wahrscheinlich kann es mittlerweile keiner mehr höhren... aber ich habe einfach keine lust mehr!!!!
anfang des jahres hab ich angefangen, und was ist bisher passiert: 2,6 kilo. ok, ich war über ostern zu hause und da bin ich total ausgekommen aber trotzdem. letzte woche wieder voll mich reingehängt und was passiert: ich nehme 400 gramm zu. das ist einfach zum kotzen...
die schwester von meinem freund hatte auch anfang des jahres angefangen abzunehmen will "nur" 10 kilo abnehmen (nur im vergleich zu meinen 30) und hatte ostern schon 7 runter. und das obwohl ich viel mehr sport mache...
das ist soooo ätzend. ich wollte bis zu meinem geburtstag mitte august 15 kilo geschafft haben. das kann ich doch vergessen. wahrscheinlich habe ich bis dahin dann insgesamt 3 kilo abgenommen, super.... in 8 monaten.
ich hab echt keine geduld und kraft mehr. würd am liebsten alles hinschmeißen....
alles doof.
und heute abend muss ich noch auf ne party mit motto "beachwear". nicht nur das ich mottopartys hasse, nein auch noch n motto wo man nich viel anziehen kann um alles was andere nich sehen sollen zu verstecken. die party wird auch noch von meiner ex-mitbewohnerin ausgerichtet die eh glaubt, sie hätte die geilste figur und wäre ja so attraktiv, was defintivi nich der fall ist!!!
Isst du vielleicht zu wenig oder zu unausgewogen? SPort ist wichtig, aber nicht alles . Vielleicht hast du dir deinen Stoffwechsel weng angekratzt, ich hab seit Januar auch noch fast nichts (600g) abgenommen deswegen.
also, um das mal ein bißchen möglichst allgemein zu halten:
ich esse zum frühstück zwei scheiben dunkles brot, meistens mit fettreduziertem käse, frischkseaufstrich oder marmelade, dazu meist ein wenig gurke und tomate.
zwischendurch ist es unterschiedlich, meist schmiere ich mir da auch nochmal ein brot oder esse nen apfel oder weintrauben oder so etwas.
zum abendessen essen wir warm, nur einmal die woche fleisch, relativ häufig fisch meistens mit nudeln oder reis und gemüse....
kann mir eigentlich nicht vorstellen, dass das zu wenig ist.
das mit dem stoffwechsel kann schon sein, aber wie passiert das denn und wie krieg ich den wieder fit?!?
Zum Fit-Kriegen schau mal bei uns in der Stoffwechsel-Aufbau-Gruppe vorbei, im gleichen Forenteil kannst du dir auch die Basics zur Ernährung (Nährwertverteilung beim SWA) durchlesen.
woher weiß ich denn ob mein stoffwechsel wirklich im eimer ist?!? wie gesagt, ich kann mir eigentlich nciht vorstellen, dass meine ernährung so falsch ist.
Linear-Darstellung
