Weil ich nicht abnehme.

[Curly Sue]

Hallo hab da ein großes Problem,trotz Nahrungsumstellung und Sport hab ich in den letzten 6 Wochen nur 2 kg abgenommen.An was kann das liegen?Hab mich am anfang mit dem Maßband komplett durchgemessen,da seh ich auch Resultate aber nicht auf der Wage,was mach ich verkehr?Vielleicht kann mir ja jemand helfen.

LG

[*miss_sunshine*]

Mein erster Gedanke: Durch den Sport hast du sicher einige Muskeln aufgebaut (?) und Muskeln sind bekanntlich schwerer als Fett. In diesem Punkt belügt uns also die Waage. Vielleicht wäre daher eine Körperfettwaage genauer? Kenne mich da allerdings selbst nicht genau aus

[beppo]

Ich denke da genau so wie *miss_sunshine*: Ich glaube du hast Muskeln aufgebaut und dabei auch Fett verloren. Ich würde mir da keinen Kopf machen, wenn du wie du sagst schon am Maßband etwas sehen kannst.

[hanni]

Eine Frau kann pro Jahr nicht mehr als 2-3 kg Muskeln aufbauen, denke ich.

Kann allerdings sein, dass durch den Sport die Muskeln Wasser einlagern.

[Basler]

1 jahr sport 5-10 kg muskel masse so ist die regel deswegen denke ich nicht wirklich das du da unmengen an muskeln aufgebaut hast aber das gewicht is doch relative solange du erfolge siehst

[lonely_girl]

Basler, ich glaub 10 kg Muskeln sind seeeeehr viel???

Und Koerperfettwaagen - die handelsueblichen sind auch eher unbrauchbar...

[sorayah]

Bin ich die Einzige, die gar kein Problem sieht? 6 Wochen und 2kg sind doch in Ordnung, das sind gute 300g die Woche - so lange die Tendenz nach unten geht ist es okay. Manche haben hier wochenlange Stillstände, also nicht so ungeduldig sein und viel mehr zu schätzen wissen, was sich schon tut [vor allem wenn Du auch noch den Vergleich mit dem Maßband hast]!

Ansonsten mal darauf achten, ob Du ausreichend isst? Wieviel kcal am Tag? Nicht dass der Stoffwechsel die ersten Macken hat..

[Basler]

Zitat von lonely_girl Basler, ich glaub 10 kg Muskeln sind seeeeehr viel??? Und Koerperfettwaagen - die handelsueblichen sind auch eher unbrauchbar...

naja wie es bei frauen ist weiß ich nicht bei männern sind 10 kilo möglich sofern es auch die richtige ernährung beinhaltet

[Lessien]

Hanni hat vollkommen recht, eine gut durchtrainierte Frau kann im Jahr max. 3kg an Muskelmasse zunehmen, da sind die Wassereinlagerungen auf jeden Fall realistischer.
Ich seh das übrigends genauso wie Sorayah, 2kg in 6 Wochen finde ich auch durchaus ok, ich fände es eher beängstigender, wenn es zB 6kg wären, denn alles über 500g Abnahme in der Woche ist unrealistisch und ungesund.

[Curly Sue]

Ich danke euch schonmal für die Antworten,ich werd dann noch ein bisschen abwarten uns so weitermachen wie die ganze Zeit,mal schauen was sich tut.

Zitat von sorayah Wieviel kcal am Tag? Nicht dass der Stoffwechsel die ersten Macken hat..

Ja ich achte auf kcal und versuche nicht mehr als 1500-1700kcal am tag zu mir zu nehmen.
Hab heute das Ergebniss von meinem Betriebsarzt bekommen hab einen Eisenmangel kann das auch damit zusammenhängen?Ich muß jetzt nochmal zum Hausarzt und ein neues Blutbild machen,da werd ich gleich mal meine Schilddrüse überprüfen lassen.

LG