weil ich nicht abnehme...

[SkorpionLady]

Hallo ihr!Kann mir vielleicht jemand sagen warum ich trotz diät von einem tag auf den anderen 500gr.!!! zunehme??Ich frage mich von was mein Körper noch zunehmen kann wenn ich an diesem tag nur obst,reis gegessen und was getrunken habe?!Kennt sich da jemand näher aus?Freu mich über jede Information und über Tips wies vielleicht doch noch klappt.


Liebe Grüsse Lady

[jajko]

Hallo ihr!Kann mir vielleicht jemand sagen warum ich trotz diät von einem tag auf den anderen 500gr.!!! zunehme??

das ist entweder mageninhalt oder eine wassereinlagerung.. du kannst nicht 500gr fett an einem tag zulegen. probier dein gewicht über einen größeren zeitraum zu beobachten!

Ich frage mich von was mein Körper noch zunehmen kann wenn ich an diesem tag nur obst,reis gegessen und was getrunken habe?!

tu deinem körper nicht so eine blitzdiät an, sonst kommt der jojo-effekt. (=körper schaltet bei mangelernährung auf sparflamme und was du danach "normal" isst setzt doppelt und dreifach an)

viele hier im forum erzielen gute erfolge, indem sie den ihren kaloriengrundumsatz berechnen und bei der diät keinesfalls weniger essen. einfach mal "grundumsatz" in der forensuche eingeben!

[Lessien]

1. Nicht jeden Tag wiegen, der Körper hat immer wieder mal Schwankungen, die kriegst du aber nicht mit wenn du nur 1 mal in der Woche auf die Waage steigst.
2. Ausgewogen und genug essen. Was du da machst hört sich nicht sehr gesund und äußerst schädlich für den Stoffwechsel an. Wie meine Vorposterin schon geschrieben hat: Du musst dir deinen Grundumsatz (das musst du essen damit dein Körper intakt bleiben kannt) und Gesamtzumsatz (soviel kannst du essen ohne zuzunehmen) ausrechnen und ca. dazwischen essen um gesund und dauerhaft abzunehmen. Sonst verlierst du nämlich nur Muskeln und das Fett bunkert der Körper weiterhin, weil er ja in einer "Hungerperiode" ist.