weils sporteln nichts bringt

[sonnenschein68]

ich geh jetzt seit 5 wochen aufn stepper
angefangen mit 25min bn ich jetzt bei 60min angelangt,
da schaff ich ca 6500 steps - laufe also recht schnell

das ganze mach ich so 2-4 wöchentlich
am wochenende geh ich davor sogar nochmal ne halbe stunde laufen

aber es passiert nichts

klar.. meine haut ist schon straffer geworden, meine cellu ist fast weg, aber abgenommen (ich red dabei von cm, da ich mich vermesse) hab ich noch nichts... na gut, schon, einen cm an den oberschenkeln, aber das ist nicht wirklich viel

die waage geht kontinuierlich nach oben

es ist echt frustrierend

[Lorian]

Wie geil, dass Deine Haut besser und straffer wird... Freu Dich!!!!!!!!!

Jetzt zur Abnahme: Was isst Du so? Sport alleine ist ja nicht ausreichend Wie sieht Dein Tagesplan so aus, wieviel Sport treibst Du und wieviele Kalorien nimmst Du zu Dir?

[sonnenschein68]

da ich ww mache, nehm ich genau das zu mir, was ich zumir nehmen sollte

vom essen mal abgesehen, es müsste normalerweise schon eine abnahme zu messen sein, wenigstens an beinen und po .. aber da passiert mal gar nichts


naja wieviel sport ich treibe hab ich ja schon geschrieben

2-4 mal wöchentlich
je 25 min joggen und
je 60 min steppen
verbrauch ca 1.000 kcal

[Lorian]

Hmmm... und wie siehts mit dem Wiegen aus, oder misst Du nur? Das ist wirklich komisch. *grübel*
Isst du auch die Bonuspunkte?

[bambiie]

heey..

probiere vor dem laufen & danach 20 Ausfallschritte.
Da habe ich suuuper super schlanke Oberschenkel bekommen.

und es ist auch gut als "Aufwärmung" vor dem Joggen

Aber Lass den Sport aufjedenfall nicht aus, denn es braucht seine
Zeit bis man resultate hat & sieht, aber du wirst aufjedenfall welche
haben & gesund bleibst du dadurch auch

[sonnenschein68]

naj ane hautstraffung hab ich ja schon
vielleicht bin ich einfach nur zu ungeduldig

[Angua]

Ich hab auch letzte Woche plötzlich wieder 1,5 Kilo mehr gehabt und das obwohl ich jeden Tag mindestens!!! 30 Minuten gesportelt hab (Rad, Hometrainer, Joggen, Schwimmen, Seilspringen...) Ich hab mcih auch beim Essen zusammengerissen und daher kann ich mir das Gewicht auch nicht erklären.
Aber ich glaub wir müssen uns einfach gedulden. Bei mir hat die Waage heute endlich wieder weniger angezeigt... also ich glaub shcon dass Sport auf jeden Fall hilft und mir machts plötzlich auch Spaß.
Ich finde auch, dass man fühlt, dass sich der Körper verändert (wie du ja gesagt hat Hautstraffung etc.)
Also weitermachen Hier ein offizieller Arschtritt von mir für dich (und für mich selber)

[mineralkerbe]

Zitat von sonnenschein68 da ich ww mache, nehm ich genau das zu mir, was ich zumir nehmen sollte

was denn genau? erfahrungsgemäß kann man WW ohne probleme so auslegen, dass man den halben tag ohne schlechtes gewissen regelkonform sch... isst. oder man hält sich nicht an die satt-punkte und nimmt viel zu wenige kalorien auf. jede diätform hat fehlerquellen...

[Schnubbel]

@Angua

Kann es sein das du vor, dabei oder nach deiner Regel bist?
Viele Frauen nehmen in den paar Tagen zu, egal wieviel Essen oder Sport!
Der Körper zieht Wasser um den Blutverlusst auszugleichen!


Liebe Grüße,

Schnubbel

Edit: Falscher Name, sorry

[Kirschmarmelade]

Zitat von sonnenschein68 klar.. meine haut ist schon straffer geworden, meine cellu ist fast weg

Schon allein dafür lohnt es sich doch...

Ach ja, die Waage geht evtl. nach oben, weil Muskeln (die Du ja aufbaust...) schwerer sind als Fett!