Und das muß ich jetzt nach knapp einem Jahr feststellen. Ich hatte im Februar 08 mehr Gewicht drauf als voriges Jahr im April als ich mich hier angemeldet habe.
Hatte meine Ernährung umgestellt, mit Sport angefangen (Trampolin, Spinning, Krafttraining) und die Kilos sind am Anfang nur so gepurzelt. Aber nicht lange, nur für die ersten drei, vier Monate, dann ging einfach nichts mehr runter. Und in den Wintermonaten legte ich ordentlich zu. Das ging ruck zuck. Ich dachte ich werde verrückt als ich mich nach Weihnachten wieder auf die Waage stellte. Hatte aber nie mit dem Sport aufgehört, meine Ernährungsumstellung auch beibehalten. Gut, ich muß schon zugeben das ich in den Wintermonaten nicht so viel draußen war und bei Besuchen oft viel und deftig gegessen wurde.
WARUM BLOß hab ich soviel zugenommen? Ganz einfach! Ach man, kann man wirklich so blöd sein?
Vor knapp einem Monat habe ich mir jetzt Kaloma runtergeladen, und ach du Schreck, ich hatte im Durchschnitt nur 1000 - 1200 Kcal zu mir genommen. Fast kein Fett, sehr wenig Kohlenhydrate, viel zu viel Eiweiß.
Ich war aber immer satt, und es kamen mir meine Mahlzeiten immer sehr groß vor. Aber da ist es kein Wunder das mein Körper dann in den Wintermonaten alles gespeichert hat was ich ihm gegeben habe!
So, die Ernährungsumstellung habe ich total vermasselt. Seit zwei Wochen nun halte ich mich an meinen Grund- und Gesamtumsatz und die Aufteilung von Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Und siehe da, es funktioniert. Ich muß mich zwar oft dazu zwingen größere Portionen zu essen, aber ich denk da gewöhnt man sich dann auch schnell dran.
Also, das war mir eine Lehre. Eigentlich könnte ich das auch in die Rubrik ...heut ist ein schöner Tag... stellen, weil ich endlich auf meine Fehler draufgekommen bin. Aber ich bin so genervt das ich dadurch fast ein ganzes Jahr verloren habe!!!
So, nun habe ich mir alles von der Seele geredet, jetzt gehts mir wieder besser.
lg, Claudia
Auch, wenn Du fast ein Jahr verloren hast, Du hast jetzt den richtigen Weg gefunden, hattest die Einsicht, Deine Essgewohnheiten noch mal zu prüfen und auf die richtigen Dinge zu hören. Das find ich gut 
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