hilfe!!!! abnahme resistenz????

[meinmädchen]

hallo,
bin 32 und habe (wie viele hier) mein halbes leben damit verbracht ab- und zuzunehmen. gewichtsschwankungen zwischen 68 und 110.
nachdem ich vor 2,5 jahren erfolgreich abgenommen habe (am ende doch mit quälendem hunger, fehlender libido und nichts anderes im kopf als abnehmen), habe ich alles und mehr wieder zugenommen...habe eine blockade (im kopf und ganz bestimmt auch in meinem körper) denn ich nehme kaum ab und wenn, mit viel hungern...ww-punkte kann ich nicht einhalten...kenne mich gut mit den fit-formeln und mache alles wirklich penibel richtig...nur dass ist mir zu wenig essen...

hilfe!
habe auch überlege zu einer ernährungsassistentin zu gehen nur die wird mir wahrscheinlich nichts anderes sagen als anders und weniger zu essen...mir fehlt vielleicht auch die psychologische unterstützung. die ww-gruppe ist für mich nicht mehr das was ich brauche...ich habe das gefühl, selbst mit viel disziplin werde ich kaum abnehemn können.zunehmen geht anscheinend extrem schneller und besser!

wer weiß rat?

vielen vielen lieben dank im voraus für tipss und anregungen
nadège

[Tomato]

Zitat von meinmädchen ww-punkte kann ich nicht einhalten...kenne mich gut mit den fit-formeln und mache alles wirklich penibel richtig...nur dass ist mir zu wenig essen...

Hm... die Satt-Regeln, das "kostenlose" Obst und Gemüse sowie viel trinken sind der Schlüssel. Ich komme mit WW gut zurecht. Und viele andere auch. http://www.sublucem.de/mara/smilies/images/ka.gif

[Lessien]

Hm ich denke du hast dir ganz klar den Stoffwechsel ruiniert, eben weil du immer gehungert hast. Du musst dich echt zwingen mehr zu essen und vor allem gesund (Vollkornprodukte, Obst & Gemüse, 1g Eiweiß auf 1kg Körpergewicht, viel trinken). Es wird wohl erstmal eine Zeit dauern, bis du wieder abnimmst, eventuell nimmst du zuerst sogar etwas zu, aber wenn du so weiter machst treibst du dich immer mehr in den Jojo-Strudel rein. Wenn du weniger als deinen Grundumsatz isst (zwischen Grund- und Gesamtumsatz solltest du essen) dann bunkert der Körper das Fett, denn er glaubt er sein in einer Hungerperiode. Isst du dann wieder weng mehr nimmst du sofort zu, weil er ja denkt, er muss alles speichern was er kriegen kann. Wenn du dagegen normal isst pendelt sich dein Stoffwechsel langsam (je nachdem wie lange du davor gehungert hast) wieder ein und du nimmst auch ab.

[Shinigami]

Zitat von Tomato Zitat von meinmädchen ww-punkte kann ich nicht einhalten...kenne mich gut mit den fit-formeln und mache alles wirklich penibel richtig...nur dass ist mir zu wenig essen... Hm... die Satt-Regeln, das "kostenlose" Obst und Gemüse sowie viel trinken sind der Schlüssel. Ich komme mit WW gut zurecht. Und viele andere auch. http://www.sublucem.de/mara/smilies/images/ka.gif

...es gibt auch welche, die haben das gleiche Problem

Auch ich wurde nie mit WW satt.
Man kann eben nicht jeden Tag Nudeln etc essen oder diese Massen an Gemüse und Obst.
Ich zumindest nicht.

Meinmädchen, vll ist die Idee zur Ernährungsberatung zu gehen, nicht so verkehrt.
Allerdings wird auch sie dir nicht helfen können, wenn der entscheidende "Klick" bei dir noch fehlt.
Wonach es scheint.

Ernährung umstellen und abnehmen bedeutet nicht, hungern zu müssen.
Mehr Obst und Gemüse, weniger Fett , ausreichend Eiweis und viel Trinken....das wären erstmal Schritte in die richtige Richtung.


Viel Erfolg.

[lonely_girl]

Also, wenn man nicht Pizza fuer xx Punkte isst, sondern mal nach WW Rezepten kocht, sind die Mengen riesig... Klar, wenn ich die Haelfte der Punkte schon fuer dick belegte Broetchen zum Fruehstueck verbrate, bleibt nicht mehr viel...

Was ich nicht verstehe - du haeltest es durch zu Hungern, aber kommst mit den WW Punkten nicht klar?

[sun]

Hallo Nadège,

also ich glaube nicht das Dir das "KLICK" fehlt, sondern einfach nur das Wissen - wie mach ichs richtig ... wenn man so viele Diäten und up & downs hinter sich gebracht hat, liegt es am wenigsten an der Disziplin oder am wenig essen, sondern einfach am RICHTIG essen und am Stoffwechsel den man sich über eine lange Zeit mit viel "Hungern" in den Keller gewirtschaftet hat...

Eine GUTE Ernährungsberaterin wird Dir nicht zu wenig essen raten, sondern Dir erklären wie Du es richtig machen kannst.... dabei geht es nicht ums wenig sondern um die richtige Verteilung und den Stoffwechsel + Gesundheit/Mängel wieder auf Vordermann zu bringen....

Eine Assistentin würde ich da nicht wählen, sondern eine Diplomierte und zertifizierte Ernährungsberaterin .... Dazu gehört eine gute Analyse für den "IST-Zustand", den Gesundheitszustand und dann das Eingehen auf die Bedürfnisse, bzw. auch Dir die Angst vor mal "mehr" essen, dafür aber auch das Richtige zu nehmen.

Frag doch einfach mal bei Deiner Krankenkasse nach, viele KK's unterstützen das.... Ansonsten sag noch mal Bescheid, oder melde Dich in der Stoffwechsel-Aufbau Gruppe...

LG

sun

[Tomato]

Zitat von lonely_girl Was ich nicht verstehe - du haeltest es durch zu Hungern, aber kommst mit den WW Punkten nicht klar?

Ja, genau das versteh ich auch nicht... http://www.sublucem.de/mara/smilies/images/gruebel.gif

Mir geht das auch so.

Entweder esse ich das, was mir gefällt, davon dann so viel, bis ich satt bin - oder aber ich hungere und esse kaum was ^^

[Lessien]

Ich kenne das. Es ist nicht schwer nichts zu essen, das richtige aber schon. Ich muss mich auch oft zu genügend Gemüse- und Obstportionen, sowie Eiweiß und reichlich Wasser zwingen, nur mit Schoki allein funktioniert das eben nicht.

Verdammigt, das erinnert mich daran, dass ich vorhin in dem Supermarkt noch was anderes kaufen wollte - Clementinen! :'(