Diät Abnehmen - Naschkatzen

erjona · #21 (**permalink**) 31.05.2008, 08:04

ja dann vormitag kannst du dir putzen 100gr, gemüse oder einfach tomate und magere butermilch ca 2 dc und eine stück knacker brot,,,,ist sehr wichtig wegen muskel das du ganze tag hast eiweiss ref´gelmäsig und wegen deine gesundheit,,,,vormitag und zu mittag soltest du viel kolhydrate essen bei abnahme,,,nachmitag und abend mehr eiweiss sache,,,und dann putzen sie kg weg ganz gut,,,,meine vormitag essen ist schon übber eine monat so,,,,,und das paast auch mit wage,,,hehe,,,das vormitag nihm pause 5 bist 7 minute und zum mitag tust du bissi kleinere machen,,,,bei abnahme sehr wichtich!du darfst nicht zulassen das deine magen leer wird wenn dann fang organizmus sparen und wird nicht mehr runter gehen,,,,glaube mir!

ja noch eine kleine tip,,,wenn du wenig fett in tag gegesen hast vormitag ist gut biisi nuse essen,,,nicht viel reicht in eine hand, nicht gans voll.....brauchst auch fett wenn das braucht einfach deine körber täglich,,,sonst wenn du fangst dann nach abnahme wieder essen bissi mehr fett wird sich alles lagern,,,,hoffe habe dir bissi geholfen,,,mir haben auch gans liebe leute geholfen meine menü zahmsetzen,,,hehehe,,,ja abend kanst du essen abber must du nicht mir schmekt 50 gr magere topfen, 50 gr tunfisch in eigene saft ich habe 0,2 % fett und 150 gr frische gemüsse,,,bissi salz...radiesien+tomate,,,obst esse nur nach training,,,bei abnahme ist nicht so cool,,,wegen frucht zucker,,,also obst esse jeder 2tag,,,,ca 100 bist 150 gr,,,,

erjona · #22 (**permalink**) 31.05.2008, 08:15

na ja da wehre noch was,,,sorry für meine fehler wegen gramatik, abber ich habe selber gelernt so schreiben und reden in kürze zeitraum in schule habe englisch gehabt,,,,weil wahr schon kritiziert bitte nexte mal of deutsch,,,ich schreibe wie ich kann und versuche nur helfen,,,mit meine sprache schreibe ohne einziger fehler,,,,

Angelfly · #23 (**permalink**) 02.06.2008, 12:43

Also ich habe noch nie gefrühstückt und ich kann in der Früh nix essen. Das muss ich auch so beibehalten. Das mag ja sein, dass das den Stoffwechsel anregt und mir beim abnehmen hilft, aber es geht ohne Frühstücken auch wie man sieht

erjona · #24 (**permalink**) 08.06.2008, 16:11

ok, das wahr nur eine rat,,,sonst nichts,,,und wie gehts dir? ist wieder was runter bei dir?...bei mir von 70 kg, jetzt 60,1kg....bin so froh....

Lessien · #25 (**permalink**) 08.06.2008, 17:54

Frühstücken kann man sich antrainieren. Probiers doch einfach mal und steiger dich ganz langsam, auch wenns nur ein Joghurt oder Obst ist, ist das schon was

. Alternativ kannst du ja auch einen Milchshake oder so trinken (zB im Sommer liebe ich Milch mit TK Beeren gemixt).

Svajone · #26 (**permalink**) 08.06.2008, 18:39

Zitat:

Zitat von Lessien

Frühstücken kann man sich antrainieren.

Das kann ich bestätigen - früher (lange ist es her) bin ich oft ohne Frühstück aus dem Haus und hatte meine erste Mahlzeit nachmittags... habe mir mit SiS angewöhnt immer zu frühstücken und jetzt werde ich zum Tier, wenn ich (je nachdem, wann ich so aufstehe) nicht spätestens um halb elf was zwischen den Zähnen habe; komme ohne ein gutes Frühstück überhaupt nicht mehr klar

Shalana · #27 (**permalink**) 10.06.2008, 00:18

Hmm naja also ich weiß nicht. Ich frühstücke morgens auch nicht, mal ab und an ne Banane ist ja okay, aber warum soll man was essen bzw. sich dazu zwingen was zu essen wenn man keinen Hunger hat? Ich komme extrem gut ohne Frühstück zurecht und spar mir die Kalorien lieber für ein umfangreicheres Abendessen oder ein bisschen Schnuckelkram zwischendurch...