ja das kenn ich.. man hat hunger, müsste aber mit dem eigentlichen essen noch warten (zB auf den partner) und nimmt sich halt mal ne kleinigkeit.. dann noch eine, weil der hunger nicht kleiner wird... usw..
oder wenn vom kochen was überbleibt, futter ich es immer dann wenns schon kalt ist einfach aus dem topf raus wenn er noch am herd steht.. schlimm ist das -.-
ABER, wenn ich zB einen hunger auf süßes habe, dann nehm ich mir einfach eine tasse kaffee. das hilft eigentlich immer, danach hab ich 1. keinen hunger mehr und 2. vorallem keinen gusto auf süßes. man darf halt nur mit süßstoff zuckern und fettarme bzw. garkeine milch verwenden.. oder es hilft auch, in der früh bzw. am vormittag ne banane zu essen, die stillt irgendwie im vorhinein diese lust auf süßes, das ich den restlichen tag garnicht mehr dran denke.
ansonsten kann ich dir nur raten.. lass ja nix rumstehen in der küche, besser du gehst jeden tag ne kleinigkeiten einkaufen anstatt einmal in der woche einen riesenhaufen essen, der dann nur noch mehr verlockt öfters zum kühlschrank zu gehen.. wenn du weisst, es ist da, dann gerätst du noch mehr in versuchung.
bei einem richtigen hungeranfall kann auch ein glas warmes wasser helfen, da vergeht einem der hunger wirklich ...
vl. mit einem schuss apfelessig dazu, das hat dann eine abführende wirkung und noch dazu hat man dann wirklich keinen hunger mehr.
oder häng dir bilder auf den kühlschrank/naschlade, von models oder dergleichen, die du um ihre figur beneidest. das macht dir dann immer ein schlechtes gewissen, solltest du mal zugreifen wollen.
hoffe ich hab dir geholfen!
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