Diät Abnehmen - Naschkatzen

Peridot · #1 (**permalink**) 18.04.2007, 19:49

Hallo!

Ich hab da echt ein Problem, es lief bisher alles prima und ich wollte
langsam aber sicher zu meinem Wunschgewicht.
Jetzt hat mir mein Arzt gesagt, ich soll erst einmal Pause machen,
aber wie?
Ich bin einfach jetzt daran gewöhnt, mich auf meine eigene Art zu
ernähren, jetzt weiß ich nicht, was ich ändern soll
damit ich einen Stillstand erreiche, ohne wieder zuzunehmen
und wie kann ich verhindern, daß es wieder mehr wird.
Außerdem, wie bekomme ich wieder den Einstieg?

Hat jemand Erfahrung, wie man auf gesunde Art eine Pause einlegen
kann?

Ich grüße Euch!

weiße_schokolade · #2 (**permalink**) 18.04.2007, 20:01

ich weiß jetzt nicht ganz genau ob das richtig wäre, aber da du ja "nur" noch knappe 7kg vor dir hast, würde ich dir den stoffwechsel-aufbau-thread unter den diätformen nahelegen.
übrigens respekt zu deiner bisherigen abnahme!!!

Peridot · #3 (**permalink**) 18.04.2007, 20:09

http://www.obsidian.gmxhome.de/Schnuffelhund.gif
weiß nicht, was ich essen soll!

weiße_schokolade · #4 (**permalink**) 18.04.2007, 20:13

wieviele kalorien isst du den momentan? wie nimmst du denn damit im moment so durchschnittlich ab?

Schnecke · #5 (**permalink**) 18.04.2007, 20:33

warum sollst du denn pause einlegen?

julitschka · #6 (**permalink**) 18.04.2007, 21:26

finde es auch komisch - hast du zu schnell abgenommen?

Peridot · #7 (**permalink**) 19.04.2007, 13:49

Hallo!
Ich habe 36kg in circa 6 Monaten abgenommen, das war wohl zu schnell,
denn meine Blutwerte usw. spielen verrückt.

Ich zähle keine Kalorien, ich esse bewußt gesund, hätte aber darauf achten müssen, langsamer abzunehmen.

Pro Woche wären 0,5 kg wesentlich besser gewesen, aber am Anfang
habe ich an manchen Tagen nicht gemerkt, daß ich fast gar nichts gegessen habe.

Jetzt esse ich als Beispiel:
2 Vollkorntoast mit Frischkäse und Obst

1 Joghurt

Wokgemüse mit Hühnchenfleisch und Reis

Kaffee und 1 kleine Tafel Schokolade (Minitafel)

Molkedrink und Reiskekse

Ist nur mal so ein Beispiel für einen Tag.

http://www.obsidian.gmxhome.de/Schnuffelhund.gif

Lorian · #8 (**permalink**) 19.04.2007, 13:52

Ich würd sagen, iss einfach so weiter, wie Du die letzten drei Wochen gegessen hast, vermindere nichts, verzichte auf nichts, aber gönn Dir keine großen Extra-Portionen. Das ist so ähnlich wie bei WW, wenn die Erhaltungsphase ansteht. Mann verbraucht halt die Punkte, die man die letzten Monate hatte und keine weitere Abnahme verzeichnen konnte und eben auch nicht zugenommen hat.

Ist ja schon voll schnell gewesen, kein Wunder

Hast Du die Möglichkeit, Dich an einen Ernährungsberater verweisen zu lassen, von Deinem Arzt? Das wäre jetzt ideal, damit Du eine weitere Anleitung bekommst, wie Dein Leben zukünftig aussehen muss bezüglich des Essens. Denn Du isst echt wenig. Da esse ich sogar mehr und nehmen trotzdem ab

Vielleicht wäre WW sogar was für Dich, da hast Du eine klare Anleitung, was - wieviel - und wann. Das hat mir sehr geholfen!

Pass gut auf Dich auf!

Peridot · #9 (**permalink**) 19.04.2007, 14:06

Erstmal herzlichen Dank!

Ich habe nur das Problem, es fällt mir schwer mehr zu essen, weil die Angst dahinter sitzt, daß es wieder mit dm Gewicht hochgeht.

Ich werde 2x die Woche von meinem Arzt betreut, ich überlege nur, ob ich mir einen anderen Arzt suchen soll, da er im Anfang gar nichts dagegen hatte, daß es so schnell ging, Hauptsache runter mit dem Gewicht!

Blöd gelaufen.
Ich habe keine Zeit zu WW zu gehen, aber vielleicht sollte ich mir mal bei Ebay ein Kochbuch von WW holen, was auf dem neuesten Stand ist.

Ich hätte vor einem Jahr nie gedacht, daß ich mal sage, nee Pommes
kann ich nicht essen.

Ist schon komisch!

http://www.obsidian.gmxhome.de/dog_4.gif

weiße_schokolade · #10 (**permalink**) 19.04.2007, 19:22

hm... ich weiß nicht genau aber ich würde dir eigentlich auch mal einen besuch beim ernährungsberater nahelegen... sprich deinen arzt unbedingt darauf an, kann ja nicht sein, dass er dir einfach sagt, was du tun sollst, jedoch ohne irgendeine anleitung oder auch nur einen ratschlag.
überhaupt... du sagt ihm war das recht so... also hast du unter aufsicht abgenommen? find ich ziemlich unverantwortlich von ihm, dich einfach so dastehen zu lassen.
hattest du sowas wie einen plan von ihm bekommen oder hat er nur regelmäßig mal "draufgeschaut".
auf jeden fall wünsche ich dir alles gute, versuch langsam zu steigern auch wenns schwer ist, und vor allem: sei stolz auf das, was du schon geschafft hast!