...weil ich total unsportlich geworden bin :(

[Vava17]

boah ne

ich bin so verdammt unsportlich

ich komme nicht einmal in sitzen/stehen mit meinen händen an meine fußspitzen wenn ihr wisst was ich meine


ich weiß nicht ich hab angst das ich weil ich so unsportlich bin das alles nicht so packe

obwohl ich voll am anfang stehe


hatte das problem auch jemand?

werde ich sportlicher bei regelmäßigem sport?
ich kanns mir irgendwie nicht vorstellen =/ kp



also ich war vorgestern joggen
wollte 30 min schaffen

haha denkste ich bin nach 6 min schon voll kaputt gewesen >.< =(


ansonsten mache ich unregelmäßig nur auqa jogging ne halbe stunde im schwimmbad
und sonst nur schulsport oder zu hause etwas

aber da stundn manchmal ausfallen ist das auch nicht regenmäßig


ein badmintonverein in der nähe zu finden ist echt schwer
und wäre ich in meinem altem wo ich 1 monat angemeldet war wieder anfangen wäre das aqua jogging genau um die selbe uhrzeit.
und der andere wäre freitag
und da will cih eig. für das geld nicht mein wochenende verschwenden

kann man nicht für ne stunde ne halle mieten?!!
weiß da jemand was?!



naja

mal dampf abgelassen

lg =)
knutscha

[Beycha]

Zuerst mal: ja, man wird sportlicher wenn man häufiger Sport macht. Ist ja auch logisch

Das geht nicht von heute auf morgen und wenn man lange Zeit nichts gemacht hat, wovon ich bei Dir aber nicht ausgehe (Schulsport), sollte man aufpassen dass man sich nicht zu viel zumutet. Ich hab mir eben deswegen einen Ermüdungsbruch im Fuß zugezogen. War nicht soo schlimm, zwei Wochen Stützverband, aber muss ja nicht sein.

Jetzt fahre ich erstmal lieber Rad, das hat nicht ganz solche Belastungsspitzen wie Laufen. Auf Dauer will ich aber auch wieder mehr laufen. Nicht weil ich Joggen so klasse finde, sondern weil ich hin und wieder gerne mal laufe, dann wenn mir danach ist. Und das ist so ***** wenn man nach 200 Metern nicht mehr kann.

Was das Mieten einer Halle angeht kenne ich mich leider nicht aus


.Beycha

[Vava17]

Danke erstmal fürs schreiben =)

mhm mein größtes problem ist leider das ich ungeduldig bin

aber ich denke ich muss einfach klein anfangen und mich steigern


irgendwie muss ich das schaffen
nur mich regts auf weil ich halt befürchte durch die wneige sprotlichen tätigungen nehme ich kaum ab
oder meine haut kommt nicht hinterher =/


voll ka**e >.<


aber jetzt zb mache ich 3 mal 15 minuten lang unterschiedliche sit up formen =)

mal sehen was bei rum kommt


liebe grüße

[Beycha]

Genau, klein anfangen und steigern.
Wenn Du Hanteln hast, kannst Du das Steigern sogar relativ fix selber merken. Bei Sit-Ups finde zumindest ich es nicht so eindeutig, das ist mehr Tagesform- oder Sit-up-abhängig glaube ich...



.Beycha

[Vava17]

mhm ich besitze leider keine hanteln

und leisten kann ich mir auch keine mit 50€ taschengeld

nächstes jahr jedoch fang eich einen nebenjob an

wer weiß vllt. bin ich bis nächtes jahr ja immer noch nicht schlank ;D hehe >.<

[Lessien]

Ich hab mir nen Jogging-Plan ausgedruckt, da sind pro Woche 2 Tage frei und an einem macht man ca. ne Stunde Ausdauersport wie Fahrrad fahren. Beim Joggen selber steigert man sich langsam und kombiniert Laufen mit Joggen, also 1 Minute Laufen, 1 Minute Joggen (der Jogg-Anteil wird aber höher) im Wechsel. Ich finde das echt klasse, so hält man locker die vorgeschriebenen Minuten (ab 20) durch und ich merke echt, dass ich schon nach einer Woche mehr Ausdauer hab. Muss mir allerdings noch gescheite Schuhe besorgen.

[lady-dive]

Also gerade Joggen bringt unheimlich schnell Erfolge. Ich hab letzten Juni angefangen, bin im September schon meinen ersten Wettkampf über 10km gelaufen und laufe Ende April einen Drittelmarathon mit.
Wichtig sind, wie Lessien schon sagte, gute Schuhe und dass man sich nicht zuviel aufzwingt. Erstmal sollte es weniger um Geschwindigkeit, sondern eher um Strecke gehen. Ich wurde anfangs sogar von Walkern überholt und mittlerweile kann ich 70-80min mit einem schönem Tempo laufen.

Traut euch ans Joggen - das ist toll!

[Vava17]

wasss wooow =)

supi das ihr das so gut macht/geschafft habt


respekt


ich versuch meinen dicken po mal in den wald zu schieben XD
aber schuhe kann ich mirnicht leisten
habe erst neue chucks bekommen

die ehrlich gesagt nicht fürs joggen geeignet sind

die steine am wanderweg sind gemein wenn man drauf joggt

autsch



wie wärs wenn ich montags,mittwochs und freitag sport mache

montags würde ich gerne fahrrad fahren,joggen oder walken bzw spazieren gehen
mittwochs gehe ich ne haklbe stunde zum aqua jogging
und freitags würde ich gerne badminton spielen

hauptproblem:ich habe niemanden der mit mir mit kommt außer mittwochs meine beste freundin
denn montagss hat sie keine zeit und badminton mag sie nicht =(


mahan

[lady-dive]

Das klingt gut!
Kannst du dir nicht jemanden suchen, der mit dir geht? Ich hab hier immer 2-3 nette Naschis, die mit mir mitlaufen (1x pro Woche), alle 2 Wochen geht eine andere Katze mit mir schwimmen und einmal pro Woche hab ich einen regionalen Lauftreff. Das heißt ich muss nur alle zwei Wochen mal meinem Schweinehund treten!

Such dir doch jemanden am schwarzen Brett in der Schule oder übers Internet.

[Nephenee]

Ganz wichtig ist, dass du dir einen Sport suchst, der dir einfach Spaß macht. Wenn du dich jedes mal dort hinquälen musst, dann wirst du irgendwann wieder nachlässig.

Wenn du gerne Badminton spielen möchtest, ist das doch ideal. Und im Verein sind genug andere Leute. Die musst du doch nur kennenlernen.

Wenns im Sportverein angeboten wird, dann hast du sicherlich auch die Möglichkeit, ohne mehr Beitrag zu zahlen auch bei anderen Sportarten vorbeizuschauen. Das ist jedenfalls bei uns so.

Ein Beitrag für den Verein und ich darf alle Angebote nutzen.