...weil kein Kilo weg ist

[blackrose89]

hab ich gedacht
also dan haste ja zeit zum kochen,muss ja nix grosses sein.
ich habe mir zb gestern was leckeres gebastelt.
son fladenbrot,dan cocktail soose rein,feta käse(fettreduziert)
salat,fisch (oder putenfleisch)
das zusammen rollen und ab in mikro für ne minute. da haste ned gross zeit verschwendet aber hast mal was leckeres zu essen!!!

[Malki]

Ich kann mich nur anschließen...Das ist viel zu wenig...und zwar zu wenig von allem. Wo ist dein Obst und dein Gemüse? Wieviel trinkst du? Wo sind Eiweiß und gesunde Fette?

Ganz ehrlich, so kann das nichts werden. Dein Stoffwechsel ist sicher total eingeschlafen und den musst du erstmal ankurbeln. Du musst dich morgens und mittags ja nicht vollstopfen, aber du musst wenigstens etwas essen. Sonst seh ich fürs abnehmen ziemlich schwarz.

Dennoch viel Erfolg.

[Kelly]

Das klingt lecker dein Rezept blackrose.Werd ich mal probieren.Hab mir jetzt erstmal gleich ein Vollkornbrot mit mageren Schinken gemacht.Dann hab ich vielleicht abends nicht so Hunger und versuch mir das Essen dort abzugewöhnen.
@Lorelei:Natürlich stehe ich nicht erst 16 uhr auf.*lach*Bin morgens um 6 uhr auf und muss die Kinder fertig machen und weg bringen in Schule und Kindergarten.

[blackrose89]

na dan mapmf gleich noch ein 2tes brot
und abends solst du doch auch essen.aber eien mahlzeit und dan schluss,nicht bis 22 uhr
ja in das teil kanste dan zb auch noch deine schinken packen,oder sonst was was du magst

[Lorelei219]

Zitat von Kelly @Lorelei:Natürlich stehe ich nicht erst 16 uhr auf.*lach*Bin morgens um 6 uhr auf und muss die Kinder fertig machen und weg bringen in Schule und Kindergarten.

Siehst du, sogar noch schlimmer, als ich vermutet habe... dann sind es sogar 10 Stunden, die dein Körper "hungern" muss (auch wenn du vielleicht nicht das Gefühl hast, dass es so ist, aber für deinen Stoffwechsel ist es definitiv so.)

[Kelly]

Ehrlich gesagt wäre ich nie auf die Idee gekommen das es daran liegen könnte wie meine Esserei über den Tag verteilt wird.Mit dem Stoffwechsel versteh ich jetzt.Klar bei mir tut er sich erst abends aufrappeln wo ich mich am wenigsten bewege.Ich bin euch sehr dankbar, das ihr mir darin mal die Augen geöffnet habet.

[blackrose89]

gerne

mach das mal ne woche so,und du siehst das sich was tut

WENN ich frühstücke dan spezial K mit schoko. wäe vielciht auch was für dich. da haste bissel schoki dirn aber nicht zu viele..aber so kanst du vielicht so anfälle vermeiden wo du ne ganze tafel mampft und gummibärchen und so.

das kanste auch deien kindern auftischen,die sollen ja auch frühstücken,und ich denek die hätten bestimmt total freude wen du dich dazu setzen würdest und auch mal was essen tust

[Lorelei219]

Versuch morgens zu frühstücken und deine Mahlzeiten besser auf den tag zu verteilen.
Es muss ja keine Riesenportion sein, aber wichtig ist, dass dein Körper Energie für den tag bekommt.

Und auf jeden Fall: mehr Obst und Gemüse, gute Fette, Eiweiß... GANZ WICHTIG!!

[KleineSushi]

Nur wer isst, nimmt ab! Das Richtige sollte es natürlich schon sein, aber wichtig ist regelmäßiges Essen!!!

Spätestens zwei Stunden nach dem Aufstehen solltest du etwas essen. Und am Abend am Besten zwei Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr.

Dein Körper ist wie ein Motor. Der braucht IMMER Treibstoff und nicht nur zu bestimmten Zeiten. Leider ist es eben nicht so dass er sich in der Zeit, in der du ihm nichts gibst, den Treibstoff aus den Fettreserven holt. Dann wär alles viel einfacher - ist aber nicht so. Dein Körper ist eher in einem dauernden Stresszustand und versucht alles zusammen zu halten was geht. Nur nichts von dem mühevoll eingelagerten Fett hergeben damit er nicht Gefahr läuft zu verhungern! Und Stress macht FETT. Danach wird auch noch jedes verfügbare Kohlenhydrat in Zucker und danach Fett umgewandelt und eingelagert.
Nach 10 Stunden nichts essen wandert dein Brot gleich mal in den Fettspeicher. Und danach fütterst du den Körper noch fleissig mit Zucker und noch mehr Kohlenhydraten...

So wird das nichts!!!

Beginne langsam damit dich umzugewöhnen. Das klappt nicht von heute auf morgen. Aber um 8 Uhr musst du spätestens etwas essen! Auch wenn es zu Beginn nur eine Scheibe Vollkorntoast oder ein Joghurt ist.

Und tja, dir fehlt einfach ALLES. Dein Körper bekommt nicht alle Nährstoffe und hat wieder Stress weil er nicht weiss woher er die nehmen soll. Dann folgt Heisshunger weil er dir zeigen möchte dass ihm was fehlt. Aber leider bekommt er dann wieder nur Zucker....

Eiweiss, Gemüse, Obst, Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch - das alles braucht dein Körper! Regelmäßig!

[Jacy]

tja kelly..ich und die anderen stoffis haben dir dazu schon was im letzten ühu duell gesagt..wer nicht hören will muss...fühlen?