Diät Abnehmen - Naschkatzen

taemmie · #1 (**permalink**) 29.04.2008, 21:23

hallo naschies
ich war in den ersten 4 wochen so stark und habe jeglichen sünden wiederstanden,

egal ab fettig oder süß. zwischendurch hab ich mir mal ein stückchen schoki gegönnt, aber halt nur ein stückchen. jetzt kann ich nicht mehr aufhören mit naschen.
ich hate so gut abgenommen, war zwischenzeitlich auf 58. jetzt bin ich froh, wenn ich unter 60 kg bin. aber echt nur knapp drunter.

ich könnt schreien.

was soll ich bloß tun?

Lessien · #2 (**permalink**) 29.04.2008, 21:32

Hm entweder es liegt an Faktoren wie Stress, Periode, zu viel Vitamin B12 oder an zu unausgewogener Ernährung (je mehr leere KH ich zb ess umso mehr Hunger hab ich auf Süßes). In 2 Tagen ist doch 1. Mai, ein perfekter Tag um wieder mit gesunder Ernährung und Sport anzufangen

. Verbiet dir nix und versuch nach Ausrutschern einfach ganz normal weiter zu machen. Am schlimmsten sind "Jetzt ist eh alles egal"-Gedanken, halt dir immer vor Augen wieviel Kalorien etwas hat und wieviel Kalorien du einsparen musst um 1kg Fett abzunehmen. Ach ja und noch was wichtiges: Genügend essen. Wer hungert kriegt viel leichter FAs, also schön zwischen GU und GEsamtumsatz bleiben.

taemmie · #3 (**permalink**) 30.04.2008, 20:16

ab dem 1. werd ich mich wieder zügeln. du hast recht. ich lass mich zu sehr hängen. mal schauen, wies weiterläuft. hoffe ich hab genug kraft. ich will ja noch weiter abnehmen. hab am 06.06.klassentreffen, bis dahin wollte ich eigentlich noch 10 kg runter haben.

vielen dank für deine antwort

real. · #4 (**permalink**) 30.04.2008, 20:29

ui ich fang auch ab morgen wieder an^^

antiheldin · #5 (**permalink**) 30.04.2008, 21:53

Zitat:

Zitat von taemmie

ab dem 1. werd ich mich wieder zügeln. du hast recht. ich lass mich zu sehr hängen. mal schauen, wies weiterläuft. hoffe ich hab genug kraft. ich will ja noch weiter abnehmen. hab am 06.06.klassentreffen, bis dahin wollte ich eigentlich noch 10 kg runter haben.

vielen dank für deine antwort

Vergiss dieses Ziel bitte bis zum 6.6 - vor allem deinem Körper zu Liebe.
Eine gesunde(!) Abnahme von 10kg ist in diesem Zeitraum nicht möglich.

taemmie · #6 (**permalink**) 01.05.2008, 19:49

einen kilo die woche ist doch ok, oder nicht? naja, ok, dann sind es halt nur 6 kilo die ich noch schaffen kann. wir fangen nächste woche mit unserem dachumbau an. dann hab ich nicht mehr zeit soviel zu naschen

Lessien · #7 (**permalink**) 01.05.2008, 20:03

Nein, 1kg pro Woche ist zu viel und außerdem unrealistisch. Wenns gut läuft kannst du mit nem halben Kilo pro Woche rechnen.

mir · #8 (**permalink**) 03.05.2008, 11:28

Der Schweinehund ist immer nur so stark wie man zulässt

MaHaRaNiE · #9 (**permalink**) 03.05.2008, 12:05

Ich denke schon das 1 Kilo pro Woche in Ordnung sind ... die Erfahrung sagt ... was schnell drauf ist geht auch schnell wieder runter also kannst du die kürzlich zugenommen Kilo´s ja noch nicht mal wirklich dazu rechnen...

Die Sache mit dem Schweinehund kenne ich nur zu gut und der Typ geht mir gewaltig auf den Keks ...

Aber wenn Du mal genau überlegst ... Apetit ist nur ein Gefühl...

Wir essen um zu leben nicht wir leben um zu essen ..

Ich selber bin ein wahnsinniger Süßigkeitenfan ... was würde ich nicht dafür geben wenn das leben aus Kuchen oder Schoki bestände ...
Die Quittung habe ich längst gekriegt und ich quäle mich damit jetzt schon seit mit sicherheit 5 Jahre rum.

Jedes mal wenn ich auf dem besten wege bin und auch wochenlang enthaltsam war ... falle ich in den alten Trott zurück.
Aber warum ist das so ??? ... der Heißhunger auf Süßes .... Es ist nur ein Gefühl ... ich sterbe nicht wenn ich das nicht esse ...
Eine Reine Kopfsache !!!
Ich denke da fängt es an .. Im Köpfchen !!!

Lessien · #10 (**permalink**) 03.05.2008, 19:39

@ Maha: Woher stammt deine Quelle, dass 1kg pro Woche "in Ordnung" ist? Ok, bei extremen Übergewicht ist es sicher möglich in der Woche 7000kcl einzusparen, aber ansonsten auf gesunde Weise wohl kaum.