man denkt einfach nicht nach und ist die ganze zeit am essen!!!

das ist total schlimm, am tag davor oder auch danach habe ich ein ganz schlechtes gefühl.. aber ich esse in dem moment trotzdem.. und das leider nicht wenig..!!!

ich weiß, dass es mir morgen deshalb wieder schlecht gehen wird.. aber ich kann es jetzt trotzdem nicht lassen

habt ihr vllt einen tipp für mich?
ich habe schon so viel versucht.. und ich esse auch regelmäßig, aber ich kann einfach nicht aufhören..

lg

[jajko]

schreib mal alles auf, was du über den tag verteilt isst.. dann machst du es bestimmt bewusster!

[Ginger]

Den Tipp hätte ich spontan auch als erstes gegeben... Dadurch wird alles viel bewusster! Und wenn man sich vor Augen führt, was man da eigentlich die ganze Zeit wie in Trance vor sich hinknabbert, hilfts auch eher, aufzuhören.
Außerdem ist ein wenig Schlemmen ab und zu mal ganz ok, das hilft beim Durchhalten. Es sollte nur kein Dauerzustand werden.

[mir]

Mach dir dein Ziel nochmal klar.
Willst du abnehmen?
Gesund sein?
Sportlich?
Schön?
...

Dann hör auf zu knabbern!

[Jörg]

kann mich nur meinen vorrednern anschließen!

[coolekatze]

naja wenn man einmal angefangen hat ists halt ganz schön schwer wieder aufzuhören... ich sag mir dann immer: dieser tag is halt so - mach ich halt am nächsten dafür langsamer, treib ein bisschen sport oder so was. versuch dir kein ganz so schlechtes gewissen einzureden, das macht das ganze nicht besser

kenne ich!
da hilft nur karotten und gurken! (ne richtige nicht die aus den gläsern)
mach ich immer wenn ich derb lust aufs essen bekomme und
nur noch daran denken muss.
bevor ich was falsches esse dann gurke und karotten.
also bei mir hilft es...
wenn nicht anderst geht dann schließe ich mich der antwort von coolekatze an

den tipp von "mir" finde ich sehr gut!

weiterer tipp: kaugummi kauen! wenn du merkst das knabberzeug(oder was auch immer) zieht deine hand magnetisch an, dann ganz schnell zwei kaugummis in den mund. der schmeckt nach was und ausspucken möchtest du ihn dann auch nicht gleich. das gleiche kannst du auch mit zuckerfreien zuckerl machen!! mir hilft es immer sehr!!

viel glück! und nicht vergessen: just one moment on your lips but forever on your hips!

glg, cleopatra

hey!

Vielen dank für eure lieben tipps!
bis jetzt klapps eig ganz gut.. hab auch scon 4 kg abgenommen
leider wars heute wieder so nen bisschen .. na ja, zu viel.. aber dafür esse ich einfach heute abend nur nen leckeren salat und dann passt das schon

lg Mia