weil gar nix geht. :-(

[Sandra1008]

Bin seit einer Woche streng am Diäten...
Trinke seit wirklich 1 1/2 Wochen mit 2 kleinen ausßnahmen nur noch Wasser. Mache jeden Tag Sport und esse wirklich nicht fettig.
Esse den Tag über verteilt 2 Brote (meist Schwarzbrot) mit Lightkäse. Äpfel und 01% Fett Joghurt auf probiotischer art. Abends esse ich wirklich nur 2 Tassen Nudeln oder 4 EL Reis mit Soße und Gemüse... ganz wenig Fleisch, weil ich es eh nicht so gerne mag. außerdem hab ich letzte woche versucht david kirsch zu machen und hab mich am 2 tag super vor dem ganzen fleisch geekelt.
Am Samstag waren wir auf dem 30 geb. eines guten freundes eingeladen und da gab es dann burger mit pommes und salat zu essen. hab da aber wirklich den ganzen tag drauf hin gearbeitet und nur wenig gegessen... tagsüber 2 brötchen und einen apfel. abends hab ich dann bei ihm 2 gläser cola light getrunken (sonst wasser) und nur ganz wenig pommes und nen kleinen burger und mehr salat gegessen.
gestern streng sport gemacht und wieder zeigt die waage mir keine veränderung an...
ich weiß aber auch langsam nicht mehr was ich noch machen soll. egal welche diät ich anstrebe alles läuft schief.
habe mit ww damals 14 kg abgenommen aber leider durch nicht mehr rauchen wieder 10 kg drauf gekriegt. das ist aber jetzt 1 jahr her... langsam sollte mein stoffwechsel sich doch dran gewöhnt haben... will aber auch nicht auf den sport jeden tag verzichten... was soll ich tun???
will endlich wieder diese 10 kg weg haben. habt ihr eine idee???
was wäre wohl die richtige diät für mich???

[Bocadillo]

Ich würde sagen, du versuchst es wieder mit WW. Das hat ja schon mal geklappt und du weißt, dass es zum Erfolg geführt hat.
generell würde ich aber sagen du isst insgesamt zu wenig und dein Körper hat auf Sparflamme geschaltet.
Bist du eigentlich jemals satt, oder hungerst du?

[Kirschmarmelade]

Mir klingt das auch alles sehr nach Hungern...
Versuch es wirklich wieder mit WW, denn das ist ja eine Ernährungsumstellung.
Und langfristig klappt eh nix anderes (außer die Ernährung umzustellen...)

Es bringt Dir nix, wenn Du Dir jetzt den Stoffwechsel kaputt machst...

[Sandra1008]

Ich bin wirklich satt und hunger nicht.
2 Tassen Nudeln mit Gemüse sind ja auch nicht wenig. Mehr lässt WW einem ja auch nicht.
Und ich esse ja auch die snacks in form von obst zwischendurch.

Ihr habt recht, ist zwar etwas teurer aber bisher war es die wirklich hilfreichste form abzunehmen... hatte die anfang des jahres schon mal versucht und da hat sie mir leider nur 2 kg und dann nix mehr über monate lang....
werd es jetzt nochmal probieren.

[Kirschmarmelade]

Wenn Du schonmal mit WW abgenommen hast, dann hast Du ja noch die Unterlagen.
Versuch doch mal WW in Eigenregie- dann kostet es nix!

[Sandra1008]

werd ich jetzt auch tun... genug Unterlagen hab ich ja...
hab ja auch die flexpoints cd. vielleicht klappt es ja. hatte das ja anfang des jahres auch in eigenregie versucht... auf ein neues... will endlich wieder erfolge sehen und mein gebährfreudiges becken verlieren
da hab ich leider seit dem ich nicht mehr rauche am meisten zugelegt.

machst du denn auch ww??? vielleicht könnte man sich ja gegenseitig motivieren??? hast ja bisher auch schon super abgenommen

[Bocadillo]

Eben, das wollte ich auch grad vorschlagen
Vor allem bei WW kannst du solche Sachen wie den burger genau planen und so.
Und wenn du die Sachen noch hast ist doch Prima.
Und motivation und tipps kannst du dir auch aus dem Forum hier holen. Hier gibts ja auch extra ne WW-Sparte.
Und dann muss man auch nichts zahlen.
Das ist mir nämlich auch gehörig auf den Keks gegangen...

[Kirschmarmelade]

Ich drück Dir die Daumen!

[Thaimaus]

@Sandra1008

Du schreibst was v. 2 Tassen Nudeln. Wie groß ist denn die Tasse bzw. wieviel g an Nudeln?

Ich hab bei mir persönlich festgestellt, daß kohlenhydratlastige Kost am Abend meine Abnehmversuche ins stocken gebracht haben. Deshalb esse ich abends mehr eiweissreiche Kost. Seitdem gehts ganz gut.

[Sandra1008]

Ist ja wirklich nicht grad billig.

Vielleicht klappts ja wirklich noch mal... Und da ich wirklich jeden Tag sport treibe... den werd ich mir dann zwar nicht jeden Tag berechnen aber für solche sachen wie halt eben den Burger ist es gut...

vor allen dingen trinke ich auch seit über 2 wochen gar keinen alkohol am wochenende mehr.. .wir sind sonst jedes wochenende weggegangen und haben hier mal nen cocktail und da mal ein bier getrunken... und das hab ich jetzt auch aufgehört, obwohl wir bisher jedes WE unterwegs waren... bin mal richtig stolz auf mich