wegen ständigem Heißhunger....

[Wölckchen]

Hi ihr lieben,

also mein problem ist ich steh noch ziemlich am Anfang meiner diät und habe ständig Hunger! Und dieses ganze Grünzeug(Obst, Gemüse und sämtlich dips zum satt werden) hängen mir schon zum Hals heraus!

Und, klar ich hab angst so wird das nichts, weil ich dann einfach esse was ich in die Finger bekomme!

Vielleicht könntet ihr mir Tipps geben, was ich essen könnte, wenn ich so richtigen Kohldampf habe!

LG

[Billa]

Ja ja der Heißhunger,

wenn ich Heißhunger zwischen den Mahlzeiten kriege trink ich jedesmal
ein Glas Wasser, ausserdem red ich mir ein wenn ich hunger habe
nehm ich ab (alles Kopfsache)

[narzisse*]

Hallo Wölckchen,
also Hunger leiden solltest du nicht, da ist eine Fressattacke, bzw Jojo vorprogrammiert.
beschreibe doch mal wie viel du so den Tag über ist, dann können wir dir sagen ob es zu wenig ist oder was du vielleicht besser machen könntest.
Bei mir ist es auch meistens so, dass ich Hunger bekomme weil ich mir verbiete etwas zu essen, also mich diesem Zwang aussetzte jetzt unbedingt und auf alle fälle sofort abnehmen zu wollen. Geh locker an die Sache ran und gönn dir auch ruhig mal was gutes, und ich weiß es ist schwer aber versuch nicht die ganze Zeit an die Diät und das Abnehmen zu denken. Dass stresst nämlich nur zusätzlich und produziert Hungergefühl (bei mir zumindest/ auch Frust essen)

zum satt machen ist zum Beispiel Joghurt (natur) gut, oder auch Quark, dann Müsli dazu und Apfelmus für die Süße. Grießbrei, selbstgemacht, macht auch gut satt. Dann natürlich Vollkornprodukte.... gibt vieles

Ich drück dir die Daumen
vlg

[Lessien]

Also von nur Gemüse und Obst würde ich auch Heißhunger kriegen . Versuch mal Milchprodukte wie Quark einzubauen und natürlich Vollkornsachen, die sättigen recht lang.

[Wölckchen]

Danke für die netten ratschläge und antworten!

Ich werde versuchen einiges umzusetzen, nur leider weis ich, dass ich nicht zu wenig esse, da ich meistens sogar mehr, als meine täglichen punkte verdrücke, es ist halt bei mir so, dass ich richtig auf schatz suche gehe, wenn ich hunger hab, das ist wirklich schlimm.

lg und nochmal danke und euch allen auch weiterhin viel Glück

[Trinichen]

Hallo, das kenne ich zu gut. Was ganz gut ist ist. z. B. Reiswaffeln und Joghurt oder Quark oder wie ich gerade weil ich Heisshunger habe einfach Vollkornbrot kaue, damit mein Körper Zucker bekommt.

[Wolfsblut]

Abnehmen beginnt im Kopf - und genau da musst Du Anfangen! Könnte es sein, dass Du wegen Deiner Diät ständig nur noch nachdenkst über Essen oder Nicht-Essen? Da bekommt man nämlich automatisch Hunger (ich zumindest). Ich habe Tage, wo ich einfach nicht von den Gedanken loskomme, wieviel ich gegessen habe, was ich noch essen werde usw. Und das Ergebnis ist meistens, dass ich dann Heisshunger bekomme.
Deshalb... Versuche unnötige Gedanken und Zeit für und ums Essen zu vermeiden. Beschäftige Dich und lenk' Dich ab, wenn das Gehirn wieder in die Küche wandert.

... oder in den Süßigkeitenschrank *kreisch*

[Judy76]

hallo,

ich bin seit gestern hier. also noch brandneu..........

ich habe auch immer hunger. immer diese gelüste usw. mein innerer schweinehund redet mir das zumindest ein. das mit dem denken an das essen stimmt. man hat unweigerlich noch mehr appetit auf essen.

seit tagen bin ich also dabei meine wohnung und den keller auf vordermann zu bringen und machen so zu sagen frühjahrsputz zum ablenken.

haltet durch chaakaaa....

gruss judy

[Schnecke]

hi!
du schreibst von "punkten", also nehme ich an, du machst das WW-Programm. Ich muss zugeben, dabei hatte ich auch stäääääändig Heißhunger, einfach weil ich soviele (einfache) Kohlenhydrate gefuttert hab. Viel brot, Knäcke, Toast, Nudeln, Reis, etc.

Seit ich auf die glykämische Last der einzelnen Lebensmittel achte, habe ich auch keinen Heißhunger mehr. Allerdings ist die Methode auch nichts für jeden.

LG