Ich bin einfach nur...

[ConnieRox]

... angepi**t!!!!!

Kriege mal wieder so gar nichts auf die Reihe. Einen Tag Diät und dann eine Woche Fressattacke und das die ganze Zeit !!!!!!!

Ich könnt so reiern...

[Sternschnuppe1906]

Bei dir hat es anscheinend noch nicht "klick" gemacht. Was hältst du davon ein "scheußliches" Foto von dir an den Kühlschrank zu pappen?

[ConnieRox]

Hab ich auch schon versucht... Und das nicht nur mit einem Foto. Mir fehlt echt die Motivation

[wuscheline]

Wie sieht denn Dein Tag mit Diät aus? Vielleicht isst Du so wenig, dass Dein Körper dann nach Nachschub schreit? Das könnte eventuell sein.

[ConnieRox]

Ich würd sagen, dass meine Ernährung während so einer Diät relativ gesund ausschaut. Ich ess genug, nur halt gesünder. Anstelle von Toastbrot Vollkornbrot, anstelle von Schoki ne Banane und sowas halt... Ganz normal eben.

[Lessien]

Hm naja, ich nehme mal an, die EPs von jedem von uns, die wir in den ersten Wochen der Abnahme gegessen haben und für "gesund und ausgewogen" gehalten haben, waren fürn Popo. Aber du kannst ja mal überprüfen, ob du folgende Basics einhälst:
* leere KH durch vollwertige ersetzen
* 1g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht
* 30% der Tageskalorien aus guten Fetten
* min 5 Portionen Obst und Gemüse
* 3 Liter Wasser oder Tee