gibts hier noch wen, der am anfang gar nicht abgenommen hat???

[Caya]

Hi,
ja wenn du weniger ißt, dann ist es klar, dass dein Stoffwechsel runterfährt und du auch bei weniger essen zunimmst. Aber wenn dein Stoffwechsel wieder in Ordnung kommt und du regelmäßig ißt (also auch ein vernünftiges Abendessen) dann wirst du sogar bei 2000kcal abnehmen.

lg
Caya

[mia-lara]

ja aber ich hab doch mit mehr und regelmäßig essen zugenommen - deswegen ess ich doch jetzt auch weniger.

[VanillaVerena]

Dass du nicht abnimmst liegt wahrsch. daran, dass dein Stoffwechsel durch das wenige Essen angeknackst ist. Schau dich doch mal im Stoffwechselforum um, da findest du Hilfe.

Ich bin kein Experte aber von dem was ich dort gelesen habe wirst du deinen Stoffwechsel wieder aufbauen müssen. Dazu gehört vor allem eine ausgewogene und gesunde Ernährung!

Zitat von mia-lara und ist eiweiss nicht für den muskelaufbau wichtig? der ist bei mir nämlich ziemlich rasant. und mit mehr eiweiss würde ich den doch noch unterstützen, oder? das will ich nämlich nicht ...

Was meinst du denn damit, dass Muskelaufbau bei dir so rasant geht? Weil du zunimmst? Tut mir leid, aber das was du da zunimmst sind wahrsch. keine Muskeln. Was machst du denn an Sport?
Und Eiweiß braucht es nicht nur für den Muskelaufbau! Das ist immer wichtig!

[mia-lara]

ne ich denke auch nicht, dass das zunehmen mit muskeln zu tun hat. aber ich hab ziemlich viel testosteron und hab schon immer relativ schnell muskeln aufgebaut - im vergleich zu meinen damaligen teamkolleginnen . und das ist nicht immer schön, weil ich will ja dünne beine haben und keine muskelstampfer ... - das war aber schon immer so. deswegen bin ich nicht scharf darauf das auch noch zu unterstützen ...

@ all - ich werde mich jetzt mal in der stoffwechselgruppe umschauen. vielleicht hilft es ja - auch wenn ich noch nicht daran glaube, aber ich hab ja um hilfe gebeten und wenn ihr wirklich meint, dass das helfen könnte, dann mach ich das jetzt.