...weil ich es einfach nicht schaffe!!

[Loui]

Ich bin am verzweifeln!!
Innerhalb von 2 Wochen nehme ich ca. 3-4 Kilo ab und wenn ich mir dann eine kurze Diätpause gönne, nehme ich die verloren Kilos wieder zu.
Dabei esse ich nicht mehr als sonst auch.

Ich schaffe es einfach nicht, mein Gewicht zu halten.
Kann mir nicht irgendjemand einen lieben und gutgemeinten Tipp geben?

Eure Loui

[aries24]

Keine Diät sondern Ernährungsumstellung?! Ich mach gerade Schlank im Schlaf und komme damit super klar und nehme super ab Vielleicht eine Alternative für dich?!

2kg pro Monat sind besser zur Abnahme, dann kommt auch nicht so schnell ein Jojo Effekt! 2 Wochen für 4kg sind viel viel viel zu wenig, kein Wunder das dein Körper so reagiert!

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

[Loui]

Ja, das kann natürlich sein.
Ich mach auch eine Ernährungsumstellung und keine Ich-ess-nie-wieder-etwas-Diät.
Ich weiß natürlich auch, dass man nicht auf die Schnelle abnehme kann, aber ich hab das jetzt am Anfang auch nicht geplant, gleich so viel abzunehmen.
Auch wenn man die Umstellung macht, achtet man ja trotzdem noch darauf, wie viel man davon essen sollte, oder?

[aries24]

Ich schreib mal nur ganz kurz, weil nicht immer bleiben meine Antworten im Forum.
Also wenn eine Umstellung dann nimmt man an einem nicht-Diät-Tag aber auch nicht wieder 3-4 Kg zu, sorry. Auch nicht an einem Wochenende.

Eine Ernährungsumstellung sollte ja nu mal auch längerfristig sein, klar kannst du dir mal ein Wochenende gönnen oder einen Tag, aber an sich sollst du ja langfristig deine Nahrung umstellen.

[Nuddelchen]

Das schwierige am Abnehmen ist nicht die Disziplin, sondern das Gewicht danach zu halten.... so geht es mir zumindestens!
Das Problem bei so einer gravierenden Abnahme von 3-4 kg die Woche kann ich mir gut vorstellen das wenn man sich dann sagt "och nö, Pizza ist auch lecker" das gleich gewaltig zu buche schlägt, weil der Körper denkt, "halt, es gibt eine Hungersnot, lieber alles speichern was geht..." Dann nimmt man schön schnell alle Pfunde wieder zu und Jojo ist mal wieder da...
Ernährungsumstellung ist eine echt tolle Sache, aber wie beim Abnehmen mit Sport muss man auch nach erreichen des Zielgewichtes voll dabei bleiben, sonst hast Du Jojo schon wieder an den Hacken kleben...
Jeder reagiert anders, kein Körper benimmt sich wie der andere, aber ich würde an Deiner Stelle mal versuchen langsamer abzunehmen, auch Dein Magen gewöhnt sich ja besser daran, dann magst Du irgendwann auch nicht mehr so viel essen...
Ich denke jeder hat den Jojo-Effekt schon einmal mitgemacht nach einer Diät, weil jeder hat ja schon mal eine Power-Wochen-Diät auspobiert, meiner Meinung nach funktionieren die nur als Einstieg... eine Diät-Pause kann ja auch unterschiedlich ablaufen... Was heißt denn das für Dich? Isst Du dann nach herzenslust einfach so drauf los oder ist es für Dich nur eine Mahlzeit die eigentlich nicht in den Speiseplan passt? Womit versuchst Du eigentlich abzunehmen?
Ich habe vor 2 Jahren auch von 75kg auf 60kg abgenommen, richtig schnell und richtig dumm und eh ich mich versah waren alle Kilos wieder da...
Laß Dich Drücken, Kopf hoch und schön am Ball bleiben
Schaka!!!