der Jojoeffekt hat mich erwischt! =(

[Vanni87]

oh man

es hatte alles so schön angefangen! ich hatte abgenommen! 4,5 kilo....dann hatte ich durch verfrühte ferien viel zu viel freitzeit....leider....denn jetzt hat der jojo effekt gnadenlos zugeschlagen! ich habe 6 kilo zugenommen! =( ich bin total deprimiert! die neuen klamotten, die ich mit gekauft hatte passen nicht mehr! :'( oh man bis ich das wieder los bin....das kann dauern =(

Kennt jemand von euch das? Und hat einen rat für mich?

[Chelsea]

Hallo Vanni!

Ja , kenn ich. Bin auch gerade sehr depri. Versuche seit Jan. mit WW abzunehmen. Toll, ein Kilo habe ich runter in 7 Monaten. Hatte schon zwei Kilo runter, dann mußte ich Kortison nehmen. Dann war ein Kilo wieder drauf. Alles sch...

Ich weiß jetzt auch nicht mehr weiter. Bin so Diätmüde und wolllte es mit einer Ernährungsumstellung machen (WW). Aber das wird wohl nichts. Bin am Überlegen, ob ich wieder Almased nehme. Aber ich merke schon, dass mir im Moment die Motivation fehlt.

7 Monate und kein Erfolg. Alles Punkte zählen war umsonst. Mir haben ja viele geschrieben, dass sich mein Stoffwechsel erst umstellen muss. Hatte ja auch lange Geduld, aber jetzt reichts.

Was willst Du jetzt machen?

Lg Marina

:'(

[psynenya]

hallo!

ich verstehe euch nur zu gut! ich habe damit jahrelang immer wieder rumgekämpft. erst diesmal habe ich es wirklich geschafft und halte mein gewicht ganz ohne probleme.
da hilft nur eins: keine diät, sondern konsequente ernährungsumstellung - für immer.
wenn man sein gewicht erreicht hat kann man es etwas! gelassener angehen, aber immer noch bei der neuen ernährung bleiben.

und wenn die eine umstellung nicht funktioniert, wie bei chelsea ww, dann muss mans mit einer anderen versuchen. bei ww wird zum beispiel nicht so auf kohlenhydrate geachtet. man darf sich an nudeln sattessen und sowas. vielleicht liegts bei dir aber gar nicht am zu viel fett, sondern an zu vielen kohlenhydraten. so wars zumindest bei mir. seit ich "logi" esse gehts mir viel besser.

wenn einen der jojo erwischt liegt das eben daran, dass man mit der diät den stoffwechsel in den keller geschoben hat - falscher weg. man muss immer drauf achten mindestens den grundumsatz zu essen, sonst macht der körper einem einen strich durch die rechnung.


jedenfalls weiß ich wie schlecht man sich jetzt fühlt, aber gebt nicht auf! schnell angefutterte kilos sind auch schnell wieder unten. sucht euch eine ernährungsumstellung die zu euch passt, achtet auf gute und schlechte fette und nicht nur auf "wenig fett". passt mit den versteckten zuckern auf und ich bin sicher das wird was mit dem dauerhaften abnehmen. nicht aufgeben! man kommt da wieder raus!

[lonely_girl]

Hey,

ich schliess mich psynenya mal an!

Ihr solltet Euch ueberlegen, dass ihr erstmal laengerfristig "brav" essen muesst... Keine Diaet/Ernaehrungsumstellung macht Sinn, wenn man dann einfach wieder Schokolade, Chips, Fast Food isst und Cola und was auch immer trinkt... Da nehmt ihr auf alle Faelle wieder zu...

Ich hab im Januar mit WW angefangen, und nicht auf alles verzichtet, hab beim Grillen normal mitgegessen (aber halt normal und nicht die doppelte Menge), wenn's irgendwo Kuchen gab, auch ein Stueck mitgegessen, im Kino beim Popcorn zugegriffen, aber dafuer den ganzen Rest umgestellt. Wir essen inzwischen fast taeglich zu Hause, frueher waren wir oefter mal irgendwo essen. Wenn wir irgendwo essen, achte ich schon drauf, was ich esse (Lahmacun statt Doener z.B.) und trink statt wie frueher Cola einfach Wasser und so weiter... Bisher klappt es so gut, und ich weiss auch, dass ich diese Ernaehrung auch bei Erreichen meines Ziels weiter einhalten sollte...

