... ich einen Fressanfall hatte :(

Meine Guete, das kann doch nicht sein
Ich hab mich ie leztenTage echt ausgewogen ernaehrt und trotzdem hatte ich heute eienen FA:
- 4 Toast (2 mit Kaese, 2 mit Butter und Marmelade)
- ca. 10 Kekse
- 2 Stueck Schokolade
- 1 kl. Joghurt
- 1 Apfel, 1 Banane, Trauben, 1 Mandarine
- Cornflakes
- 4 "Fruehstueckskekse"
- 1 grosse Scheibe Brot mit Butter und Marmelade
- etwas Pfannkuchen

Ohje Ich verstehe das gar nicht - heute war ich sooo zufrieden, mit dem, was ich schon erreicht hab und dann das (es ist IMMER so- als ob mein Koerper "Angst" hat unter 75 zu kommen).
Meint ihr das sieht man morgen schon auf der Waage?
:'(

Hallo Joie de Vivre

-schöner Name-

Mach Dich nicht verrückt. Sicher hast Du die letzten Tage einfach wirklich zu wenig gegessen, und deswegen nun einfach nicht mehr durchgehalten - der Körper holt sich halt früher oder später, was er braucht.

Mach einfach weiter wie normal und achte drauf, dass Du auch genug isst am Tag. Und nicht mit knurrendem Magen ins Bett steigst.

Vielleicht hast Du auch in letzter Zeit zuviel abgenommen? Vielleicht kannst Du versuchen, ein paar Wochen auf 75kg zu halten, und dann ganz langsam versuchen weiter abzunehmen. Damit der Körper einfach mitkommt.
Nur nicht mit Gewalt.

Das wird schon. Jetzt einfach ganz normal weiter machen und keine Panik haben. Es wird keinen (großen) Ausschlag auf der Waage geben. Abhaken und gut.

Liebe Grüße
Superschnuffi

Edit: ja, wenn ich mir Deine Gewichtskurve anschaue, hast Du ca. 5 Kilo in zwei Wochen verloren. Versuch doch mal, erstmal 3-4 Wochen auf dem Gewicht jetzt zu bleiben. Das geht vermutlich alles ein bisschen schnell? *vermut*

ich stelle fest: ich mag das Wort "einfach"

[Spoiled]

Huhu Joie de Vivre

was hälst du denn davon, dir einen Tag in der Woche auszusuchen, an dem du einfach das isst, worauf du Lust hast? Ich weiss, zu Refeed- Days gibt es unterschiedliche Meinungen, einige gehen an diesen Tagen auch einen bestimmten Satz über ihre normal aufgenommen Kalorien. Ich handhabe es allerdings so, dass ich an diesem Tag keinerlei Kalorien zähle und mir einfach nur gönne!
Der Abnahme geschadet hat es keineswegs und Heisshunger kenne ich seitdem eigentlich gar nicht mehr. Klarer Vorteil für mich ist, dass ich mich auf diesen Tag "vertröste", wenn die Lust auf hemmungsloses Schlemmen mich überkommt.
Weiterer Vorteil ist, dass der Stoffwechsel einfach mal wieder ein wenig mehr zu arbeiten hat und sich nicht "einfahren" kann.
Vielleicht wäre das auch eine Möglichkeit für dich?

Lg

Spoiled

[wildrose]

Zitat von Superschnuffi ich stelle fest: ich mag das Wort "einfach"

von "einfach" hättest du aber auch noch einfach mehr unterbringen können


zum thema.. so ein fressanfall finde ich jetzt nicht sooo schlimm.. man kann es ja die folgenden tage wieder ausbügeln..

was hast du denn den tag über noch so gegessen?

Also ehrlich gesagt finde ich, hört sich dieser "fressanfall" nicht so schlimm an...
Eher wie ne doppelte Mahlzeit, aber wenn man eben Hunger hat, kann das ja schon mal vorkommen...

auch diese ganzen Kleinigkeiten hier ein bisschen, und davon noch eine Kleinigkeit kenne ich gut...

