Stagnation

[Angua17]

So, jetzt kommt bei mir der erste Frust.
In der ersten Woche habe ich richtig was verloren, in der zweiten Woche ging es auch noch. Und jetzt geht garnichts mehr... Obwohl ich nichts anders gemacht habe. Habe 3-4 mal die Woche meinen Sport gemacht (Stepper, Situps), viel getrunken und versucht (ich muss mich irgendwie noch immer ein wenig dran gewöhnen) mich gesund zu ernähren und nicht zu viel zu essen. Hab auch nur 2x genascht. Warum passiert jetzt nix mehr auf der Waage?

Naja, nächste Woche werde ich noch mal richtig ranklotzen, aber wenn das nix bringt, bin ich sicherlich arg gefrustet. Wie schafft ihr es eure Motivation beizubehalten, wenn ihr mal nicht vorankommt mir eurer Diät??? Bin für jeden Tipp dankbar, ist nämlich nicht meine erste Diät, will aber ENDLICH mal durchhalten...

[Miranda]

Hi Angua17,
nur keine Panik. Stillstand gibt es immer mal. Das kann viele Gründe haben, vor allem bei Frauen (Wassereinlagerung, Regel usw.). Es könnte aber auch sein, dass bei deinem Sportprogramm sich Fett in Muskelmasse verwandelt hat. Muskeln wiegen jedoch viel mehr. Also zeigt sich natürlich auf der Waage auch nichts bis wenig.
Meine Mutter hat mit Fitness-Studio angefangen. Dadurch hat sie fast 4 kg innerhalb von 6 Monaten zugenommen. Wie sich dann bei der Massemessung aber herausstellte, war das reine Muskelmasse und an Fett hat sie einige Kg abgenommen. Sie hat dadurch ca. 1 Kleidergröße weniger.

Mit welcher Diät versuchst du denn abzunehmen?

Nur die Ohren nicht hängen lassen. der Körper benötigt manchmal eine gewisse Zeit sich umzustellen. Zudem sind die ersten Kg meist Wasserverlust. Der geht sehr schnell. Fett ist dann schon etwas hartnäckiger.

[Miranda]

Hi Angua 17,
ich noch mal. Habe mir eben mal dein Profil angesehen. Du bist sehr groß und hast schon Normalgewicht. Da wird es dann um so schwerer noch etwas los zu werden. Der Körper möchte sich halt vor Hungersnöten schützen (hat noch nichts von unserer Wohlstandsgesellschaft mitbekommen ).
Sie es einfach mal so, je gesünder du dich ernährst und ausreichend bewegst, desto gesünder bleibst du und je älter du wirst, dann bleibst du schlank, wo andere durch unvernünftige Lebensweise zunehmen und "aus der Form" geraten .
Lass dich nicht entmutigen.