weil ich einfach nicht abnehmen

[Tschibi]

ich hab keine ahnung was ich falsch mache..ich hab heut 1,2 kilo mehr...

ich bin ziemlich unmotiviert und würd am liebsten alles in mich reinstopfen...

vl kann mir jemand sage was ich falsch mache bei meiner ernährung..
mein ernährungsplan steht eh am board...

ich bin soooowas von ...was kann ich nur machen???????????


bitte helft mir !!!!!!!!!!!


lg karin

[Sunny]

Ähm Tschibi, wenn ich dein Tagebuch richtig gelesen habe, dann hast du an 3 von vier Tagen schon ziemlich ungesund gegessen, Krakauer, Spiegelei, Eis mit Sahne und Smarities etc... so klappt das auch nicht mit der Abnahme. Ok, der letzte Eintrag klang vernünftig, aber ein Tag gesundes Essen reicht nicht. Du musst deine Ernährung komplett umstellen und Sport treiben. Wie willst du denn abnehmen? Hast du einen Plan?

ach ja, die Waage sollte auf einem festen Untergrund stehen, nicht auf dem Teppich. Und am besten nur 1 höchstens 2 mal die Woche wiegen, jeder Körper unterliegt natürlich Schwankungen, die nicht unbedingt was mit dem Essen zu tun haben.

[Lyra]

abgesehen von deinem letzten eintrag besteht deine ernährung zu nem großen teil aus eher kontraproduktiver nahrung (schoki, eis mit sahne etc).
wenn du dir jeden tag "was gönnst" wird das ewig so weitergehen.

also reiß dich zusammen und iss so weiter, wie du es in deinem letzten essens-post geschrieben hast. dann gehts weiter runter mit dem gewicht und versuch auch das seilspringen durchzuhalten.

viel erfolg

[Tschibi]

also dass ich mir jeden tag was gönne find ich jetzt nicht...

ich hab die ersten paar tage wirklich brav viel obst gegessen da es sich da gut mit meiner arbeit ausgegangen ist..
die einträge stehen eine seite weiter hinten...

das mit der waage das belass ich jetzt so wie sie steht..
auf dem unebenen boden kann ich mich 5x raufstellen und sie zeigt immer was anderes an

und die zwei kilo unterschied werden mich auch nicht umbringen

das mit dem seilspringen ist total lustig und werd ich sicher weitermachen
ausserdem wart ich schon auf meine billy blank dvds


aber dankeschön für eure tipps und werd sie mir zu herzen nehmen


lg karin