Mittlerweile 7 Tage die Woche min. 30 Minuten Sporteln, jeden Tag bissl mehr als meinen Grundumsatz gegessen und die Waage zeigt 1kg mehr als letzte Woche an... da fragt man sich doch: Warum abplagen wenn man sowieso zunimmt...
macht mich total fertig der mist :/
Mit dem BMI rechner auf Naschkatzen. Naja was heißt mehr Gemüse als sonst... immer ne schüssel salat halt dazu (Paprika, Tomaten incl.) und Muskelkater hab ich immer son bissl, aber nicht so dass ich nicht mehr laufen könnte. Es zieht, ist aber eher ein angenehmes Ziehen, weil man das Gefühl hat was getan zu haben
Bei Muskelkater lagerst du mehr Wasser ein, das kann auf der Waage relativ viel ausmachen, also keine Panik . Aber du solltest mehr essen, "etwas mehr als der GU" langt nicht, schon gar nicht wenn du noch Sport machst. Da gibt der Körper nämlich seine Fettreserven nicht her, wenn er nur mit dem MInimum an Energie versorgt wird .
Hi Lessien, schön mal wieder von dir zu hören nooooch mehr essen xD jetzt bin ich schon fast den ganzen Tag am durchessen... so langsam hab ich das Gefühl ich muss hier 24 h essen um abzunehmen xD Bin sogar schon immer am Nüsse essen wenn irgendwo Kalorien fehlen...
Na das klingt doch gut . Ist schon so, dass man ziemlich viel Masse essen muss, wenn man sich gesund ernährt. Aber so wenig Kalorien haben ja zB Vollkornprodukte auch nicht, wenn der Rest passt (Eiweiß, Fett) kannst du ja davon weng mehr essen.
Desweiteren sollte ich glaub ich das "täglich-wiegen" sein lassen und eher auf das wöchtenlich oder sogar monatlich wiegen umsteigen... das frustet nicht immer so :/
Da Dein BMI recht nah an der 30 ist, ist der Forumsrechner möglicherweise nicht mehr zuverlässig und rechnet Dir einen zu hohen Wert für den Grundumsatz aus. Leider ist Sun die sich momentan krank, aber wenn sie wieder da ist, würde ich sie an Deiner Stelle mal fragen, wo ihrer Meinung nach (sie ist Expertin ) ungefähr Dein Grundumsatz liegt.
Aber ich hoffe natürlich für Dich, dass die 'Zunahme' eigentlich nur Wasser vom Muskelkater ist!!
Liebe Grüße,
Sotti
...weil mich mein Gewicht nervt :(
. Aber du solltest mehr essen, "etwas mehr als der GU" langt nicht, schon gar nicht wenn du noch Sport machst. Da gibt der Körper nämlich seine Fettreserven nicht her, wenn er nur mit dem MInimum an Energie versorgt wird 
. Ist schon so, dass man ziemlich viel Masse essen muss, wenn man sich gesund ernährt. Aber so wenig Kalorien haben ja zB Vollkornprodukte auch nicht, wenn der Rest passt (Eiweiß, Fett) kannst du ja davon weng mehr essen.
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