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Jacy hat Recht, halt dich an ihre Basics, dann kannst du nix mehr falsch machen. Versuch mehr Abwechslung in deine EPs zu bringen, zB wechsel Obst und Gemüse ab, mach dir zu jeder Hauptmahlzeit Gemüse oder ne große Schüssel Salat, koche mit viel gutem Öl, iss vollwertige KH (VOllkornnudeln, VOllkornbrot, Naturreis), achte aufs Eiweiß (Magerquark, Joghurt, Hüttenkäse), knabber Nüsse wenn dir noch Kalorien und Fett fehlen usw.
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Linear-Darstellung
