Diät Abnehmen - Naschkatzen

sweety_1985 · #1 (**permalink**) 29.11.2007, 13:33

war schon lange nicht mehr hier.... habe 4 kilo wieder zugenommen seit dem letzten Mal.
Habe mich aus Frust bei Weight Watchers online angemeldet und gehe 3 mal die Woche schwimmen 1 Stunde.

Irgendwie bekomme ich das aber noch nicht so ganz hin meine Points einzuhalten obwohl ich mich mit Möhren und Obst vollstopfe und Vollkornsachen esse und mageren Aufschnitt, ich bekomme einfach gegen Abend so eine Heisshungerattacke, dass ich mich selbst nicht mehr unter Kontrolle habe und mir irgendwas reinschiebe was süß ist.... leider überziehe ich damit dann mein pointskonto...

Nythophera · #2 (**permalink**) 29.11.2007, 13:35

Hi du

also bei mir funktioniert es so: Wer nix Süßes im Haus hat, kann nix Süßes abends naschen

Am besten mach doch einfach so ein Esstagebuch, da haben die anderen Naschis sicher hilfreiche Tipps für dich!

lg
Nytho

Jana1983 · #3 (**permalink**) 29.11.2007, 13:43

*gg* also das mit nix Süßes im Haus haben, klappt bei mir leider gar nicht - ich renn/fahr dann um 11Uhr Nachts noch zur nächsten Tankstelle, nur damit ich Schokokekse bekomm...und wenn ich eszu hause hab, dann leider erst recht.

Bei mir hilft da leider nur der Gedanke an die Waage und der Blick in den Spiegel, dann trink ich ein Glas Wasser und geh ins Bett.

Nicht sehr hilfreich, ich weiß, aber ich versteh dich auf jeden Fall!

Czarna · #4 (**permalink**) 29.11.2007, 14:34

Vielleicht hilft es Dir, Dir bewußt schon tagsüber etwas süßes zu gönnen? Ich habe am Anfang meiner Ernährungsumstellung mir zum Mittagessen immer eine kleine Süßigkeit eingeplant, das hat mir sehr geholfen. Und dann vielleicht mal dunkle Schokolade ausprobieren - die hilft viel mehr bei Schokoladenhunger als Vollmilch!

Lessien · #5 (**permalink**) 29.11.2007, 17:27

Da kann ich Czarna nur Recht geben! Wenn man sich jeden Tag ne kleine Portion Süßes (100-200kcl) gönnt dann bleibt der Heißhunger auch aus. Am besten NUR Edel Bitter Schokolade mit min. 70% Kakaoanteil im Haus haben, davon ist die Lust auf Schoki schon nach einem Rippel (20-30g bei denen von Sarotti und Lindt) weg.