Speck hinten

[shiva]

weiß grad nicht wie die stelle heißt... aber eben diese stelle über dem po... dort ist der speck noch immer vorhanden (ich nenn es "rückenspeck" ).
ich bin sonst rundum zufrieden mit meinem körper und mit dem was ich erreicht habe.. aber hat jemand tips wie man da hinten an den speck ran kommt?
wenn ich mich bücke quillt nicht vorne oder auf der seite etwas speck raus.. sondern eben hinten...
gibts dafür übungen?

[Apus]

Abnehmen.

Oder Fett absaugen.

[Sandy16]

Ich nenne das den "Tannenbaum-Effekt"...
Sowas hat eigentlich jeder Übergewichtige!


Ob es dafür Übungen gibt weiß ich nicht. Aber wenn man abnimmt, nimmt man da automatisch auch ab. Ich habe schon 11kg verloren und der "TB-Effekt" ist schon fast weg

[Apus]

Für gezielten Körperfettabbau gibt es generell keine Übung. Egal ob am Gesicht, am Po, an den Beinen, an den Fußunterseiten oder sonstwo - gibts nicht!

[shiva]

erm wie viel soll ich denn noch abnehmen?
ich nehm bestimmt nichts mehr ab... mein bmi ist genau richtig... sonst passt ja eigentlich alles.. aber dieser komische speck da hinten

[real.]

ddas is HÜFTspeck^^ naja sport kann man machen..sonst weiß ich nichts, weil bei mir verschwindet das zum glück wenn ich ~55kg hab *puh*
aber ich kenn soger untergewichte mädels, die das habe, schaut scheiße aus..weil sie überall dünn sind und dort dann der speck liegt aber am fehlenden sport bei denen^^

[Apus]

Ja, dann Fett absaugen.

Ansonsten kannst du nunmal nichts dagegen machen und musst mit dem bisschen Speck leben. So schlimm ists ja sicher auch nicht.

Noch mehr abzunehmen wäre auch alles andere als gut. Gut zu lesen, dass Du selbst etwas dagegen hast.
Leider gibt es wirklich keine Übungen, um gezielt an bestimmten Stellen abzunehmen. Ist es denn so schlimm? Sonst behalte das als kleines Andenken Ein bisschen Speck hat doch auch seinen Charme. Und immerhin ist es ja kein speckiger Bauch oder dicke Oberschenkel etc.

LG

[Apus]

Wenn du so auf den BMI fixiert bist, wäre eine Alternative natürlich Muskulatur aufzubauen (~2-3kg) und dann das Restfett wieder wegzudiäten. Wäre eigtl. die beste Wahl - löst dein Problem, sieht besser aus und du hast einen gesunden BMI.

btw: Du siehst auf den Fotos einfach toll aus. Und Du hast nun mal eine richtige Figur, also Taille und Hüfte. Da muss doch auch ein klitzekleines bisschen Speck sein, das würde doch gar nicht gut aussehen, zwar eine gut ausgeprägte Hüfte und eine schmale Taille zu haben, aber alles ganz knochig. Freu Dich über Dein Aussehen, ich würde sonstwas dafür geben