Mist!

[ShangriLa]

Ich komme einfach nicht wieder rein! Vor einiger Zeit ging es ganz leicht, nicht über 1600 kalos pro Tag zu kommen und ich hab auch immer drauf geachtet, dass es nicht zu wenig war. Aber im Moment geht gar nichts...Hab heute schon wieder Eis, Schokolade, Kakao mit Sahne, Kokoszwieback (ne ganze Tüte) und Smartiekuchen gegessen. Irgendwie fällt es mir im Moment superschwer und ich hab immer Hunger obwohl ich auch fünf Portionen Obst und Gemüse esse und gesunde Sachen. Nur zwischen den Mahlzeiten schlage ich dann immer zu...
Ach verdammt! Wie motiviert ihr euch denn? Wenns mal läuft, dann ist auch alles super...Nur wieder reinzukommen....Ach mist.

[Ania]

Mir hilft meist nach solchen Aussetzern ein oder zwei Tage mit dem eisersten Willen, den ich aufbieten kann dran zu bleiben, dann läuft es wenigstens wieder einigermaßen rund. Einfach immer wieder sagen "ich will jetzt keinen Smartiekuchen esse - ich will jetzt keinen Smartiekuchen essen....", die nächste Mahlzeit planen, mich darauf freuen - naja, einfach eisern bleiben.

Ich versuch mir grad selbst Mut zuzusprechen LG belagert mich schon seit Stunden, dass er zum Döner fahren will und da werde ICH schwach.

Ich will einfach abnehmen, sag dir das immer wieder. Nur noch soundso viel Stunden bis ich schlafen gehen kann, dann hab ich einen Tag geschafft. Morgen wirds leichter, und dann wird dich die Waage vielleicht sogar belohnen. Stell dir dein Wunschgewicht, was du in einer Woche gern hättest bildlich vor wie das auf der Waage aussieht. Ist klasse, ne?

Ich will jetzt keinen Döner - ich will jetzt keinen Döner - verdammt hab ich Schmack drauf

[chante]

Dein Körper signalisiert dir, dass ihm etwas fehlt. Dafür hat die Evolution das Konzept "Appetit" erfunden. Ist das so schwer zu verstehen?
Wenn du dauerhaft z.B. alles Süße wegläßt, dann "nimmt" sich dein Körper, was er will, indem er in deinem Gehirn "Fressattacken" auslöst. Anders gehts ja scheinbar nicht, weil du dir selbst alles verweigerst. Dein Körper trickst dich also gekonnt und erfolgreich aus.
Was spricht dagegen, jeden Tag einen Kakao zu trinken oder ein, zwei Stücke Schokolade zu geniessen (bzw. den Körper damit zu versorgen, wonach ihm meist bei seinen Fressattacken gelüstet)?

[ShangriLa]

das mach ich doch gar nicht! ich esse ja schon süßes, versuche das auch in maßen zu halten, aber das klappt ja nicht! wenn ich es stückchenweise könnte hätte ich ja kein problem! ach menno!

[Ikos69]

Ich esse fast nie Süßes. Habe festgestellt, je mehr Süßes ich esse, desto mehr Hunger bekomme ich danach.
Mache dann ganz bewusst Ausnahmen. Vorgestern zum Beispiel ein Eis, natürlich 2 Kugeln!
Wenn es mal nicht so gut läuft, gehe ich einfach zum Sport und power mich dort richtig aus. Damit ist dann das schlechte Gewissen weg und ich habe wieder neue Motivation durchzuhalten.

[Ania]

Gerade was Schoki betrifft hab ich gelesen, dass eine Naschkatze sich die Schoki einfriert und sich täglich nur ein Rippchen auftaut. Tut der Schoki wohl nicht weh, verhindert aber, dass sie gleich die ganze Tafel isst.

Bei Kuchen und anderen Naschereien ist es zwar mistig, aber ohne Disziplin und eisernen Willen geht leider wirklich nichts. Ich wünschte auch so oft dass es einen Trick geben würde der alles erleichtert.

Für meinen seltenen Schokischmack hab ich aber festgestellt dass es ganz gut tut, das mit einer Mahlzeit zu verbinden. Also z.B. Knäcke mit Nutella bestrichen, Obst mit ein wenig flüssiger Schoki beträufeln...dann ist man auch schneller satt. Oder ich mach mir einen pappsüßen Kaffee, nach ein paar Schlucken bin ich damit durch, dann mag ich nichts süßes mehr schmecken.

[ShangriLa]

also ich merks irgendwann auch dass es mir zuviel wird. der süße geschmack im mund ist dann schon ziemlich eklig und dann muss ich auch gleich zähne putzen. aber bis der punkt erreicht ist...das dauert! ich glaub ich werds auch mal ganz ohne versuchen. also ohne süßigkeiten. es ist ja genug süßes obst, joghurt, oder tee dabei, das schmeckt ja auch süß.
tschakka! das muss doch zu schaffen sein!

[Yuna852]

Ich stell immer nen zuckerfreien Schokokuss gaaaaaaanz kurz in die Mikrowelle, bis er richtig aufgeht Das ist dann so süß, dass man nach spätestens 2en keinen Appetit mehr auf süß hat.. zumindest ich nicht

[Lessien]

Ich gehe joggen, denn wenn ich mich zum Sport aufgerafft hab möchte ich mir das nicht durch zu viel Naschereien wieder "kaputt" machen .