Immer wenn ich Sport gemacht habe und mich ausgepowert habe und dann noch Hause komme, würde ich am Liebsten ne riesen Portion von irgendwas essen. Ganz egal was. Am Besten noch total durcheinander. Muss mich total zusammen reisen und versuch schon Wasser zu trinken.

Eben hab ich noch etwas Gemüse mit Salzkartoffeln gegessen, aber jetzt ist der Hunger noch schlimmer

Ich glaube ich muss noch ne Paprika oder Möhren oder so essen, damit ich nicht wieder von der Schoki oder leckeren Zitronenkeksen schwach werde.

Geht euch das auch so?
Und wenn ja was macht ihr dann VERNÜNFTIGES dagegen? hehe

[Tanja139444]

Das Problem kenne ich, ich bin kein Ernährungsexperte aber ich denke der Körper könnte unterzuckert sein.

Bei mir hilft viel trinken und eine Kleinigkeit essen, Rohkost hilft bei mir nicht. Ich gönn mir meist eine Scheibe Brot, dann ist auch Ruhe.

[unkraut666]

ich stimme da Tanja zu

vielleich trainierst du auch etwas zu intensiv oder zu lange

würd ebenfalls etwas empfehlen, das Kohlenhydraten enthält (Brot, Banane etc)

Hast du mal ein Glas Milch oder Kakao versucht? Hat mir damals immer geholfen, oder eine Scheibe Brot.

[TorturedHeroine]

Ich weiß ja nicht wie viel Sport du gemacht hast.

Aber, wenn ich vom Sport komme, dann hau ich rein was das Zeug hält. Alles was satt macht. Brot, 250g Nudeln mit Soße... keine Ahnung. Und zum Schluss noch ein Snickers Eis als Nachtisch.

Hey Schokomandarine!
Ich muss sagen es geht mir wie dir! Und ich find's schrecklich.
Weil man sagt ja, man solle nach dem Sport nichts essen,denn sobald man was isst, hört der Körper auf zu verbrennen. Also ich machs einfach so, dass ich etwa 1-2 h nichts esse und mich ablenke (mit Fehrnsehen, Pc etc.) und dann ess ich mich einfach satt(viel Gemüsse,Früchte,ein leichtes Sandwich einfach nichts kalorienreiches). Und vorallem vieeelll Wasser. Das kann das Hungergefühl stillen und man hat das gefühl man hat viel gegessen. Aber hält halt nicht solange. Hoffe konnte dir helfen...

Grüsschen Mary

[TorturedHeroine]

Das hat doch einen Grund, dass man nach dem Sport Hunger hat.

Ihr müsst ja nicht eine Schüssel Schokopudding verdrücken. Aber ihr solltet eurem Körper ein bisschen Energie gönnen, wenn ihr ihm Leistung abverlangt!

Ja das kann schon sein, aber ich finde wenn man mehr Energie verbrennt,als man zu sich nimmt, dann nimmt man auch ab. Ich esse den Tag über normal, aber wenn ich dann am Abend ins Fitness gehe und dann komme und Hunger hab, ist's dann nicht so gut wenn ich wieder viel oder normal esse. Am Abend setzt's am meisten an.
Aber eben, jeder soll das selber entscheiden. Wer schön sein will, muss leiden. (LEIDER) , Also kann man auch mal auf was verzichten.

wenn ich dann richtig viel essen würde, dann wäre das gute gefühl ja gleich wieder weg, weil ich ein schlechtes gewissen wegen einem fressanfall hätte.

hab gestern noch viel wasser getrunken und rohkost gegessen und als belohnung einen schokokeks, aber nicht wie sonst ne halbe bis ganze packung
hatte ja am tag sonst schon normal gegessen gehabt. (gemüse, kartoffeln, reis und hähnchen)

werde mir demnächst nochmal diese reis-scheiben holen. und dazu eben karotte, paprika oder gurke.

mit der milch bzw. dem kakao klingt auch nicht schlecht.

Wann machst du dann Sport? Eher am Abend oder Nachmittag? Weil am Abend würde ich jetzt nicht unbedingt etwas Schokoladiges essen. Vielleicht ein Apfel oder dergleichen.