...Heisshunger

[DieKleine]

was macht ihr gegen heisshunger?

ich hatte heute wieder schlechte laune weil ich so ein verlangen nach leckren sachen hatte. und wenn ich mich gar nicht mehr zusammenreissen kann, ess ich auch was suesses.
und danach hab ich immer ein schlechtes gewissen :'(

hab mir dann bananen und nektarienen gekauft, hoffe das hilft und die kann man ja auch unbesorgt essen wenn der "kleine hunger" kommt.

aber ganz auf suesses verzichten kann ich auf dauer nicht. ab und zu mal ist das doch auch ok oder, solange es bei kleinen mengen bleibt und man nicht jeden tag nascht...?

[Skuffy]

Wer sagt, dass du nix Süßes essen darfst Ich ess manchmal jeden Tag Süßes, wenn ich Lust drauf hab.

Bei ner richtig ausgewogenen Ernährung hat man kein Heißhunger!

[Sista]

hi

also falls mich mal der heißhunger überfällt (seit einigen wochen allerdings nicht mehr! toi toi toi!) dann trink ich mit strohhalm gaaanz langsam ne cola light (0 kcal, 0 fett, 0 kh) das hilft bei mir total! auch wenn süßstoff drin ist, der ja wieder den heißhunger fördern soll. bei mir bleibt das allerdings aus!
viel glück!

[psynenya]

also wenn du bei heißhunger ne banane oder obst isst geht der insulinspiegel nach oben und du bekommst noch mehr appetit. iss lieber was eiweißhaltiges. ich mache mir in ganz schlimmen fällen eine milch mit backkakao und süßstoff. aber wenn du regelmäßig und genug isst (und zucker sowie weißmehl weitestgehend meidest) solltest du keinen heißhunger haben

[KleinesICH]

Seh ich auch so Bananen sind ja die Energielieferanten schlecht hin. Wenn ich Lust auf was Süßes habe, dann lutsch ich eben ne 70% Schokolade, da sind die Gelüste schnell wieder weg oder trink einen süßen Tee, so Erdbeere oder so was... auch echt lecker kalt wenns draußen heiß ist.

[DieKleine]

danke fuer die antworten, nur wenn ich was suesses esse dann bin ich net mehr zu stoppen

hab mir heute zum fruehstueck einen schokopudding von optiwell mit einer kleingeschnittenen banane gemischt und das klappt ganz gut bei mir. ist kalorienarm, lecker und macht satt

[psynenya]

das ist gar nicht so kalorienarm...banane hat ne riesen menge zucker. ich würde dir empfehlen lieber was gesundes zu essen, vollkornbrot mit käse und dazu gurke oder so. weil das hat ordentlich vitalstoffe und bringt dem körper auch was.

[DieKleine]

naja also das hat 180 kcal, wenn ich n vollkornbroetchen esse tut sich da auch net viel mehr.

ausserdem ist damit der schokobedarf fuer meinen tag gestillt und da ich sonst nicht viel esse, sind 180 kcal nichts