Sportzwang?

ich habe mal eine frage an euch.. wieviel kalorien nehmt ihr den zu euch mit wieviel sport in der woche...?

ich habe bis jetzt sehr viel sport gemacht, und merke, dass 2 std am tag zu zeitaufwendi sind.. und es macht auch kein spass mehr..!

mit dem essen, kriege ich es ja hin und steigere immer.. hab die ganze zeit 2200kal gegessen an sporttagen und an nichtsporttagen und dabei abgenommen..! aber sobald ich mal 2-3 kilo zunehme z.b wie die woche bei ostern, bin ich immer sehr oft joggen gegangen. ich merke, dass es eher schon zur sportsucht wird.

deshalb, habe ich mir überlegt, in der woche so 2 mal circa 80min zu joggen und an nichtsporttagen auch meine 2200 zu essen. will jetzt mal wieder auf meine 66 (IMMA DIESE FEIRTAGE) naja, dann habe ich ja auch mein zielgewicht wieder und muss dann mal auf 2800 - 3000steigern um zu halten..

aber wie gesagt, nur 2-3 die woche wären ja ok oder.. gibt es denn auch welche, die ohne sport abnhemen..

ich habe immer so ein schlechtes gewissen ohne sport und denke, dass ich dann mit den 2200 zugenommen habe, obwohl ich weiss, dass ich trotzdem in einer negaivbilanz bin.

meine daten: 172gross 19jahre alt Gewicht: Leider wieder 69 aber können auch schwankungen sein, bis nächsten freitag keine waage

gruss dunkel

[TorturedHeroine]

Ich finde es ein bisschen traurig, dass du das Laufen bzw. Joggen nur als Mittel zum Abhnehmen siehst. Ich laufe auch fast jeden Tag, aber weil es mir sehr viel Spaß macht.
Ich denke, dass Sport sehr wichtig ist. Für den Körper, aber auch für den Geist. Es tut einfach gut an der frischen Luft zu sein und den Körper mal ein bisschen austoben lassen. Wenn man merkt, dass man keinen Spaß daran hat und es zwanghaft tut, dann ist es natürlich nicht so toll. Vielleicht kannst du ja auch einen anderen Sport machen, der dir mehr Spaß macht.

Auf jeden Fall schadet es weder deinen Beinen, noch der Abnahme, wenn du Regenerationstage hast, an denen du nicht joggen gehst.

nein du hast es falsch verstanden. es macht mir spass solange ich es mache, wenn ich lust drauf habe..

aber wenn ich nicht jeden tag joggen will/kann, dann tu ich es trotzdem und denke ich habe sonst nicht an diesem tag abgenommen. ich meine, es ist schon was gutes, aber dann geh ich halt täglich 80min joggen und denke, 40 sind zu wenig u,s,w

ich will auch mal es wie andere machen und vllt, nur 2 mal in der woche sport oder so, ohne dabei ein schlechtes gewissen zu haben

[Boergi]

Ich zwing mich seit 4 Jahren in Fitnessstudios... aber muss halt sein.

ok zwingen ist es bei mir nicht, sondern ich glaube ich mache es einfach exessiv und das ist nicht gut

[TorturedHeroine]

Ich wüsste keinen Grund, warum ich nicht jeden Tag meine 1-2 Stunden Sport machen sollte. Ich gebs zu, ich bin süchtig und ja, ich krieg auch schlechte Laune, wenn ich nicht dazu komme Sport zu machen, obwohl ich es wollte. Na und, das stört mich nicht. Ich will ja schneller, besser und toller werden..haha

[Lucy1]

Hi! Also ich finde man sollte ein gesundes Mittelmaß finden! Stimmt schon, Sport soll Spaß machen - aber ich merke oft, dass ich mich schon erst zum Sport zwingen, oder besser gesagt: aufraffen muss. Wenn ich dann mal losgelegt habe macht es mir auch sehr viel Spaß!
Vor allem merke ich halt, dass ich total unausgeglichen, genervt von mir selber und unzufrieden bin, wenn ich länger als 1 Woche keinen Sport mehr gemacht habe.
Für mich habe ich mir vorgenommen ca. 4x pro Woche 1 Stunde Ausdauersport zu machen und zusätzlich halt noch bisl Muskeltraining im Studio. So fühle ich mich wohl und mit gesunder Ernährung kann ich mein Gewicht auch sehr gut halten und hoffe, dass ich die nächsten 50 Jahre nicht zunehmen werden

@Dunkel188: Nochmal zu deiner Frage: Also 2 Stunden Sport pro Tag finde ich schon wahnsinnig viel - kein Wunder, dass das keinen Spaß mehr macht! Reduzier doch das Ganze ein wenig und mach vielleicht auch bisl unterschiedliche Sportarten - Schwimmen, Inliner fahren, Badminton, Seilspringen, Trampolin, irgendwelche Sportkurse wie Kick-Boxen, Step, usw. es gibt so viele tolle Sportarten. So kommt keine lange Weile auf, denn schließlich soll das Sportprogramm ja nicht vorrübergehend sein, sondern dauerhaft durchgezogen werden!
Wünsch dir viel Erfolg dein Mittelmaß zu finden!
Lg, Lucy

[VanillaVerena]

Ich glaube nicht unbedingt, dass jeden Tag Sport schädlich ist, das kommt sehr darauf an was man macht, mit welcher Intersität und so weiter...
Ich mache auch sehr gerne Sport aber ich kenne das Gefühl wenn ich mal keine Lust habe (was ja vollkommen ok ist), dann nicht gehe und mich nachher irgendwie schuldig fühle.
Mittlerweile hat sich das wieder eingependelt aber gerade am Anfang war das bei mir so. Da hab ich mir dann schon Gedanken gemacht ob ich vielleicht auf dem Weg in ein gestörtes Verhältnis zum Sport bin. Das hört sich jetzt übertrieben an, aber ich denke man kanns damit vergleichen, dass man sich z.B. schuldig fühlt wenn man sich bei der Ernährung mal was gönnt (z.B. ein Stück Schokolade am Tag o.ä.). Obwohl man eigentlich weiß, dass das vollkommen in Ordnung ist fühlt man sich trotzdem schuldig. Und da macht man sich dann schon Gedanken finde ich.
Ich würde dir raten, dir beim Sport bestimmte Dinge vorzunehmen, z.B. 3mal die Woche 1 Stunde Ausdauer , also möglichst präzise. Das dann am besten aufschreiben. Wenn man dann sieht: ok ich habe mein Pensum erfüllt, dann fällt es viel leichter sich zu überlegen ob man jetzt noch Sport machen will, statt sich zu denken "eigentlich sollte ich".

[blackrose89]

ich habe iene antisport sucht ich hasse sport!! egal was!!! ich hasse es soager "spazieren" zu gehen!!!!!
und nehem trotzdem ab

überleg dir mal genau wiso du sport machst?? so wies klingt ja damit du schneller abnimst,oder??
aber quäl dich nicht,mach nur sport wen du lust hast,was anderes wäre ja doof!!

[Caya]

Hi,
irgendwie verstehe ich dich nicht so ganz... du joggst gern und es macht dir Spaß? Oder du hast ein schlechtes Gewissen wenn du es nicht tust und zwingst dich dazu? Oder beides?

Man kann natürlich auch ohne Sport abnehmen, wenn man weniger ißt. Aber da du eigentlich gern läufst, ist doch alles ok. Mach einfach 3 Mal in der Woche Sport und wenn du mehr Lust hast, mach mehr. Wenn du weniger Lust hast mach weniger.

lg
caya