Diät Abnehmen - Naschkatzen

süssesandy · #1 (**permalink**) 06.05.2008, 21:27

Hallo meine Lieben!

Habe vor 12 Jahren meine erste Diät begonnen. Seither nehme ich ab und zu ab und zu....alles in meinem Leben dreht sich Tag ein Tag aus nur um das Essen.....habe alles schon ausprobiert und nix klappt! Habe bereits auch längere Zeit aufgehört auf das Essen zu achten oder Diät zu halten, eine Art "Pause"nach all diesen Jahren , das der Druck nach lässt! Aber es ist irgendwie einfach die Luft raus! Ich habe null Bock, keine Motivation, habe die Nase gestrichen voll....bin einfach nur noch traurig und weiss echt nicht mehr was ich machen soll!

Ich merke das ich einfach keine Kraft mehr habe.....aber einfach aufgeben geht nicht weil ich so wie ich jetzt bin unglücklich bin....ABER wieso schaffe ich es dann nicht durch zu halten!!!! Ich will das Übergewicht nicht mehr in meinem Leben!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ach....

holisch · #2 (**permalink**) 06.05.2008, 21:32

was hast du denn schon alles ausprobiert? ich kann mir schon vorstellen, dass man absolut keine lust mehr hat, wenn nichts funktioniert!
erzähl mal ein bisschen, dann kann man dir vielleicht besser helfen!

Peppi_80 · #3 (**permalink**) 06.05.2008, 21:41

Oh ja das kenn ich. Im letzten Jahr hat sich bei mir einiges geändert,meine Oma ist bei uns zuhause eingezogen. Plötzlich hatte ich einfach keine Zeit mehr für mich, man konnte meine Oma nicht alleine Zuhause lassen, so das ich mir mit meiner mutter abgewechselt habe. Wenn sie feierabend hatte bin ich zur arbeit usw. naja jedenfalls habe ich aus Stress, Frust usw. ca 12kg zugenommen. Aber ich hatte einfach keine Kraft mehr, alles war zu viel und wenn es ganz schlimm war, war schoki meine Seelentröster. Ich bin morgens kaum aus dem Bett gekommen, ich hab mich immer so erschöpft gefühlt. Irgentwann war es mir dann egal, ich hab einfach meinen trott gemacht.
Eines Tages ( meine Oma lebt jetzt im Seniorenheim) hab ich mich auf die Waage gestellt und auf einmal war es wieder da. Ich hab mich informiert ( unter anderem auch hier im Forum, bin mit unserem Hund gassi gegangen und dann hab ich gemerkt wie gut mir das getan hat, alleine nur die frische Luft....
Ich hab mir vor ein paar Jahren mal so einen art magische Grenze gesetzt. Ich hab immer gedacht, wenn ich die 120 kg erreicht habe, dann muss aber mal ganz dringend was passieren..., naja ich lag nur noch 2 kg drunter.

Du hast doch schon den ersten Schritt getan, und wenn du es langsam angehen läßt, und die ersten Pfunde purzeln, kommt der Rest fast von alleine.
Ich drück dir die Daumen.

lg

Fete Sau · #4 (**permalink**) 06.05.2008, 21:46

was isst du denn so am tag?

süssesandy · #5 (**permalink**) 06.05.2008, 22:33

Habe von fast nix essen bis über Pillen, Slim Fast, Weight Watchers, Ernährungsberatung, iss die Hälfte, gesunde Ernährung mit Sport, ect alles Mögliche schon ausprobiert. Eigentlich habe ich mittlerweile ein sehr gutes Wissen über Ernährung. Weiss auch was es braucht um Gewicht zu verlieren auf Gesunde Weise! Aber was nützt mir das Wissen wenn ich es nicht umsetzen kann!!!!!!

Vor ein paar Jahren wurde mir dann bewusst das es bei mir nicht an mangeldem Wissen liegt sonder tiefer sitz und zwar in der Psyche. Dinge die ich in der Jugend nicht verarbeiten konnte unterdrücke ich mit Essen. Tja darauf hin bin ich in eine Therapie. Die war sehr hilfreich, aber an meinem Essverhalten hat sich nix geändert. Konnte einiges zwar Aufarbeiten und weiss auch was meine Essverhalten auslöst aber jetzt weiss ich den Grund aber das bringt mich leider auch nicht ans Ziel!!

Lese im Moment das Buch " Essen als Ersatz" von Geneen Roth, vielleicht kennt das jemand. Ich finde mich in diesem Buch zu 100% wieder. Echt ein tolles Buch ABER ich kann es nicht umsetzten! Irgendwie ist der Ehrgeiz und das Durchhaltevermögen plötzlich gleich Null! Man könnte was meinen es gefällt mir so wie ich bin!

