Hilfe mein "Verdauungstrakt" macht Urlaub.

[Gerry]

Ich mache jetzt seit ca. 3 Wochen SiS,. Nach anfänglichen „Entzugserscheinungen“, was die abendlichen „Schnittchen“ anging, habe ich mich jetzt daran gewöhnt, auch wenn es total nervt, mir jetzt nicht nur für mittags sondern auch für abends Menues auszudenken. Schließlich kann man nicht immer nur Eisbergsalat mit Hühnchen essen. Lecker sind z.B. auch Sellerieschnitzel (Knolle schälen, in Scheiben schneiden, etwas weich kochen, dann panieren und braten, schmeckt fast wie Fleisch. Allerdings sind da auch wieder KH dabei. Aber ganz so ernst nehme ich es nicht.)

Das leidige Frühstück geht mir eingefleischten Anti-Frühstückerin auch auf die Nerven, zumal das gar nicht in meinen Zeitplan reinpasst. Aber es wirkt, etwas zumindest, hatte schnell 2 Kilo runter, dann wieder rauf, jetzt wieder runter. Aber mehr wird’s leider net. :'(

Ich denke mal, es liegt an meinen, öhm, Verdauungsschwierigkeiten, die ich seit SiS habe. Früher ging es jeden morgen und jetzt manchmal tagelang nicht. Obwohl ich jetzt mehr trinke als früher, bin nämlich aus son Anti-Trinker, habe nie Durst.

Was tue ich nur ? Abwarten, bis der Körper sich an die Umstellung gewöhnt hat, und irgendwann glückstrahlend um 5 Kilos erleichtert, vom stillen Örtchen zu kommen ?

Kennt ihr dieses Problem ?

Gruss Gerry und eine schöne Woche euch allen.

[Angua]

Zitat von Gerry Was tue ich nur ? Abwarten, bis der Körper sich an die Umstellung gewöhnt hat, und irgendwann glückstrahlend um 5 Kilos erleichtert, vom stillen Örtchen zu kommen ?

*gg*

Also mein Tipp: natur Joghurt und Kaffee
hilft zumindest bei mir! Ich kenn mich allerdings mit SiS nicht aus und weiß ned inwiefern das in deinen Ernährungsplan reinpasst...

Ich hoff du kannst dein "Problem" lösen (im wahrsten Sinne des Wortes )

[Shivamoon]

Bei WW wird zum Beispiel immer darauf geachtet, daß man auch genug (gute) Fette zu sich nimmt, damit die Darmtätigkeit ein wenig "geschmiert" wird.
Achtest Du da auch drauf?

[Gerry]

danke für die antwort. was sind gute fette. ich nehme beim kochen olivenöl bzw. rapsöl. die leckere butter, die ich immer dick unter meinem bissi marmeladenbrötchen geschmiert hab, verkneife ich mir schon. sind generell alle pflanzlichen fette gut ? dann hab ich mal irgenwo gelesen, dass man höchstens 1 TL fett zu sich nehmen sollte pro tag. totlach wie solln das gehn. da darf ich ja keinen labello mehr benutzen. kicher.

[Mohnblume]

30% deines Kalorienbedarfs sollten durch Fett gedeckt werden, gute Fette sind langkettige ungesättigte Fettsäuren, zum Beispiel in Oliven-, Raps-, Sonneblumen-, Nussöl etc, Nüssen, Fisch usw. 1 Teel. ist definitiv zu wenig.
Hast Du schonmal darüber nachgedacht, eine Ernährungsumstellung zu machen, die Dir mehr zu sagt, als SiS? Schießlich sollte man nur mit einer Ernährung abnehmen, die man ein ganzes Leben lang durchhalten könnte.

[Hermine]

Zitat von Gerry Obwohl ich jetzt mehr trinke als früher, bin nämlich aus son Anti-Trinker, habe nie Durst.

Wieviel trinkst du denn genau?

Zitat von Gerry Ich mache jetzt seit ca. 3 Wochen SiS,. Nach anfänglichen „Entzugserscheinungen“, was die abendlichen „Schnittchen“ anging,

Ich hab nichts getan..

Zitat von Angua Zitat von Gerry Was tue ich nur ? Abwarten, bis der Körper sich an die Umstellung gewöhnt hat, und irgendwann glückstrahlend um 5 Kilos erleichtert, vom stillen Örtchen zu kommen ? *gg* Also mein Tipp: natur Joghurt und Kaffee hilft zumindest bei mir! Ich kenn mich allerdings mit SiS nicht aus und weiß ned inwiefern das in deinen Ernährungsplan reinpasst... Ich hoff du kannst dein "Problem" lösen (im wahrsten Sinne des Wortes )

Bei mir hilft auch Kaffee und vor allem aber Schwarztee...

Wegen dem Trinkmuffelproblem ...gibts irgendwas das du echt gerne trinkst? Wenn das zB zu viel Zucker enthält, einfach verdünnen und dann kannst du echt viel davon trinken ohne zu viel Kalorien dafür zu verbrauchen.


P.S.: *leise frag* Was für eine Diät-Abkürzung ist "SiS"?

[jule66]

hallo. mache auch SiS und bei mir ist es genau umgekehrt
darf ich fragen, wie dein Speiseplan aussieht? was nimmst du so zu dir - mal als Beispiel für einen Tag? vielleicht kommen wir dann gemeinsam drauf, ob was nicht hinhaut.

ansonsten sagt Pape auch, dass es Leute gibt,deren Körper nicht mit SiS umgehen kann, sollen seltene Ausnahmen sein, gibt es aber.
der Theorie nach sind es dann bereits sehr "angepasste" Gene
LG
Jule

[Tarja]

bei mir reicht morgens ein kaffee und ne zigarette, damit ich aufs klo kann.. zigarette fällt ja jetzt weg, jetzt hab ich auch kleine probleme..

[Neisha]

Hallo!

Also ich bin auch kein Frühstücksmensch, aber mir hilft es immer wenn ich morgens etwas mit ins Büro genommen habe:

250g Magerquark (Joghurt oder Dickmilch geht auch)mit ein bißchen Mineralwasser glatt und cremig rühren, Apfel (oder anderes Obst) reinschnippeln und zwei Handvoll körnige Haferflocken dazu. Wenn dir das zu bitter ist kannst du zusätzlich zum Wasser auch ein bißchen Honig oder Sirup unterrühren. Zum einen macht das pappsatt und meiner Verdauung hilft das auch immer auf die Sprünge.

Was das trinken angeht, so bin ich ein "Vieltrinker" aber meiner Tante hat es geholfen wenn sie sich zuhause eine große Kanne Früchtetee gekocht hat und sich je eine Tasse ins Wohnzimmer und in die Küche gestellt hat. Wann immer sie daran vorbei gekommen ist hat sie getrunken und immer wieder gleich nachgefüllt. Und im Büro hat sie sich eine Büroklammer direkt auf den Schreibtisch gelegt und wann immer sie die angeschaut hat hat sie einen Schluck getrunken (und die Kollegen haben nicht blöd gefragt warum sie sich selbst Zettelchen geschrieben hat).