weil ich ZUGENOMMEN habe

[psynenya]

hallo leute!

ich weiß ja dass gewicht mal schwanken kann. aber ich hocke jetzt schon wieder seit wochen auf meinen 65kilo rum. ich war endlich letzte woche auf 64,5kg. und jetzt war ich wieder die ganze woche so extrem brav, habe nie über meinen kalorien gegessen und nur gesundes. und was ist? ich habe 1,3kg zugenommen. gern würde ich das auf wasser im körper schieben, aber ich weiß nicht. von dem bisserl rad fahren? periode kanns auch nicht sein.

scheiße ich bin so unglücklich! ich weiß, schon viel abgenommen und andere haben sicher "schwerere" probleme als ich, aber ich bin am ende. vielleicht will mein körper nicht, dass ich noch abnehme? war mein leben lang immer dick und nun wo ich normal bin und es an die letzten kilos geht klappt nix mehr.

habe mein ziel schon von 58 auf erstmal 62kg hoch korrigiert. vielleicht sollte ich nicht zu viel wollen.
habe schon überlegt eine woche so ne fastenkur mit saft aus dem reformhaus zu machen. angeblich ganz ohne jojo-effekt kann ich aber nicht glauben solchen versprechungen.

BAUT MICH AUF, BITTEEEEEE

[Sista]

hallo

das stimmt, du hast wirklich schon viel abgenommen. und dein gewicht ist doch optimal? was passt dir denn nicht?

ich kenn das auch, aber über 1kg? das ist mit sicherheit nur wasser

[psynenya]

also erstens fühl ich mich noch nicht wirklich wohl..und zweitens laeide ich am pco syndrom (so ne hormonelle sache wo viele auch zu übergewicht neigen) und mein arzt hat mir geraten so auf ein gewicht um 60kg zu kommen. ich weiß nur nicht mehr wie...

[Sista]

machst du sport und so sachen?

ich krebse auch schon seit ewigkeiten auf meinem gewicht rum und anstatt abzunehmen, nehme ich sogar noch zu

[miss nillin]

Ich finds schonmal spitze, dass du das mit der Saftkur erkannt hast 30 Kilo in einer Woche ohne Jojo, ja klar! wenn man unbedingt etwas machen will fängt man sogar an über sowas nachzudenken, ob das vielleicht doch klappen kann obwohl mans eigentlich besser weiß, ich kenn das nur zu gut. Deine Zunahme is nicht im Geingsten eine Zunahme, da kann ich dich wirklich beruhigen. bis zu 2 (!!!! schien mir auch erst viel, is aber so) Kilo sind Toleranzbereich, d.h. hasst du mal bisschen mehr Salz gegessen wird mehr Wasser eingelagert o.ä.und davon kommt dann so ne gefühlte Zunahme
Versuch mal die nächste Woche mehr Eiweiß zu essen und auf KH weitestgehend zu verzichten (nur früh) und paar Nüsse und fettreichen Fisch (nicht viel, keine Angst) mit einzubauen. Dazu viel Gemüse (vor allem dunkelgrünes) und ab 18 uhr nichts mehr. so begünstigst du die Fettverbrennung in der Nacht. das musst du aber nicht machen, am Ende zählt nur die Kalorienbilanz.
das Wichtigste ist: lass dich davon nicht entmutigen, manchmal macht der Körper ne Pause, sortiert das Angebot neu und wenn er der Meinung ist, er wird ausreichend versorgt und es besteht keine Gefahr, powert er weiter. also halte durch!

Ganz liebe Grüße von hier, ich drück dir die Daumen!

[trixihexe]

Trinkst du viele Säfte da ist oft sehr viel Zucker enthalten, sonst solltest du mal deine Schilddrüsenwerte überpfüfen lassen auf Unterfunktion.

[miss nillin]

Was hat dir denn der Arzt geraten, hat der dir nicht mal n Tipp gegeben? Vielleicht muss man etwas besonderes beachten?

[psynenya]

danke dass ihr mich aufbaut )

also auf kohlenhydrate habe ich eigentlich weitestgehend schon verzichtet (sprich auf weißmehl und zucker, zu viel obst oder säfte). schon aus dem grund, weil ich insulinresistent bin und dagegen medikamente nehme (die machen die zellen ansprechbarer für insulin und somit muss ich weniger ausschütten).

diese letzte woche habe aich aber aus uni-mensa-technischen gründen oft nudeln gegessen, was ich sonst nie tue. vielleicht hat das ja auch wasser eingelagert. außerdem gabs irgendwie jeden tag banane, welche ich auch extrem selten sonst esse und etwas müsli. wenn ich so drüber nachdenke habe ich letzte woche zwar kalorien gezählt, aber für meine verhältnisse ungewöhnlich viele kohlehydrate gegessen!!!! sonst ess ich nur morgens meine scheibe vollkornbrot und ein stück obst am nchmittag (muss ich auch wegen der tabletten). sowas lagert ja extrem viel wasser ein... ich werde mich nächste woche wieder besser dran halten und nicht mehr so viele nudeln und zeug essen. vielleicht werd ich dann wasser los.

mehr sport müsste ich auch machen, is aber momentan einfach nicht drin (studiums-ende und so, lernen, lernen, lernen... ätzend)

diese kur is übrigens ausm reformhaus, mit sauerkrautsaft und so. wirkt angeblich entschlackend und günstig auf den insulinspiegel. nunja, die 40 euro dafür habe ich eh nicht über *lach*

[Lessien]

Hm also wenn das alles ist, was du da aufzählst, dann isst du irgendwie viel zu wenig. Vielleicht hast du dir ja den Stoffwechsel angekratzt, da gibt der Körper nämlich irgendwann gar nix mehr her, wenn er zu wenig Energie bekommt.

[Schnecke]

huhu,

das kann auf jeden Fall auch an den vielen KH liegen. Viele KH = voller Glycogen-Speicher und da wird ja auch Wasser gebunden.

Mach dir keinen Kopf, nächste Woche wird es KH-ärmer und dann zeigt die Waage bestimmt auch einiges weniger an.