist, aber grad als Frau ist es ganz übel Muskelmasse zu verlieren, da du im Jahr max. 3kg davon antrainieren kannst. Und Muskeln verbrennen natürlich auch mehr Energie als Fett, ist ja klar.

[Greeny32]

Zitat von Lessien ... Stells dir wie beim Auto vor: Wenn du nicht tankst, dann fährt es noch eine Weile, aber irgendwann bleibt es stehen. Bloß weil du am Anfang abgenommen hast, heißt das noch lange nicht, dass es gesund war. Mit großer Wahrscheinlichkeit hast du außerdem statt Fett Muskeln abgenommen, da diese der Körper zuerst abstößt, wenn er zu wenig Energie bekommt. Ich weiß nicht, ob du männlich oder weiblich bist, aber grad als Frau ist es ganz übel Muskelmasse zu verlieren, da du im Jahr max. 3kg davon antrainieren kannst. Und Muskeln verbrennen natürlich auch mehr Energie als Fett, ist ja klar.

huhu less

ich denke ich versteh was du meinst. ich werde wohl auch damit aufhören denn auf dauerbringt es dem körper nichts.

Ich war eben nur so davon begeistert, das meinem körper es an nichts fehlt und es mir gut geht dabei.

lg greeny