Lg,
Andrea

[Chelsea]

Hi,

das mit den Kohlehydraten kann gut sein. Ich liebe Brot, Nudeln usw.

Was ist Logi? Bin ja für jede Info dankbar. Wie gesagt auf Diät hab ich keinen Bock mehr. Es muß auch nicht schnell gehen mit der Abnahme. Hatte so als Ziel 1-2 Kilo im Monat. Das wäre schon Klasse.

Lg Marina

[AntiSchokoMonster]

also ich mach schlank in schlaf ist eigentlich ne ernährungsumstellung

und auch hier gibt es 2 gruppen, welche die besser ew vertragen und andere die besser mit KH zurecht kommen. vielleicht ist einfach eine KH ernährung einfach nicht sinnvoll für euren körper?

ob man ein lebenlang punkte, kcal etc zählen möchte. na ich weiß es nicht, mein fall wäre es nicht

[elke409]

Hallo!

Laß Dich nicht entmutigen erstmal. Ist schon klar, wenn man 7 Monate Punkte zählt und das für nichts und wieder nichts, das einem das Ganze vergeht.
Warum zählst Du Punkte, warum verläßt Du Dich nicht auf Deinen gesunden Menschenverstand? Ich zumindest weiß ganz genau, woher ich überschüssigen Kilos habe und ich denke, daß die meisten wissen, weshalb sie zu Dickerchen mutierten, bloß war es immer halt so, daß ich eben oft bewußt fett gegessen habe (ich bin Diabetikerin I und habe so eine Fettbremse beim Zuckeranstieg eingesetzt bzw. Dinge gegessen, die ich nicht berücksichtigen mußte hinsichtlich des Diabetes zb. Käse/Wust). So, nun muß ich eben meinen Gang zum Kühlschrank nach Wurst und Käse durch Gemüse zb ersetzen, also Kalorien einsparen und auf der anderen Seite muß ich mich eben aufraffen zu mehr Sport, d.h. mehr Kalorien verbrauchen . Tja, das liest sich so einfach und in der Tat, wenn man nur will, dann wird man das schaffen - und ich sage mir ich will!!! Ich bin dadurch auf meine ungewollten Rundungen gekommen..., nicht durch Naschen (darf ich ohnehin nicht bzw. kleine Mengen nur).

Ich denke, keine Diät, egal ob WW, Brigitte oder wie sie so alle miteinander heißen führt zu einem dauerhaften Erfolg, wenn man nicht bereit ist, seinen Lebensstil grundlegend zu ändern, die Eß- und Bewegungsgewohnheiten zu überdenken, viele Diäten, die eine starke Gewichtsreduktion binnen kürzester Zeit versprechen, sind sogar stark gesundheitsgefährdend und ich glaube fest daran, daß im Endeffekt einfach die Bilanz stimmen muß und es ist unglaublich, aber bereits 1 El Öl mehr pro Tag, als man soll, ergibt eine erstaunliche Kiloanzahl pro Jahr (damit ich jetzt nichts falsches sage, aber es sind auf jeden Fall mehr als fünf!!!).

Ich habe mir als Ziel gesetzt, pro Monat einen Kilo zu verlieren, das sind immerhin 12 im Jahr, da brauche ich wirklich nicht vieles zu ändern und ich werde meinen Weg schaffen, ohne mich zu quälen oder das Gefühl zu haben, ich dürfte irgendetwas nicht. Ich versuch es halt so, daß ich sage, ich esse bewußt etwas weniger, trinke mehr Wasser oder Tee, steigere etwas meine Bewegung und laß mich überraschen . Ich habe mir auch vorgenommen, mich einmal pro Monat bloß zu wiegen, werde mich freuen, wenn es mehr als 1 Kilo Abzug gibt und wenn ich zulege, dann muß ich halt noch mal hinterfragen, weshalb.....

