bin total generft *Grrrrrrrrrrr*

[Misao86]

Hallo Leute,

ich weiß, dieses Thema gabs schon aber ich wollte mich hier auch mal auslassen!

Seit der Geburt meiner bereits 2 jährigen Tochter habe ich stark zugenommen und es nimmt einfach kein Ende! Das Problem ist, dass ich anscheinend kein Sättigungsgefühl habe. Ich habe sogut wie immer das bedürfniss zu futtern, egal ob ich eigendlich schon satt bin oder nicht! Ich gebe zu, ich esse auch viel aus langeweile.


Gibt es da besondere Triks, wie ich die Fressattaken "umgehen" kann?? Wie kann ich am besten Abnehmen?

[lonely_girl]

Als Anfang waere vielleicht eine Loesung drauf zu achten, WAS du isst? Moehren, Quark oder so sind ja schonmal besser als Schokolade .

Ansonsten wuerde ich mich ablenken, wenn du selber weisst, dass du aus Langeweile isst?

[Misao86]

Ich esse vor allem viel Fertigprodukte. Das Problem ist auch, dass ich immer alles aufessen muss, ich kann nix wegschmeisen Vieleicht liegt das an meiner Erziehung??

[mauzebe]

ein Rat von einer Mutter: höre auf alles zusammen zu essen. Ich habe zwei Kinder und hab mir am Anfang gedacht. na die zwei Häppchen die die kleinen überlassen esse ich auch noch.
tja die Waage hat es mir Langfristig bewiesen das das falsch ist

ich hätte mal gesagt jetzt wo es wärmer ist so oft wie möglich raus as dem Haus oder der Wohnung. und nur gesundes mitnehmen. Apfel, Banane... dann kommt man in der zeit gar nicht in versuchung etwas ungesundes zu essen.

ich weiß das es schwerer ist wenn ein Kind zu Hause ist. Ich hab als die Kinder kleiner waren oft extrem wenig geschlafen. dadurch habe ich vermehrt zur Schokolade gegriffen.

aber nur mut das wird schon noch

[suessmarie]

Du isst aus Langeweile ? Das kann ich mir mit 2 Kindern gar nicht vorstellen ! Ich habe selbst 3 Kleinkinder im Alter von 2, 4 und 6 Jahren, ich bin froh wenn ich da überhaupt mal Ruhe zum genussvollen essen habe. Seit ich mich mehr auf die Aktivitäten mit ihnen konzentriere, purzeln die Pfunde fast wie von selbst. Gerade jetzt im Sommer lassen sich einige Naschereien sehr gut ersetzten. Salate, Möhren, Gurken, Äpfel, Weintrauben, Ananas und am Abend ein leckeres Vollkornbrot belegt mit Salat, Salatgurke, Tomate eve ein bisschen Fetakäse oder Mozarella light...ich sage dir das macht sowas von satt und sieht alleine schon superlecker aus ! Versuch´s mal, ich bin mir ganz sicher das es auch bei dir klappt !!! Aber ich kann dich verstehen, auch bei mir gibt es Tage an denen ich einfach dermassen reinhauen muss und mich manches mal darüber ärgere. Als Tipp, auch solche Tage müssen und dürfen sein...nur bitte niemals am nächsten Tag auf die Waage steigen, das deprimiert und frustriert nur. Drück dir ganz fest die Daumen ! Liebe Grüsse suessmarie

[Ikos69]

Mach was für dich.!Melde dich irgenwo im Fitnessstudio oder Turnverein oä.an.
Es ist ein gutes Gefühl, Zeit nur für sich zu haben und etwas nur für sich zu tun.
Das kommt am Anfang mit Kind gern zu kurz.
Ich habe es immer so genossen zum Sport zu gehen. Anfangs, wo mein Sohn noch sehr klein war, nur 2 mal die Woche für 45 Min. Aber es war ein Anfang.

Man bekommt wieder ein ganz neues Körpergefühl.

[Alessa]

Wieso isst du viel Fertigprodukte? Kochst du denn nicht mit zwei Kids?
ok, das ein ist vielleicht noch ein Säugling, aber für das andere Kind muss doch auch gekocht werden, oder nicht?

[Misao86]

Da scheint es ein Missverständniss zu geben
Ich habe keine zwei Kinder sondern nur ein Kind. Die Kleine heißt Miya und ist jetzt 2 Jahre alt.
Ich mache zur Zeit eine Ausbildung zur Kinderpflegerin und mein Freund kümmert sich in der Zeit um die Kleine und kocht auch für sie. Wenn ich nach Hause komme, hat sie schon gegessen und ich schieb mir ne Fertigpizza in den Ofen oder mach mir ne Packung Instandnudeln oder sowas..halt was schnell geht.
Abens ess ich dann zusammen mit meiner Tochter, da gibt es Brot oder Brötchen aber auch mal Müsli. Wenn meine Tochter dann ins Bett geht (so gegen 20:00 Uhr bekomm ich dann wieder Hunger und ess dann schonmal 2 Teller Kornflakes oder mach mir nochmals schnelle Gerichte (das ist mir total peinlich dass ich so verfressen bin )
An den Wochenenden bin dann ich für das Mittagessen zuständig und da koche ich für meine Tochter (und auch mal mit ihr) frisch d.h, da gibt es keine Fertigprodukte aber auch da muss alles lehrgefuttert werden ich kann nichtmal eine übriggebliebene Kartoffel liegen lassen

In der Schule esse ich immer 2 Scheiben Brot mit Wurst oder Käse drauf, manschmal noch nen Jogurt. Es gab auch Zeiten da hab ich nix in der Schule gegessen Ô.Ô (diese zeiten wahren aber sehr selten )
Jetzt habe ich aber erstmal ne Woche frei und danach beginnt mein Prüfungspraktikum. D.h Stress pur!

@ mauzebe:

das kommt noch dazu, dass ich die übriggebliebenen Häppchen, auch die von meinem Freund, gleich noch mitverputze

Ich weiß net, wie ich meinen Appetit zügeln kann

[Alessa]

ohman, ich muss heute wohl alles dreifach lesen, ich las nämlich seit der Geburt der 2. Tochter

Ja, dein Problem liegt am Fertigfutter ... das sind meisten leere Kolenhydrate und die machen eben nicht lange satt.

[suessmarie]

Wenn dich so spät noch der Hunger überkommt, mach dir eine riesen Schüssel Quark. Kannst du je nach Geschmack zubereiten, ich persönlich mag im Sommer gerne Kirschquark. Ein Glas Sauerkirschen, ein wenig Süssstoff, eve ein Päckchen Vanillezucker. Schöne Farbe, herrlich frischer Geschmack und es stillt die Lust nach Süssem ! So nimmst du viel Eiweiss(sehr wichtig zum abnehmen) aber nicht allzu viele Kalorien zu dir...für mich eine optimale Alternative. Es gibt natürlich viele Möglichkeiten z.B verschiedenes Gemüse mit Kräuterquarkdip ( Möhren in Streifen, Kolrabi, Gurken)...auch sehr, sehr lecker und du kannst fleissig drauf losfuttern ohne es anschliessend zu bereuen !