..... seit wann nimmt man von Salat zu ?????

[Inchen68]

Ich bin gerade sowas von genervt, weil ich nur grünen Salat gegessen habe und ein Vollkornbrot und ein Kg mehr auf der Waage habe.
Ich habe Schilddrüsenunterfunktion und solche Erlebnisse hauen mich einfach um und am liebsten würd ich grad essen bis der Arzt kommt- denn wenn ich schon nur durch Grünfutter zunehme, dann kann ich mir gleich eine Tüte Chips reinhauen ***grrrrrr***

Inchen

[Bikini]

Wiegst du dich täglich? Tägliche Gewichtsschwankungen (auch im kg-Bereich) sind normal, mach dich nicht verrückt! Es heißt zwar, dass man bessere Kontrolle über sein Gewicht hat, wenn man sich täglich wiegt, aber ich denke, man sollte sich trotzdem einen festen Wiegetag nehmen, an dem man das Gewicht dann auch notiert, und die restlichen Tage unter "ferner liefen" abhaken...Oder direkt nur einmal in der Woche wiegen, erspart ne Menge Stress!

Wenn du richtig eingestellt bist von den Medikamenten für die Schilddrüse, dann hast du es echt mit ner normalen Schwankung zu tun, nicht weiter tragisch! Also, morgen sieht die Sache anders aus, immer schön weiter! Du schaffst das!

Lg, Bikini

[Inchen68]

Hallo Bikini,

Dein Trost ist grad Balsam für meine Seele, tausend Dank.
Ich hab schon länger das Gefühl, daß meine Werte nicht mehr stimmen und hab am Freitag Blut abnehmen lassen, bekomme aber erst Dienstag die Werte.
Ja, schäm, ich weiß...mit dem täglichen Wiegen....
Aber grad wenn ich so Tage habe, wo ich das Gefühl habe " Mensch, heute ist garantiert was runter", dann bin ich sooo gespannt, daß ich mich aus Neugier wiege. Und passiert dann das Gegenteil, dann ist die Enttäuschung riesig.
Ich muss mich wirklich am Riemen reißen mit dem Wiegen, Du hast recht!!

Vielen Dank für die Aufmunterung!!!
Liebe Grüße
Inchen

[unkraut666]

wenn du dich täglich wiegen willst, dann am besten immer zur selben Tageszeit (am besten morgends nach dem Klogang...da wieg ich jedenfalls am wenigsten im Laufe des Tages *gg*)

Das notierst du dir und am Ende der Woche bildest du einfach nen Mittelwert.


Wenn man das länger gemacht hat dann weiß man, wenn man mal ne Schwankung hat, dass es nur ne schwankung ist (wenn man sich nur 1 mal die woche wiegt und man genau an dem Tagh auf die Waage steigt, an dem man 2 kg mehr wiegt als sonst ist das ja auch nicht so angenehm...find ich jedenfalls)


Aber aufgepasst: natürliche Gewichtsschwankungen von bis zu 2 kg sind normal. Wenn man was salziges gegessen hat, vor/wärend der "tage" oder auch um den Eisprung rum macht sich das teilweise auch bemerkbar.




(ja ich weiß, es wird immer empfohlen man soll sich nicht täglich wiegen, damit man sich nicht verrückt macht...ich persönlich komm mit meiner Methode jedenfalls recht gut klar.... aber soll halt jeder für scih selbst entscheiden )

Um seinen Körper bzw. dessen Verhalten kennenzulernen, finde ich es auch völlig ok und in Vorbereitung auf das Abnehmen sogar wichtig, dass man sich täglich wiegt. Viele wissen gar nicht, dass es große Gewichtsschwankungen allein schon aufgrund des Wasserhaushalts geben kann (und es gibt noch weitere Gründe, die nichts mit einer tatsächlichen Gewichtszunahmen im Sinne von Fetteinlagerungen zu tun haben). Das sind alles temporäre Erscheinungen und zumeist kommt es innerhalb weniger Tage zu einem genauso extremen Gewichtsrückgang.

Also lass Dich davon nicht entmutigen. Du kannst ruhig weiter jeden Tag auf die Waage steigen, wenn Dir das wichtig ist. Das aber nur, wenn Du genau weißt, dass solche Schwankungen eben normal sind und Dich das nicht demotiviert. Sonst geh lieber nur einmal die Woche auf die Waage.

Übrigens, selbst wenn Du mal einen Tag mehr gegessen haben solltest (manch einer bezeichnet das gern als Sünde, ich nicht) und die Waage am nächsten Morgen 1 bis 2 Kilo mehr anzeigt, mach Dir bewusst, dass das KEINE Fetteinlagerung ist. Erstens geht es so schnell nicht, zweitens wirst Du kaum soviel gegessen haben, dass es eine Gewichtszunahme in diesem Bereich rechtfertigt. Auch das hängt mit Wassereinspeicherungen und dergleichem zusammen. Nur wenn Du länger zu viel isst, nimmst Du wirklich zu.