Auf jeden Fall, laß Dich nicht aus der Ruhe bringen und siehe es Positiv: Du hast in dieser Zeit wenigstens nicht zugenommen!!! Ist doch auch schon was, oder nicht?

Ich wünsche Dir ganz viel Kraft, daß Du nicht so einen richtigen Rückfall bekommst mit dem Gedanken "eh schon wurscht, wenn ich das oder jenes noch in mich hineinstopfe" .

Alles Liebe
Elke

[Ans]

Also ich habe mit WW auch 20 kilo abgenommen, aber dann hab ich auch keine Bock mehr auf die Zählerei gehabt...ich kann mir niemals vorstellen das ein Leben lang zu machen... Dagegen ist Insulintrennkost echt einfach..und ich glaube das diese Ernährungsformen denen gut tut die Kohlenhydrate nicht so gut verarbeiten können... ich war auch immer eher der Typ der nudel und Co gegessen hat und dann leierb ne Bratwurst weniger...Aber ich glaube mittlerweile das Problem lag bei mir in den kohlenhydraten.. kann diese Ernährungsumstellung ohne lästiges Punktezählen nur empfehlen.... und Shangri-la bin ich gerade in der Erprobungsphase,mal scheun wie das ist

[psynenya]

darum gefällt mir persönlich logi so gut. man muss nix zählen oder rechnen, keine kalos oder so errechnen...wundervoll! und es gibt keine verbote, nur empfehlungen. echt gut!

@ans
nimmst du mit der trennkost gut ab? ich höre immer nur schokobrötchen morgens und so späße, aber so kann das doch nicht gehen? ich muss ganz arg auf mein insulin aufpassen da ich diabetes-gefährdet bin (insulinresistenz). deshalb versteh ich nicht, wie man morgens schoko essen soll und trotzdem wenig kh essen kann. aber ich bin auch nicht in der materie drin.... wie geht das? habe von vielen gehört, die nix abgenommen haben oder sogar zunahmen. kommt wohl auf den menschen an - am ende muss eh jeder seinen eigenen weg finden.

[yalla]

@ psynenya

Kohlehydrate gibts bei der Insulin Trennkost nach Dr. Pape morgens und Mittags, abends keine. Der Mensch braucht KH genau so wie Eiweiß...Fett ist auf 20 g pro Mahlzeit beschränkt. Ich mache "Schlank im Schlaf" jetzt seit 16.06. und wie man an meinem Gewichtsverlauf im Profil sehen kann, funktioniert es gut Durch das süsse Frühstück hab ich jetzt überhaupt keinen Heißhunger mehr auf irgendwelche Naschereien für den Rest des Tages.
Laut Dr. Pape kann man Diabetes mit dieser Ernährung sogar noch abwenden, wenn man gefährdet ist. Meine Mutter hat Diabetes, bei mir gottlob noch keine Anzeichen.

Diese JoJo Phasen hab ich früher auch gehabt...echt frustrierend
Meiner Meinung nach kommt das, wenn man längere Zeit auf etwas verzichtet, das der Körper aber braucht. Bei mir war das so nachdem ich mit der Atkins Diät 30 Kilo abgenommen hatte.Ich habe das Gewicht sogar 2 Jahre gehalten, also immer noch verzichtet. Und irgendwann ist dann Schluss...man isst, obwohl man beim Essen genau weiß, das sollte man nicht tun. Da hat man keinen eigenen Willen mehr. Aber man nimmt auch nicht immer nur von viel zu viel essen zu...der Körper war die ganze Zeit auf Sparflamme und füllt seine Speicher wieder auf.
Eigentlich wollte ich gar nicht so viel schreiben *g
Ich wollte damit sagen, dass, wenn man eine Form der Ernährung gefunden hat, bei der man auf nichts verzichten muss, satt wird und trotzdem abnimmt, auch nicht die Gefahr besteht, dass man dann schnell wieder zunimmt. Ich bin davon überzeugt, dass ich endlich meine Ernährung gefunden habe, und das ist die Insulin Trennkost.
Ich drück euch feste die Daumen, dass es bei euch auch bald wieder abwärts geht...mit den Kilos

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