Ich schaffe es nicht!!!

jedes mal wenn ich mir selber sage, du musst was für dein körper tun und abnehmen, dann bin ich zuerst noch vollmotiviert und so!!!! diese motivation lässt aber dann doch schon nach ein paar tagen nach....und gestern war es wieder soweit, ich musste die ganze zeit an das schokoeis denken was wir zu hause haben, und dann hab ich mir ne schüssel gemacht, aber nicht nur das!!! hab auch ne pizza und erdnussflips verdrückt :'(

ich war davon echt überzeugt das ich es diesesmal schaffe zu wiederstehen. ok denk ich jedes mal, aber irgendwie hab ich an das diesmal schaffen noch mehr geglaubt, weil ich das forum hier entdeckt hatte, wo viele interessante sachen drin stehen und leute sind, die vllt genauso wie ich sind, zumindestens das gleiche problem haben. aber ich kann einfach nicht anders, einige sachen schmecken so gut, das ich darauf nicht einfach verzichten kann!!! bin nun mal ne naschkatze!

wo nimmt ihr eure motivation her? wie schafft ihr das? ich will das unbedingt schaffen abzunehmen! und auch wenn ich jetzt mal wieder kurz einen rückfall hatte, gebe ich nicht, wie sonst immer komplett auf! ich mach jetzt trotzdem weiter und hoffe das ich das beim nächsten mal schaffe zu wiederstehen oder zumindestens nicht soviel von dem kram esse, denn ab und zu ist das ja mal erlaubt.

P.s. es tut richtig gut über sowas hier zu schreiben, man fühlt sich gleich besser

hallo krümelchen,

bis 17 hatte ich auch so 72kg auf der waage, dann ging es stetig hoch bis 130 kg die ich so mit ca. 26-27 erreicht habe, weil ich nie den hintern hochgekriegt habe und immer soviel gegessen habe wie ich lust hatte. mit crash-diäten habe ich zwar immer wieder mal abgenommen, aber das war dann schnell wieder drauf.
vor knapp 2 jahren hat es dann klick gemacht, weil ich probleme mit den gelenken hatte und kein diabetes wollte. nach jetzt -35kg habe ich probleme mit der haut weil sie ausgeleiert ist.

deshalb mein rat an dich, such dir eine ernährung mit der du klar kommst und dein wunschgewicht erreichen kannst. jetzt bist du noch jung und kannst es schaffen. wenn du mal reingehauen hast, mach einfach wieder ab dem nächsten tag langsamer. tue es für dich und deinen körper, er wird es dir ewig danken.

lg

[Pina]

du solltest dich echt nicht so kasteien und hinterher so sehr ärgern. ich hab festgestellt, dass man nur abnimmt, wenn man es etwas entspannter tut.
WENN du dir mal was gönnst (und dagegen spricht finde ich nix), dann mach das bewusst. ich hab zu der zeit, als ich am besten abgenommen hab, fast täglich schokolade gegessen - aber eben immer nur ganz wenig und es bewusst genossen und mich drüber gefreut.
wichtig ist doch schon mal, dass du die einstellung hast, nicht aufzugeben. das ist die halbe miete. sei nicht so streng zu dir. "verdien" dir aber deine kleinen sünden (und die sollten natürlich klein bleiben).
wird schon, kopf hoch.

[lecsa]

versuche dir erst gar net solche Produkte zu kaufen kenne das von mir,aber solche Fresstage kenne ich man muss sich auch mal was gönnen ich mache dann meistens Sport danach (eine stunde später und dann ist das schlechte gewissen schon fast wieder weg.

[grenadine]

Ich versuche, so wenig Hüftgold wie möglich zu Hause zu haben.

Und wenn es ganz schlimm kommt, dann geh ich raus und versuche mich abzulenken. Bei richtig schlechtem Wetter wird dann irgendwas geputzt...
Sonst stimme ich Pina zu - ab und zu mal was leckeres MUSS einfach drin sein.

grenadine
WW+FDH+Sport = ausgewogen und gesund abnehmen mit Spass

[Tigertatzi]

Du musst es wollen!!

