..von dieser Unsicherheit!!!

[Lieschen87]

Hallöchen,

bin neu hier und möchte gleich mal was loswerden.
Hab inzwischen stolze 12kg im Alleingang + Sport los bekommen. Fühl mich auch viel wohler als vorher, nur irgendwie steck ich jetzt in einer Krise.
Habe jetzt bei 168cm ein Gewicht von etwa 67,5...
Normalerweiße geb ich auf und hör mit meiner "Diät" (naja, Ernährungsumstellung - WW) auf, brauche wieder ne WOche um in Anlauf zu kommen. Dieses Mal bin ich aber super motiviert. Wie jetzt auch.
Und trotzdem bin ich unsicher.
Ich habe schon so viel geschafft, aber jedes Mal wenn nur die CHANCE besteht, schlank zu werden oder mein Ziel zu erreichen fr.ess ich regelrecht. Zum Vergleich: bei WW ist mein Tagespensum 20p und ich hab gestern und heute zusammen mind. 100p. gegessen... Schokolade, fastfood, querbeet...
Das ist total viel und ich hab auch ein super schlechtes Gewissen. Ich würde gerne sagen "Okay es warn ausrutscher, kann ja mal passieren", aber es passiert jede woche!! Jedes wochenende, besser gesagt. die woche an sich ist kein problem, aber das wochenende... Hab schon aufgehört zu zähln wie oft das bis jetz passiert ist... und ich sag immer wieder "jaja ab morgen starte ich durch"; bin voll ehrgeizig und motiviert und an jedem wochenende schmeiss ich alles über bord. Das schlimme ist, ich denk dann auch noch an mneine vorsätze und sage mir, ach du hast ja zeit mit der abnahme... ist schon nicht schlimm...
Habe mir bereits ausgleich wie fahrradfahren, lesen, ausgehen etc gesucht aber es hilft einfach nix!
Langsam glaub ich ich habe eine Essstörung oder so... "Binge eating disorder"...
Ich weiss nicht mehr weiter. Manchmal gehts mir so gut mit WW und ich versteh gar nicht wie ich dazu komme soviel zu essen, vor allem ohne zu geniessen!! Und manchmal wie gesagt werf ich alles über bord...
Hab mich hier auch schonmal angemeldet und abgemeldet aber es hilft alles nix bei mir...
Ich mag mich zwar schon mehr als vorher aber noch muss was runter. Hab 61kg, oder 59 und das is absolut gesund.
Ich träum schon so sehr davon, wie ich mich verhalte, fühle, kleide, sein werde wenn ich schlank bin aber ich vers.aus mir selber immer wieder!
Und ich weiss dass es nur an MIR liegt!!

Weiss net mehr weiter, denn ich WILL ja abnehmen (.

Grüßle..

Hi,

ich kenne das Problem, das ging mir auch immer so wenn ich einigermaßen zufrieden war aber noch nicht ganz das Wunschgewicht erreicht hatte (ca. 63 - 65 kg) bei 1,63 m. Erreichen wollte ich schon immer 55 kg.

Die ultimative Lösung kann ich hier auch nicht bieten.

Vielleicht ist es irgendwie eine Angst davor das doch nicht alles perfekt wird wenn man das Wunschgewicht erreicht hat, oder man ist soweit eigentlich zufrieden und denkt sich: na eigentlich kann ich doch mal sündigen.

Außerdem geht es bei so einem Gewicht eh schwieriger abzunehmen als mit mehr Übergewicht und es dauert vielleicht etwas länger bis mal wieder ein Kilo runter geht.

Ich würde sagen versuch einfach bevor du das Essen in dich hineinstopftst dir zu überlegen ob eine "Normale" Mahlzeit nicht auch reichen würde und gut schmecken würde, wenn man sie genießt.

Dir geht es doch nicht schlechter wenn du gesünder isst, oder? Wahrscheinlich eher besser, da du dich freuen kannst das du dich an deinen Plan gehalten hast, auch wenn du nicht gleich den Erfolg auf der Waage siehst?

Ich hoffe ich konnte dir ein bischen helfen.

[Lieschen87]

Hallo,

danke für die Antwort .

Das mit dem "Besser-Gehn", hast du recht... manchmal freu ich mich sogar darüber dass ich durchgehalten hab o.Ä.. Vorhin saß ich zB da, als ich so ne SCHÜSSEL(!!!!) VK nudeln vor mir hatte, warm, mit 0psoße (obwohl erst was gegessen und wirklich 0hunger, eher das ggteil), und schau auf einmal auf die nudeln und stell sie weg... irgendwie fand ich die... naja, eklig? Weil ich gar keinen hunger hatte und es war so als würd ich net mal merken WAS ich da ess... komisch zu beschreiben. Hab aber doch aufgefr.essen...

Ich fühl mich zwar besser, aber noch nicht WOHL!
Und da will ich hin.. mit meinem momentanen Verhalten erreich ich aber eher dass der Zeiger nach oben geht statt nach unten =(.

Hab aber auchn problem zB dreimal am tag zu essen. Ich ess manchmal schon meine ganzen Ps morgens auf und dann den tag nur obst und gemüse...
ich hab keine... "kontrolle"?

Bin traurig .
Ich geb zwar nich auf auf meinem kampf im wunschgewicht aber ich hätte bis jetzt locker 3kg weniger haben können und mich viel besser fühlen können als ichs jetzt tu...
ich versteh mich net... vor allem sag ichs immer und immer wieder...

Na sei nicht traurig und stress dich nicht so!

Du kannst super stolz auf dich sein dass du schon so viel geschafft hast!

Achte mal darauf was du genau denkst bevor du so viel isst?

Denn irgendwas in deinem Kopf bewegt dich dazu zu essen, es zwingt dich keiner dazu und du machst es auch nicht automatisch. Aus irgend einem Grund entscheidest du dich immer wieder dafür. Das nächste mal wenn du mergst das du dazu neigtst wieder zu viel zu essen (oder alles auf einmal) dann versuch dich vorher zu entspannen und zu relaxen und horche in dich rein.

Dann überleg dir ob deine Gedanken Realität sind z.B. ich kann nicht wiederstehen ist keine Realität denn du kannst. Denke dann an die Vorteile die du hast wenn du nicht oder weniger isst und mach dir positive Gedanken. Du schaffst das! Und dann such dir eine Ablenkung und versuch nicht mehr ans essen zu denken!

Stress dich auf alle Fälle nicht so rein, besser es gehen sehr langsam noch ein paar Kilos runter, als das du vor lauter Frust und Stress alles wieder in dich hinein frisst!

Du schaffst das schon! Kopf hoch! Genieß die Sonne!