Zur Frage:Was ich so esse....hmm schwierig....da ich ja immer auf "Diät" bin sieht es meisten so aus. Den Tagdurch schaffe ich es oft gesund und bewusst zu essen! Aber am Abend habe ich meistens dann die Fressanfälle! Wie zum Beispiel gestern, da habe ich eine Packung Chips, kleine Portion Eis, 18 (!) Kinder Country *peinlich* in einem (!) Schlag gefressen! Ach Du meine Güte!!!!

Martin72 · #6 (**permalink**) 06.05.2008, 23:25

Hallo süssesandy,

erstmal RESPEKT für die Leistung, 12 Jahre permanent auf das eigene Gewicht zu achten

Durch Deine Aussagen wird vielleicht dem ein oder anderen Abnehmwilligen klar, dass es manchmal leichter ist, Gewicht zu verlieren, als das gewonnene Niveau auch zu halten!
Auch wenn ich es erst seit 6 Monaten durchmache, ist es für mich so etwas wie Deine Hölle: Heissungerattacken in der Nacht (teilweise 3kg am nächsten Morgen mehr), dann extrem wenig essen, um fast schon gezielt in die nächste FA zu laufen.
Da auch ich leider nicht zu jenen Menschen gehöre, welche genetisch bedingt schlank sind ohne auf ihre Ernährung achten zu müssen, lasse ich mich von der Zukunft mal überrraschen.
Dir wünsche ich von ganzem Herzen, dass Du den Punkt der ES überwindest, und zu einem "normalen", stoffwechselfreundlichen Essverhalten zurückfindest.

lg

Martin

holisch · #7 (**permalink**) 06.05.2008, 23:33

du sagst, dass du es tagsüber oft schaffst, gesund und bewusst zu essen! du müsstest aber schon etwas ins detail gehen! erzähl doch mal, was du an einem durchschnittstag so zu dir nimmst (frühstück, mittagessen, abendessen und evtl. snacks)! sonst können wir dir schlecht helfen!

liebe grüße

July · #8 (**permalink**) 07.05.2008, 10:59

kauf dir das buch "abnehmen - mit dem inneren schweinehund" von dr. marco von münchhausen.

ich SCHWÖRE dir, danach gehts dir 1. viel besser und 2. geht das ganze abnehmen wie von alleine!

Lorian · #9 (**permalink**) 07.05.2008, 11:11

Huhu!

Warst Du mit einer der Diäten, die Du gemacht hast, erfolgreich? Hast Du gut abgenommen, trotzdem das Gefühl gehabt, Du musst auf nichts verzichten?

Warum fängst Du immer wieder neue Sachen an, statt bei einem System zu bleiben. Meine Erfahrung hier im Forum ist, dass viele alles mögliche ausprobieren. Ohhh, dann klingt das wieder verlockend, und die Diät soll ja soooo toll sein, und mit Produkt XY kann man zusätzlich Fett verbrennen usw. Aber statt bei einem konsequenten System zu bleiben (je nachdem, was gut in das jeweilige Leben des Abnehmenden passt), wird ständig was Neues - noch besseres - ausprobiert. Das kann den Körper ja nur verrückt machen. Da kann man auch nicht bei abnehmen.

Du sagst, Du weißt schon recht gut, was richtig und was falsch ist, woran hapert es, dass Du dann nicht einfach nur "richtig" isst? Ist Dein seelisches Problem doch noch nicht richtig abgearbeitet?

Schreib doch tatsächlich mal täglich auf, was Du isst, und verändert daran dann Woche für Woche Dinge. Tausche dann "böse" Lebensmittel gegen bessere...

KleineSushi · #10 (**permalink**) 07.05.2008, 13:46

Ich kann dich voll und ganz verstehen! Ich war heute auch wieder so weit dass ich mir dachte "ich kann einfach nicht mehr". ABER ich mache weiter und da muss ich Lorian zustimmen. Ich war früher auch so dass ich immer was Anderes probiert hatte. Mein Körper hatte ja nie die Zeit mal umzustellen. Jetzt mache ich seit 11 Wochen WW und knapp 6 kg sind weg. Eigentlich ist der Schnitt OK, aber seit über 2 Wochen geht nix und die Waage springt immer 1 rauf und runter ..... das nervt! Trotzdem halte ich jetzt durch denn ich weiss genau, wenn ich jetzt aufhöre habe ich die 6 kg in 3 Wochen wieder oben!

Ausschreiben finde ich eine gute Idee. Einfach mal um bewusster zu essen. Nicht hier ein Bissen und da ein Bissen.
Das mit den Anfällen am Abend kenn ich auch! Ich habe meist gegessen um mir was Gutes zu tun. Wenn ich alleine war oder Probleme hatte, dann wollte ich mich damit aufmuntern .... tja, genau das Gegenteil war der Fall.

Ich drücke dir fest die Daumen dass du einen Weg für dich findest! Mit Hilfe des Forums klappt es bestimmt!!!