Ich hab beim ersten Mal sehr unvorteilhafte Bilder von mir an den Kühlschrank geklebt.

Immer wenn ich Hunger bekommen habe, habe ich erst einmal ein Glas Wasser getrunken.

Gemüse knabbern statt allem anderen. (und nicht unbedingt Obst, denn da ist mitunter sehr viel Fruchtzucker drin!) Schäl dir ne Möhre oder schneid dir ne Paprika in Streifen und nage daran rum. Kommt dein Appetit vor dem Fernseher?? Dann ist das genau das richtige für dich!

Erzähle es jedem den du kennst, dann passen sie mit auf. Du bekommst ein schlechtes Gewissen, da die anderen das ja mitbekommen das es bei nicht klappt. (wenn dein Schweinehund zu groß ist, sollte es funkionieren )

[Tigertatzi]

Sich was gönnen... ja.. sehr wichtig!
Ruhig auch mal Schokolade essen, aber nicht eine Tafel sondern nur einen Riegel. In Gemeinschaft ne Tafel auf den Tisch und dabei genießen. (dann bleibt auch nichts liegen ).

Du bist noch jung, wenn es dir wirklich wichtig ist, dann wirst du es auch schaffen! Und nicht verzweifeln

Danke schön für eure Meinung,aufmunternen Worte und Tips.
Also ich kauf ja auch nicht sowas. Lebe mit meinen jungen 18 Jahren noch bei meiner Mutter, also befindet sich sowas immer im Haus!
Aber ich krieg das schon hin
Klar weiß ich das man sich auch mal was süßes oder so gönnen kann, nur meist funktioniert das nicht so das es in Maßen bleibt.

Ich habe beschlossen jetzt nicht voll durchzustarten und sofort meine ernährung komplett umzustellen, ich glaube kleine veränderungen bringen es auch schon.

besser langsam abnehmen, als auf einmal ganz viel und dann zum jojo-effekt zugelangen

[Red Sun Of Krypton]

Zitat von krümmelchen jedes mal wenn ich mir selber sage, du musst was für dein körper tun und abnehmen, dann bin ich zuerst noch vollmotiviert und so!!!!

Ja... Und genau da liegt auch das Problem. Du weißt, du müsstest eigentlich, aber wirklich "Klick" hat es bei dir noch nicht gemacht, deswegen ist die ganze Motivation innerhalb kürzester Zeit wie weggeblasen.

Ich kenne das auch, habe oft Versuche gemacht, weil man ja mal- rein verstandsmäßig- endlich mal was tut muss, aber wirklich geklappt hat es nie. Wie bei dir war nbach ein paar Tagen die Motivation weg, die schlechte Laune unvermeidbar und die Lust auf Süßes unbezwingbar.

Ich denke, wenn sich im Kopf wirklich der gewisse Hebel umlegt, dann geht es wirklich "von selbst" und man verliert die Motivation auch nicht, was das aber letztendlich auslöst ist bei jedem sehr unterschiedlich und vielleicht braucht es bei dir einfach noch ein bisschen, bis dein persönlicher "klick" kommt- und dann klappt es auch! Wenn du darauf nichgt warten willst, dann solltest du an deiner Disziplin feilen, keine Süßigkeiten mehr einkaufen*, Obst und Gemüse knabbern statt Flips und vielleicht anfangen, etwas anders zu kochen. Oder du suchst dir eine "Methode" aus, die zu dir passen könnte (LowFat 30, SiS, Low Carb, was auch immer) und versuchst es damit.

Viel Glück und viel Erfolg (ob jetzt oder irgendwann)


* Süßigkeiten: du kannst dir auch am Anfang der Woche ein 200 g Glas mit allem, was du magst vollmachen (abwiegen!) und kannst davon dann die Woche über naschen. Das ist gegen schlimme Süßhungerattacken wohl ganz sinnvoll. Allerdings darf das Glas wirklich nur an einem bestimmten Tag der Woche aufgefüllt werden, wenn es vorher leer ist gibt es keinen Ersatz!

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