... weil ich zugenommen habe

[Kampfküken]

Hi,

Ja ihr habt es ja schon gelesen ...
habe 1 kg zugenommen

Ich gehe 3 - 4 mal die Woche ins FitnessCenter (allerdings 3 mal hintereinander) und das 1 1/2 - 2 Stunden!

Heute stellte ich mich mit großer Freude auf die Waage und stellte dann den Untergang fest (ja für mich ist das ein Untergang)

Diese Woche war ich Vormittags im FC und als ich danach heim kam hab ich Zu Mittag gegessen und mich dann schlafen gelegt!

Kann es daran liegen das ich NACH dem FC GEGESSEN habe??
Oder mach ich zuviel Sport?

Letzte Woche war ich Nachmittags im FC und da hatte ich abgenommen gehabt, den tollen Kilo hab ich ja jetzt wieder oben

Richtig intensiv gehe ich seit letzter Woche wieder ins FC!
Heute wollte ich auch gehen, aber das hat mir alles verdorben ...

Kann mir vl. einer sagen was ich falsch gemacht habe :'( ??
Wäre toll ...

Liebe Grüße,
Sabrina

[mineralkerbe]

hatten wir das nicht kürzlich im sport-forum mit dem 3x hintereinander gehen? warst du das?

3x training an aufeinanderfolgenden tagen ist eher kontraproduktiv als sinnvoll.

die zunahme wird aber wohl eher am essverhalten liegen... hast du irgendwo ein tagebuch oder essplan?

[Kampfküken]

jaaa hatten wir,
aber letzte Woche hatte ich auch halben kilo abgenommen, .. naja hoffe das dass nur die muskeln sind

Ich sags mal gleich ich esse zu wenig .. jaaa schimpf mich ruhig ...
ich hatte falsch angefangen mit der Diät und wenn ich das jetzt umstelle hab ich angst das ich wieder zunehm....

Meistens esse ich in der Früh (Fitness) Kornflakes mit Milch (0,1% Fett) oder ein Butterkipferl, zu Mittag meistens Risibisi-Reis mit Putenbrust und nen Salat ... am Wochenende esse ich dann allerdings bisschen ungesünder ...

[Kampfküken]

achh und das mit jedem zweitem Tag gehen hab ich diese Woche noch nicht eingehalten!!!!

Das mach ich aber ganz sicher nächste Week, dann immer "nur" Dienstag, Donnerstag & Samstag jeweils 1,5 - 2 Stunden ... sollte ja reichen