Bitte um einen Tipp oder auch mehrere :)

[TuttiFrutti]

Hallo leute

Ich fang mal an zu erzählen, ich habe Aschermittwoch beschlossen das ich keine schokolade ess und auch gesund ernähre, gesagt getan, doch seit ostern ess ich nur non stop wirklich das ist so schlimm das ich kein ende sehe, egal was ich mapmfe, lerne ich hool ich mir was zu essen.... das wär früher nicht so....

wie soll ich da wieder rauskommen..... lg isabella

oh shit, das hätte ich schreiben können *g*.
du musst es irgendwie schaffen, aus diesem "teufelskreis" rauszukommen... bei mir ist es so, dass ich dann irgendwie immer denke ""Ist doch eh alles scheißegal" und ich fühl mich so scheiße dass ich einfach weiteresse, teilweise sogar um mich selber zu bestrafen.
mach dich nicht selber runter... kennst du deine stärken? dann konzentrier dich auf sie, das gibt neuen mut.
steiger dich nicht so sehr ins essen rein, sonst wird es echt noch zu einem richtigen "zwang".
du schreibst selber, dass das früher nicht so war. warum sollte es dann jetzt auf einmal so sein? sag dir immer wieder, dass das nicht du bist. dass du sehr wohl normal essen kannst und es auch tun wirst.
ich denk es ist keine so gute idee, ganz auf schokolade zu verzichten... ich hab' auch so gemacht und dachte erst, dass das ja prima klappt. hab 4 monate oder so ohne schokolade durchgehalten. aber dann hab ich ein stück gegessen (und dachte es bleibt dabei) und konnte dann kaum mehr aufhören. also bei mir hab ich gemerkt, dass das kein sinn hat, mir schokolade zu verbieten. manchmal muss ich mich regelrecht dazu "zwingen" schokolade zu essen, nur damit ich nicht irgendwann heißhunger darauf bekomme.
bei mir hilft es manchmal, wenn ich mich durch irgendeinen "schlimmen" film vom essen ablenke. also wo krieg, armut oder so was drin vorkommt. horrorfilm hilft auch. dann merk ich jedes mal, wie bescheuert es eigentlich ist, sich so viel gedanken übers essen zu machen. mein gott, es gibt wichtigeres im leben!
kopf hoch, Isabella, du kommst da schon wieder raus!
und falls du denkst, dass das total "anormal" ist, wie du dich benimmst (im bezug auf's essen) dann sag ich dir jetzt, dass das vollkommen normal ist . es gibt halt leute (so wie ich), die steigern sich da total rein und machen immer weiter und andere, die die sache einfach abhaken oder gar nicht erst wirklich wahrnehmen geschweige denn ein schlechtes gewissen haben. Anormal wird's erst dann, wenn man selber davon überzeugt ist, dass es anormal ist. Falls du verstehst was ich meine *g*.
Also: ich drück dir die Daumen, dass du da rauskommst!
Liebe Grüße,
MaryCat

[Marrebabe]

Ich weiß genau wie das ist wenn man sich etwas verbietet dann will man das dann nur noch inj sich rein schlingen.
Bei mir war das mal ganz komisch denn ich habe bestimmt über 5 jahre lang keine schokolade gegessen das war so ca. vor 5 jahren da war ich 10 jahre alt. denn ich habe 2 brüder und die fressen das nur also schokolade nutella usw. und das fand ich immer so ekelig das ich mir dann immmer gesagt habe das ich das nicht mag weil ich das so abstoßend bei mienen brüdern fand.
eigentlcih finde ich schokolade auch gar nicht so lecker ich brauch das eig. auch nicht...also mir hilft es wenn ich sage ich mag das nicht...
denn es ist einfach so das der körper nach ner zeit einfach was süßes
braucht und wenn man dann schon mal so ein heißhunger hat dann kann man ja das essen was man am aller aller liebsten an süßen sachen mag und nicht einfach irgentwas süßes.
ich z.b bin total die kuchentante und wenn ich mal süßes esse dann ebend "nur" kuchen und dann bracue ich ebend nicht noch anderes zeug.

Denn essen ist etwas tolles und man sollte wirklcihz nur das essen was mal am leckersten findet denn so kann man am besten genießen und weiß zb ein stück kuchen oder ne schöne saftige pizza richtig zu schätzen und darauf kommt es einfach an.

außerdem muss man immer daran denken...mit der langeweile kommt der heißhunger also mein rat immer aktiv sein sport machen in die stadt gehen sich mit bekannten treffen usw. denn dann hat man was zu tun und denkt nicht ständig ans essen...denn essen sollte zwar regelmäßig sein und ssatt machen aber auch etwas besonders sein.
also einfach mal bei heißhunger nen schluck wasser trinken und ab joggen gehen oder fitnessstudio wie auch immer...das ist das beste was man machen kann.

war jetzt vielleicht ein bisschen viel^^ aber ich hoffe das kann einigen von euch helfen denn ich mussrte auch ersrmal darauf kommen. man muss sich das erstmal klar vor augen führen denn dann geht man da auch mit ner ganz anderen mutivation rein.
aber ich hoffe das dieses prinzip euch auch so hilft wie mir.
viel erfolg euch naschkatzen^^

starke willesnkraft hat jeder also nur mut!!!

[Hippie89]

Also ich muss dazu sagen, ich bin auch häufig in so einem Teufelskreis....die letzten Tage waren bei mir auch schlimm (Abends hab ich alles hingeschmissen)...das "Wieder anfangen" ist das schlimmste. Tja und das mit der Schokolade. Mir hat es eher gholfen, nichts mehr von dem Zeug zu essen....denn solange bei mir mein Kopf "alles erlaubt" gesagt hat, hab ich einfach zuviel SÜßes gegessen und hab das mit meinen Punkten nicht hinbekommen. Wenn ich aber eine längere Zeit keine Schoki esse, vermiss ich auch nichts davon und hab mehr Punkte für Gesundes und satt-machendes. Die Lust danach nimmt auch ab. Aber das anfangen fällt halt umso schwerer

[guitar-_-me]

haha ich bin auch so schlimm.

jetzt nach der fastenzeit wo man so enthaltsam war... und wenn man wieder darf geht alles rein was nur möglich ist

ich glaub da hilft nur disziplin^^ (und die hab ich nicht )

[Cherokee]

ich weiß ja nicht, aber vielleicht würde es dir auch helfen hier im Forum Esspläne zu führen? Dann überlegst du immer zweimal ob du jetzt noch etwas essen möchtest, weil du das ja dann auch hier schreiben musst. Geht zumindest vielen so. Ansonsten gebe ich guitar vollkommen Recht. Da hilft wirklich nur Disziplin.

[TuttiFrutti]

ja ich werde weiterhin sües essen, aber bitterschokoladde ))