Diät Abnehmen - Naschkatzen

steffi1002 · #1 (**permalink**) 13.10.2007, 20:01

hey!

ich versuchs echt schon zum x-ten mal, abzunehmen!
Nehme mir immer vor, am Abend nichts zu essen oder nichts zu naschen,.. schaffs aber leider nicht!

habe schon einmal 8kg abgenommen (hab dieses Gewicht dann auch gehalten),.. aber ich kann mir nicht erklären wie ich das damals (vor 3 Jahren) geschafft hab

vielleicht könntet ihr mir Tips geben.. hab hier schon einige tolle Nachrichten gelesen, und denke, dass ihr mir hier helfen könnt?!

Steffi

blubberbonbon · #2 (**permalink**) 13.10.2007, 22:25

Hi,
Bei mir ist es genau so. Ich versuche auch schon seit Jahren abzunehmen und hab auch vor ca 2 jahren schon mal 10 kilo abgenommen, hab aber alles wieder drauf. hab schon so viele Diäten durch und jedes Mal sag mich mir: Ab morgen mach ich Diät!" Klappt aber nie, immer wieder lockt die Versuchung.

Zeitweise denk ich mir sogar: Find dich damit ab, dass du dick bist." Aber in letzter Zeit fühl ich mich sowas von unwohl.
Ich hoffe auch, dass ich hier Tipps und Tricks finde

Wollte die nur zeigen, dass du nicht die einzige bist der es so geht. Vor allem wenn ich hier immer sehe wie viel die anderen schon abgenommen haben. Total super!
Gaaaanz liebe Grüße,
blubbi

sAcrEd · #3 (**permalink**) 13.10.2007, 22:38

Schau dir zum einen die Bilder im "Ich hab es geschafft" Thread an das motivierd schon ungemein. Und zum anderen musst du eine ganz andere Einstellung zum essen kriegen ... sprich nicht einfach essen sondern auch mal drüber nachdenken was man ist! Und wenn man mal inder Diät voll drinsteckt und so wie ich heute mal nen schwachen Tag hat (TAfel Schokolade gegessen

) dab muss man einfach denken "Na was solls morgen gehts weiter.
Und man sollte nie sein Ziel aus den Augen verlieren und scih acuh ruhig ein schräges Ziel stecken, aufjedenfall hilft mir das alles.

Jazzy_Soul · #4 (**permalink**) 13.10.2007, 23:32

abnehmen klappt mehr oder weniger nur mit einem ziel vor augen und dieses ziel muss man erreichen wollen um fast jeden preis. man darf sich auch nicht durch rückschläge von seinem ziel abbringen lassen.

ich denke, dass mans nur so wirklich schaffen kann

steffi1002 · #5 (**permalink**) 14.10.2007, 12:27

danke für die lieben worte..

bei mir ist es auch immer so, dass ich zb eine woche durchhalte, ohne nur ein Stück Schokolade zu essen, .. aber nach dieser einen woche halt ichs irgendiwe nicht mehr aus und esse wieder alles was ich mag .. hmm..

Lessien · #6 (**permalink**) 14.10.2007, 12:32

Mich wundert es, dass du dein Problem nicht selber erkennst.
Warum schlagen alle deine Versuche fehl? Weil du zu streng zu dir bist. Indem du dir so viel verbietest, kriegst du irgendwann so nen Heißhunger, dass du dann erst recht alles in dich reinstopfst. Ich zB esse 25g Edel Bitter Schokolade pro Tag (manchmal auch noch bisschen was anderes zu naschen, gestern zB ein Hanuta) und das langt meistens vollkommen um meinen Süßhunger zu stillen. Dinner Cancelling ist auch nicht für jeden was, dann verteil deine Mahlzeiten lieber so über den Tag, dass du dann abends keinen Hunger mehr hast. Und wenn du mal einen Tag mehr isst, machts auch nix, das kannst du dann unter "Refeed Tag" verbuchen um deinen Stoffwechsel anzukurbeln ^^.

steffi1002 · #7 (**permalink**) 14.10.2007, 12:36

danke für den tipp..
hab mir jetzt auch schon eine zartbitterschoko gekauft, schmeckt auch nicht schlecht!

denk jetzt auch schon eher so, dass ich das nicht so streng sehen sollte. ich versuchs jetzt so, dass ichs so mach, dass ich mir ab u zu was gönne, dann kommt kein heißhunger auf

KussderNacht · #8 (**permalink**) 16.10.2007, 19:56

Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen!
Denn ich kenne dein Problem nur allzugut!
Ich hab mir jetzt ein Bild rausgesucht, wie ich früher aussah und nun gerne wieder aussehen möchte, und immer wenn mich Süßigkeiten anschauen, dann werde ich an das Bild denken und mir sagen:

Die blöden Süßigkeiten machen dich jetzt vielleicht für 10Minuten glücklich, aber jedes abgenommene und gehaltene Kilo kann dich für den Rest deinens Lebens glücklich machen!

Nicht aufgeben, wir schaffen das!!!

steffi1002 · #9 (**permalink**) 16.10.2007, 20:02

heyhey

oh ja, wir werden das schaffen! ganz sicher!
hab mir jetzt im Excel so a tabelle gemacht, wo ich jeden TAg ganz genau reinschreibe was ich esse!!!

das hilft auch irgendwie, weil man sich da besser unter kontrolle hat!

Steffi

Anyanka · #10 (**permalink**) 16.10.2007, 20:44

Verbote sind schon mal generell schlecht, denn grundsätzlich will man ja dann gerade das haben. Beobachte doch erstmal Dein eignes Essverhalten. Wie lange isst Du, wieviele Mahlzeiten, hast Du dafür Ruhe und Zeit und was isst Du denn eigentlich genau? Schreib es Dir auf.

Vielleicht hilft es Dir anders an die Sache ran zu gehen. Nicht von der figürlichen Seite, sondern von der Seite, was denn nun gesund ist für Dich. Wenn Du jeden Tag genug Gemüse und Obst isst, Vollkornprodukte, ec. dann machen auch die Schoki und der Burger nicht soviel aus - weder an der Gesundheit noch an der Figur.

Was mir besonder aufgefallen ist. Ich habe z.B. Unmengen zwischendurch gegessen.