Aber fressanfall würde ich das jetzt nicht nennen.
Da habe ich schon krassere Sachen gelesen... (1 Tüte Chips, 1 Liter Milch und 1 Glas Nutella etc.)

Also mach dich nicht verrückt, das kannst du locker wieder ausgleichen, sooo viel war es doch nicht, außerdem auch viele gesunde Sachen, das geht schon.

lg
mareike

Zitat von mareike17 Also ehrlich gesagt finde ich, hört sich dieser "fressanfall" nicht so schlimm an...

Hallo Mareike,

Ich denke mal, dass es Joie de Vivre vielleicht eher um das Gefühl der Unkontrolliertheit ging, mit der sich die Hände plötzlich das Essen in den Mund stopfen. Auf die reine Quantität kommt es glaube ich in erster Linie gar nicht an.

Aber, was im Hinblick auf Deine Anmerkung vielleicht zu sagen wäre ist, dass sich die Sache natürlich hochschaukeln kann. Wenig Essen ---> "kleiner" FA --> noch weniger Essen --> schon größerer usw.

Und das denke ich sollte man von vornherein durchbrechen.
Sobald einem der Körper ein solches "Warnsignal" gibt, sollte man doch noch mal ganz ganz kritisch seine bisherige Ernährung und Abnahme überdenken.

Also, lieber Wildrosenstrauch - auch ein schöner Name nimm es mir nicht übel, aber in dem Sinne, wie ich es hier ausgelegt habe, finde ich dann diesen Tipp

Zitat von Wildrosenstrauch man kann es ja die folgenden tage wieder ausbügeln

natürlich nur teilweise empfehlenswert. Aber ich vermute, Du meintest es auch nicht in dem Sinne: dann am nächsten Tag noch viel strenger mit sich selbst.

Nicht, dass ihr mich falsch versteht: es muss schon mit Disziplin vonstatten gehen.

Unterm Strich heißt es sicher "abhaken" - und weiter - das aber nur unter vernünftigen Prämissen, sprich: weiter, aber anders!!!

Liebe Grüße
Superschnuffi

[*Sonny*]

manchmal hab ich wirklich das gefühl das einige leute nich wissen,
was eine wirklich fressattacke ist

vor 2 wochen hatte ich wirklich eine und die sah folgendermaßen aus:
9 balisto (einzelne)
1 twix x-tra big
1 milka luflee
1 fettes käsebrötchen mit ei und remou
panierte schnitzel mit reis
1 mars delight
1 kit kat
1 tüte haribo
hackbraten mit bratkartoffeln, brot, frikadellen
5 quarkbällchen
1 großes stück sahnetorte
1/2 pizza
1/2 packung chips


ich denke das könnte man als eine FA bezeichnen

also nich so viele sorgen machen, wenns nich unbedingt aussieht wie bei mir

---> genau das habe ich versucht deutlich zu machen.

Und anstelle sich damit zu "rühmen", sollte man gucken, was es besser zu machen gilt, damit so etwas eben nicht passiert!!!

Und auch Du, Sonny, wirst auch so nicht begonnen haben. Ich möchte auch gar nicht auf Dein Essverhalten rückschließen, wenn es bei Dir zu diesen Attacken kommt.

Bitte versuche, das irgendwie zu ändern. Deinem Körper und Deiner Gesundheit zuliebe!!!

Superschnuffi

[*Sonny*]

@superschnuffi:

keine sorge...ernähre mich ausgewogen (meistens Leistungsumsatz - 500 bis 700)

bei mir ist nur das problem, dass ich vor meiner umstellung ein totaler schoko-junkie war(stehe auf jede mögliche sorte von schokoriegel),
und ich es einfach jetzt nich mit meinem gewissen vereinbaren kann zwischendurch sich mal ein stck schoki zu gönnen

klar esse ich süßes aber halt nur kcal und fett-ärmere varianten wie cornyfree, aber mein unterbewusstsein will das dann wohl doch nich so recht akzeptieren

meistens bekomm ich diese schoko FAs vor meinen tagen aber auch nich immer