weil ich vll krank bin??

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hey leute

ich hab letzte woche alles richtig gut eingehalten mit sport hab fünf kilo abgenommen..was mach ich ess zweitage worauf ich lust hab mach auch sport irgendwie umsonst.. dann halt ich es wieder ein tag aus und dann ess ich wieder n tag... nun sinds vier tage geworden die ich kaput gemacht hab..
Ich hab angst dass ich langsam krank werde , ich mein ich war nie so essens süchtig.. man ich wog 69 und jetzt will ich garnicht auf die waage.
Ich werd morgen anfangen und es wirklich versuchen nicht mehr kaputt zu machen der sommer kommt und ich bin immer noch mollig.. und sollte eigentlich 54 wiegen.
Warum ist alles nur so schwer..

[Muckel]

Du hast 5 Kilo in einer Woche abgenommen? Oder versteh ich das jetzt nur falsch? Bevor ich einen lange Text schreib, frag ich lieber erstmal nach..

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ja genau aber ich hab mich nicht verhunbgern lassen hab gesund gegessen

[Pummelfeela]

hey du^^ na lass dich mal nich hängen einfach neu durchstarten.. kann es sein das du so gut wie gar nichts in der einen woche gegessen hast? also dann währe es kein Wunder das du so fressatacken bekommst und 5 kilo unten sind..iss mehr dafür ausgewogen..obst gemüse bei attacken essen..wasser in kleinen schlücken trinken..das dämpft erstmal also bei mir zumindest ..und wenns gar nicht geht ess ich schonmal ne ganze tüte russisch brot oder zwei packungen feldsalat..wobei der salat die empfehlenswertere lösung ist^^ also nur mut

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süß , dass is total lieb von dirrrr
ne aber ich hab schon 4 mal am tag ggessen mein obst gemüse und fleisch und sogar jogurt O.o .. ja genau ich starte einfach neu durch aber diesesmal bis ich endlich abgenommen hab

[Leilani]

Ganz ehrlich? 5 kg in einer Woche sind alles andere als gesund. Du hast eben geschrieben... "sogar Jogurt"... was ist denn an dem so schlimm? Ich esse da mindestens 2 Stück am Tag von. Dein Körper braucht doch das Calcium (und die anderen Nährstoffe). Was isst du denn so an einem Tag und was machst du für Sport?

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Also ich wechsel frühstück ab.. ess zb ne scheibe brot mit fettarmer käse und tomate oder wenn ich zur schule geh jogurt mit obst dann ess ich als zwischenm. wieder nen stück obst , zu mittag viel gümse und zu abend fleisch mit gemüse oder eiweiß oder so.
Ja und ich geh ne stunde walking mit mama meinsten jeden tag und jogge neben bei bissl und 3-4 mal die woche mach ich noch taebo das von billy blanks.
Also verhungern tuh ich auf jeden fall nicht O.o
Aber ich sollte 15 kilo auf jeden fall abnehmen..oki erst mal auf 60 runterkommen , wie davor auch mal..sind 9-10 kilo und die restlichen fünf kilo gehen auch irgendwie runter..

[Jacy]

mhm rechnen wir mal aus..um 1 kilo fett zu verlieren muss man 7000kalorien einsparen..am tag verbraucht der körper mit sport so um die 3000 (wenn du NICHTS isst)....sooo...
du hast wasser muskeln und minimal fett abgenommen

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wenns nur wasser wär würde man sich doch nicht leichter fühlen und denken der bauch is bissl geschrumpft oder O.o
also ich hab so bis zu 60kg abgenommen gehabt..war auch realativ schlank.
Hab aber alles wieder drauf in kurzer zeit.. hm.. aber jetzt mach ich sport aus fehlern sollte man lernen und morgen schreib ich einfach alles auf was ich gegessen hab das hilft vll.. ich mein in 3 Monaten sollte man 9 kilo schon abnehmen können O.o is ja kein wunder

[Jacy]

pro woche ist eine abnahme von 500gr gesund..2 kilo im monat..6 kilo in 3 monaten