Also Chrissy, ich werde meine Nahrung bewusster auswählen. Esse nicht einfach alles, was mich momentan "gelüstet". Schau darauf, dass ich mageren Käse einkaufe (Quargel, Kockkäse...), Hühnerbrust 2% fett und Putenschinken 3% fett. Die aufgeschnittene Hühnerbrust geräuchert von Aoste ist einfach der Hit! Hab auch Thunfisch im eigenen Aufguss zu Hause. Den hab ich mir gestern mit roten, grünen und gelben Paprika, Chili und verschiedenen Gewürzen und mit etwas Cottage Käse (Feta als Variante ist auch super dazu!) abgebraten (mit ganz wenig Olivenöl). War danach absolut satt und hat echt gut geschmeckt. Waage hat heute auch brav 1,2 kg weniger (vom Montagsgewicht ausgehend) angezeigt. Verzichte weitestgehend auf Brot, weil dass meine Schwachstelle ist. Könnte nämlich unmengen von Brot verzehren! Habs darum jetzt die ersten 2 Tage einfach weggelassen. Ansonsten kauf ich Dinkel- oder Vollkornbrot. Hält nämlich viel länger an, als Weißbrot.
Zur Motivation halte ich es wie Du, sehe mir auch immer die "Ich hab's geschafft" Rubriken an. Irgendwie beflügelt das
. Hab auch wieder mal die verhasste Krautsuppe zu Mittag gegessen und den mitgebrachten Faschingkrapfen eines Kunden hab ich gleich meinem Kollegen gegeben. Der hat in dann auch gleich unschädlich gemacht ; ).
Da wir ja eigentlich fast die gleichen Ausgangswerte (Alter, Größe, Gewicht) haben, könnten wir ja "Duellieren". Können uns ja hier oder via Mail (diebravste@yahoo.de) unsere Erfolge wöchentlich schreiben. Was sagst Du dazu?
Kopf hoch und durch sag ich! Wär doch gelacht, wenn wir das nicht hinbekommen!
Liebe Grüße
Karin
....bis dahin hätte ich gerne mindestens 75 kg und mein absolutes Traumgewicht bis dahin wären 68 kg. Wäre der Zeitraum für dich ok???
und bedenke, morgen sind wir unserem Ziel schon wieder ein Stückchen näher, juhuuu!!!
Linear-Darstellung
